আইভিএফ ব্যাবল

নতুন অধ্যয়ন দেখায় নিয়মিত যোগব্যায়াম পিসিওএসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে

গবেষকরা সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার যোগ অনুশীলন করে আবিষ্কার করেছেন যে মহিলাদের পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (পিসিওএস) আছে তাদের মধ্যে টেসটোসটেরনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে

গবেষণায় দেখা গেছে, তিন মাসের মধ্যে পেনসিলভেনিয়ায় ২৩ থেকে ৪২ বছর বয়সী ৩১ জন মহিলার বসবাস।

মহিলাদের এলোমেলোভাবে কোনও যোগ মাইন্ডফুলেন্স গ্রুপ বা কোনও গ্রুপের কোনও হস্তক্ষেপ ছাড়াই বাছাই করা হয়েছিল।

৩১ জন মহিলার মধ্যে ২২ জন পড়াশোনা শেষ করেছেন, ১৩ জন মনোযোগী যোগব্যায়াম গ্রুপে এবং নয়টি দ্বিতীয় গ্রুপে নয় জন।

প্রধান তদন্তকারী ডায়ানা স্পেলম্যান বলেছিলেন, "পিসিওএসের অন্তর্নিহিত বৈশিষ্টগুলিতে আমরা যে উন্নতি দেখেছি তা ইঙ্গিত দেয় যে নিয়মিত মননশীল যোগব্যায়াম একটি কার্যকর চিকিত্সা বিকল্প হতে পারে।"

গ্রুপের সমস্ত মহিলারা মাইন্ডফুলেন্সের নীতির উপর একটি তিন ঘন্টা কর্মশালায় অংশ নিয়েছিলেন, কারণ এটি যোগ অনুশীলনের একটি অবিচ্ছেদ্য উপাদান ছিল।

তারা ফেব্রুয়ারি থেকে মে মাসের মধ্যে সপ্তাহে তিনবার ক্লাসে অংশ নিয়েছিল এবং তিন মাসের পরীক্ষা শুরু করার আগে এবং এটি শেষ করার দুই সপ্তাহের মধ্যে রক্ত ​​পরীক্ষা করেছিল।

গবেষকরা আবিষ্কার করেছিলেন যে হরমোন টেস্টোস্টেরন এবং ডিএইচইএ স্তরে উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটেছে, কিছু অংশগ্রহনকারীরা তাদের ব্রণ এবং খাটো মাসিক চক্রের উন্নতির কথা জানিয়েছেন।

যোগব্যায়ামে উদ্বেগ ও হতাশার উন্নতিও হয়েছিল বলে জানা গেছে

সমীক্ষায় বলা হয়েছে, "দৈনন্দিন জীবনে মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলনের অন্তর্ভুক্তি এই গ্রুপে পর্যবেক্ষণ করা থেরাপিউটিক উপকারে বিশেষত উদ্বেগ এবং হতাশার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।"

তার উপসংহারে, ডায়ানা স্পিলম্যান বলেছিলেন: "এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে নিয়মিত মনযোগী যোগব্যায়াম একটি উন্নত পরিপূরক থেরাপিউটিক বিকল্প হতে পারে, উন্নত খাদ্যের সাথে মিলিয়ে উন্নত স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে PCOS সহ মহিলারা. "

পিসিওএস কী?
এনএইচএস ওয়েবসাইট অনুযায়ী, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস) একটি সাধারণ অবস্থা যা কোনও মহিলার ডিম্বাশয়ে কীভাবে কাজ করে তা প্রভাবিত করে।

পিসিওএসের তিনটি প্রধান কারণ রয়েছে, সেগুলি অনিয়মিত সময়সীমার, পুরুষ হরমোন অ্যান্ড্রোজেনের উচ্চ স্তরের, যা অতিরিক্ত দেহ এবং মুখের চুলের বৃদ্ধি এবং পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় হতে পারে, যেখানে ডিম্বাশয় ফুলে যায় এবং এর চারপাশে অনেক তরলভর্তি ফলিক থাকে ডিম।

লক্ষণগুলির মধ্যে ওজন বৃদ্ধি, চুল পাতলা হওয়া বা মাথা থেকে চুল পড়া, ব্রণ হওয়া এবং গর্ভবতী হওয়া অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত।

পিসিওএসের কারণ জানা যায় নি তবে এটি পরিবারে চালানো যেতে পারে বলে মনে করা হয়।

এটি চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণকারী ইনসুলিন সহ দেহে হরমোনগুলির অস্বাভাবিক স্তরের সাথে যুক্ত হয়েছে।

পিসিওএস সহ অনেক মহিলা ইনসুলিনের ক্রিয়া প্রতিরোধী এবং এ থেকে উত্তরণের জন্য উচ্চতর স্তর উত্পাদন করে।

এটি টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোনগুলির বৃদ্ধি ও ক্রিয়াকলাপে অবদান রাখে।

কোনও চিকিত্সা নেই তবে শর্তটি চিকিত্সা করা যেতে পারে।

পিসিওএস আক্রান্তদের স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখার এবং অতিরিক্ত ওজন যদি এটি হারাতে বলা হয় তবে তা আহ্বান জানানো হয়।

অতিরিক্ত চুল বৃদ্ধি, অনিয়মিত সময়কালে এবং উর্বরতার সমস্যার জন্য icationষধ পাওয়া যায়।

উপরে যাও হেড ব্যাবল ফার্টিলিটির দোকান যেখানে আপনি একটি সম্পূর্ণ বিভাগ পাবেন যোগশাস্ত্রসরঞ্জাম, সাজসরঞ্জাম জন্য ম্যাট এবং পোশাক পুরুষদের এবং নারী

আপনার পিসিওএস আছে? আপনার লক্ষণগুলি কমাতে আপনি কি যোগব্যায়াম বা মননশীলতার চেষ্টা করেছেন? আমরা আপনার গল্পটি শুনতে চাই, mystory@ivfbabble.com ইমেল করুন

 

 

 

 

 

 

আইভিএফবেবল

মন্তব্য যোগ করুন

নিউজ লেটার

টিটিসি সম্প্রদায়

উপহার দিন

সবচেয়ে জনপ্রিয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ