আইভিএফ ব্যাবল

ভূমধ্যসাগরীয় আদালত ক্রিস্পস

স্যু বেডফোর্ড (এমএসসি নিউট্রিশনাল থেরাপি) দ্বারা

কখনও কি গুড়ি পান তবে কিছু স্বাস্থ্যকর চান? এই পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু কোরগারেটকে নাস্তা হিসাবে তৈরি করার চেষ্টা করবেন না কেন?

কুরগেটগুলি পুষ্টিতে ভরা থাকে, যার মধ্যে অনেকগুলি উর্বরতার জন্য যেমন ফোলেট, ভিটামিন সি, দস্তা, আয়রন, বিভিন্ন বি ভিটামিন, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ। এগুলিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার সাথেও যুক্ত রয়েছে - উভয়ই উর্বরতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ।

ভূমধ্যসাগরীয় আদালত ক্রিপস

উপকরণ:

3 zucchini

চিমটি সমুদ্রের লবণ এবং কালো মরিচ

অতিরিক্ত কুমারী জলপাইয়ের তেল স্প্ল্যাশ

রোজমেরি স্প্রিং

60 গ্রাম পার্মিশন পনির

(সেই অতিরিক্ত বিট মশলার জন্য শুকনো মরিচ ফ্লেইকের চিমটি! -প্রশ্ন)

কিভাবে তৈরী করে:

আপনার চুলাটি 190 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে প্রিহিট করুন বেকিং পেপারের সাথে একটি বেকিং ট্রে লাইন করুন এবং জলপাই তেল দিয়ে গুঁড়ি গুঁজে দিন। আদালতটি ধুয়ে ফেলুন এবং পাতলা টুকরো টুকরো টুকরো করুন। ইতোমধ্যে সিজনিং এবং পার্মিশনকে একটি বাটিতে রাখুন এবং তারপরে কোরগেটের টুকরো টুকরো টুকরো করে উপকরণের সাথে মিশ্রিত করুন। বেকিং পেপার এবং জলপাই তেলের উপরে খুব ভালভাবে কোরগেটের টুকরোগুলি রাখুন এবং শীর্ষে কয়েকটি গোলাপের ছিটিয়ে রাখুন (কয়েকটি মরিচের ফ্লেক্সের উপর ছিটিয়ে দিন - optionচ্ছিক) এবং বেক করার জন্য চুলায় রেখে দিন - খিঁচুনি হলে মুছে ফেলুন এবং উপভোগ করুন!

 

 

আইভিএফবেবল

মন্তব্য যোগ করুন

নিউজ লেটার

টিটিসি সম্প্রদায়

সাম্প্রতিক পোস্ট

উপহার দিন

সবচেয়ে জনপ্রিয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ