বাজারে বিভিন্ন ধরণের পরিপূরক সহ, কোনটি আপনার পক্ষে সেরা বিকল্প তা নির্ধারণ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে
আমরা সম্প্রতি পরিপূরকটিও লক্ষ্য করেছি স্প্রে আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, তবে আপনি যে ট্যাবলেটটি গ্রাস করেছেন সেগুলি কি সেগুলি পরিপূরকের মতো কার্যকর?
আমরা জিজ্ঞেস করেছিলাম বেডফোর্ড নিউট্রিশনিস্ট কিছুটা আলোকপাত করা।
মামলা, পরিপূরক গ্রহণের বিষয়টি কী আপনি আমাদের বিকল্পগুলি বলতে পারেন?
ট্যাবলেট, বড়ি, আঠা, গুঁড়ো, তরল সিরাপ এবং স্প্রে সহ বিভিন্ন গুণাবলী, সূত্র এবং আকারগুলিতে প্রচুর পরিপূরক উপলব্ধ। লোকেরা তাদের ব্যক্তিগত পছন্দ অনুসারে বিভিন্নভাবে পরিপূরক গ্রহণ করে। কিছু লোক, উদাহরণস্বরূপ, তরল বা স্প্রে প্রকারটি বেছে নেয় কারণ তাদের ট্যাবলেট বা ক্যাপসুলগুলি গ্রাস করতে সমস্যা হয়। বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন সরবরাহের বিকল্প গ্রহণ করা উপকারী কারণ প্রত্যেকেরই আলাদা এবং প্রয়োজন বিভিন্ন।
ভিটামিন ওরাল স্প্রে কতটা কার্যকর?
সাম্প্রতিক একটি গবেষণায়, শেফিল্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা শীতের সময় ভিটামিন ডি এর রক্তের মাত্রা বজায় রাখতে ভিটামিন ডি ক্যাপসুলের তুলনায় ভিটামিন ডি মৌখিক স্প্রেগুলির কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য শিল্পের সাথে অংশীদার হয়েছিলেন, যখন ইউভি রৌদ্রের মাত্রা ত্বকের পক্ষে খুব কম হয় এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সংশ্লেষ। এই গবেষণায় ভিটামিন ডি 3 ব্যবহার করা হয়েছিল কারণ এটি ভিটামিন ডি 2 হিসাবে পরিচিত উদ্ভিদের ফর্মের তুলনায় রক্তের ভিটামিন ডি স্তর সংরক্ষণে বেশি কার্যকর
এই গবেষণায় কী জড়িত ছিল?
ছয় সপ্তাহের জন্য, শীতের মাসগুলিতে, আয়ারল্যান্ডের 22 জন স্বাস্থ্যকর স্বেচ্ছাসেবীর একটি দলকে ক্যাপসুল বা ওরাল স্প্রে আকারে 3000 আইইউ (75 গ্রাম) ভিটামিন ডি 3 দেওয়া হয়েছিল। এরপরে তারা 10 সপ্তাহের 'ওয়াশআউট' সময়কালের পরে আরও চার সপ্তাহের জন্য অন্য সূত্রটিতে স্থানান্তরিত করে। প্রতিটি স্বেচ্ছাসেবীর জন্য, ভিটামিন ডি 3 স্প্রে এবং ভিটামিন ডি 3 ক্যাপসুলের মধ্যে এই তুলনা করা প্রয়োজন।
অধ্যয়নটি কী শেষ করেছে?
এই গবেষণা প্রকল্পটি তিন বছরের গবেষণা কর্মসূচির অংশ গঠন করেছিল এবং উপসংহারে পৌঁছেছিল যে ভিটামিন ডি এর মৌখিক স্প্রে পদ্ধতি ক্যাপসুল গ্রহণের মতো সমান কার্যকর ছিল এবং পরীক্ষার স্বেচ্ছাসেবকদের মধ্যে ভিটামিন ডি স্তরের উন্নয়নের একই হারকে সমর্থন করে।
কেন মৌখিক স্প্রেগুলি পরিপূরকের কার্যকর ফর্ম?
মুখের অভ্যন্তরে রক্তের প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ রয়েছে, যা ব্যাখ্যা করে যে এটি কেন ক্রিমসন হতে থাকে। ভিটামিন ডি এর মতো ভিটামিনগুলি জিহ্বার নীচে এবং গালে coveringেকে রাখার কোষগুলির পাতলা স্তর মাধ্যমে মুখের মধ্যে স্প্রে করার পরে সরাসরি রক্ত ক্ষুদ্র কৈশিক কণায় শোষিত হয়।
গুরুত্বপূর্ণ তথ্য:
অত্যধিক পরিপূরক গ্রহণ ক্ষতিকারক হতে পারে। পরিপূরক বিভিন্ন শক্তি এবং ফর্ম আসে, অন্যদের তুলনায় কিছু উচ্চ মানের। পরিপূরক দেওয়ার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার, একজন যোগ্য পুষ্টি চিকিত্সক, বা ডায়েটিশিয়ান এর সাথে পরীক্ষা করে দেখুন কোনও ঘাটতি দূর করার জন্য কোনও পরীক্ষার দরকার আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
আপনি এগিয়ে যান এবং আপনার পরিপূরক কেনার আগে, এই সাক্ষাত্কারটি একবার দেখুন স্যু বেডফোর্ডের সাথে, যেখানে আইভিএফ বাবলের সহ প্রতিষ্ঠাতা, সার সু-উর্বরতার ক্ষেত্রে কী কী পরিপূরক জরুরী তা বোঝাতে বলেছেন:
একবার আপনি আপনার গবেষণা শেষ হয়ে গেলে এবং আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার পক্ষে ঠিক কী, কেন এটির মাধ্যমে ব্রাউজ করবেন না আইভিএফ বাবিলের দোকান.
আইভিএফবেবল
মন্তব্য যোগ করুন