আইভিএফ ব্যাবল

আমাদের পুষ্টিবিদ এবং জীবনশৈলীর বিশেষজ্ঞ মেলানিয়া ব্রাউন দ্বারা ভেগান যাচ্ছেন

হঠাৎ করে, আমি প্রচুর ক্লায়েন্টকে দেখতে পাচ্ছি যারা ভেজান, কিছু ভিজানুরির চেষ্টা করে দেখায় এবং দুর্দান্ত বোধ করে এবং অন্যরা যারা যুগে যুগে খাওয়ার এই পদ্ধতিটি অনুশীলন করে চলেছে।

বিভিন্ন প্রাণীর উত্সের খাবার খাওয়া বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনেকগুলি কারণ রয়েছে; প্রকৃত বিদ্বেষ থেকে (যতটা আমি অনুভব করি যদি কুকুর বা বানর খেতে বলা হয়, আমার অনুমান), পশু কল্যাণ সম্পর্কে উদ্বেগ এবং মাংস খাওয়ার পরিবেশগত প্রভাব সম্পর্কে ভীতি প্রদর্শন করা।

আধুনিক ভেজান theতিহাসিকের মতো কিছুই নয়, যাকে একসময় উপহাস করা হয়েছিল এবং দুর্বল এবং টুকরো টুকরো, প্যাসিটি এবং ধূসর বর্ণের ছিল, এটি অবিচ্ছিন্নভাবে ঝাঁকুনি দিয়েছিল, ভাত এবং মটরশুটি এবং তোফুর গলদা খাচ্ছিল। না, কিছুটা নয়! আমার ক্লায়েন্টরা আমাকে এটিকে জোর দিয়ে আলিঙ্গন করতে চাইছে! এগুলি ব্যবহারিকভাবে উত্সাহিত হয়, স্বাস্থ্য এবং আভা ছড়িয়ে দেয় এবং একমাত্র প্রচার মন্ত্র ছাড়াই সবচেয়ে সুস্বাদু রেসিপিগুলি বর্ণনা করে এবং আমি আকর্ষণটি দেখতে পাচ্ছি see আমি তাদের মতো হতে চাই

কোনও সন্দেহ নেই যে ভারী লাল মাংসের ব্যবহার মহিলাদের মধ্যে দরিদ্র উর্বরতার সাথে জড়িত এবং প্রাণীর চর্বিগুলি দরিদ্র শুক্রাণুর সাথে জড়িত।

তবে এটি কারণ হ'ল যে সমস্ত লোকেরা প্রচুর মাংস খান তারা শাকসব্জী এবং ফল খান না, বা এটি মাংসের গুণমান হতে পারে। তবে প্রমাণগুলি দেখায় যে এন্ডোমেট্রিওসিসযুক্ত মহিলাদের জন্য অবশ্যই লাল মাংস ভাল নয়। আমার খুব মারাত্মক এন্ডোমেট্রিওসিস সহ একজন ক্লায়েন্ট রয়েছে এবং তিনি যে মারাত্মক, দুর্বলতম মাসিক ব্যথায় রয়েছেন তা বন্ধ করার জন্য হতাশার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে একটি কঠোর ভেজান ডায়েট অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। তিনি শেড লোড ওজন হ্রাস, তার ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস এবং তারপরে গর্ভবতী! তিনি এটির প্রতি অত্যন্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিলেন এবং নতুন কিছু চেষ্টা করতে এবং সাহসিকভাবে রান্না করতে খুব উত্সাহিত ছিলেন, যা এটি বজায় রাখার ক্ষেত্রে আমার সমস্ত ক্লায়েন্টদের জন্য একটি মূল কারণ বলে মনে হয়।

তবে, স্বাস্থ্যকর নিরামিষাশী হওয়া, বিশেষত যখন আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন বা আইভিএফ করছেন বা আসলে গর্ভবতী হচ্ছেন, কেবল পশুর পণ্য ছেড়ে দেওয়া ছাড়াও অনেক বেশি।

প্রাণীর পণ্যগুলিতে প্রচুর মূল্যবান পুষ্টি রয়েছে যা উদ্ভিদে সহজেই পাওয়া যায় না। তবে আপনি যদি মেনে নিতে পারেন যে পরিপূরক গ্রহণগুলি প্রয়োজনীয় হতে পারে তবে আপনি কোনও ভেজান লাইফস্টাইল অনুসরণ করে দুর্দান্তভাবে করতে পারেন। সুতরাং, আয়রন, আয়োডিন, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি 12 এর পরিপূরক হিসাবে বিবেচনা করুন। অনেক সংস্থাগুলিও মাছ বা প্রাণী জেলিটিন ছাড়াই খুব ভেজান পরিপূরক তৈরি করে। আমি সাইটোপ্লান এবং ওয়াইল্ড নিউট্রিশন পছন্দ করি তবে অন্যান্য সংস্থাগুলি এখন বুঝতে পেরেছেন যে লোকেরা তাদের পরিপূরকগুলি তাদের জীবনযাত্রার সাথে মানিয়ে নিতে চায়। ওমেগা থ্রি-র জন্য শৈবাল থেকে প্রাপ্ত মিনামি এবং টেস্টার চেষ্টা করুন। পরিপূরক ভিটামিন ডি 3 সাধারণত ভেড়া ল্যানলিন থেকে উদ্ভূত হয় (এবং ডি 3 আপনি যা চান তা নয়) তবে সাইটোপ্ল্যানে একটি ভেজান সংস্করণ রয়েছে, কীভাবে তা আমার খুঁজে বের করতে হবে।

প্রোটিন হ'ল এমন একটি পুষ্টি যা কোনও নিরামিষাশীর ডায়েট সহ কঠিন হতে পারে, কমপক্ষে নয় কারণ মাংস, মাছ এবং মুরগি প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ করে। একটি সদ্য আবিষ্কৃত 'প্রোটিন হ'ল সিটান, যা কিছু শস্যের প্রোটিন, গ্লুটেন থেকে আসে। এটি প্রোটিনের ব্যতিক্রমীভাবে বেশি এবং মাংসের বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি তাদের পক্ষে উজ্জ্বল যারা নীতিগত কারণে এটি করেন তবে এখনও বার্গারটি নামতে পারেন। ক্যালিফোর্নিয়ায় 'বিয়ান্ড বার্গার' এর উদ্ভব হয়েছে (অন্য কোথাও), এমনকি এটি বিটরুটের রস যোগ করা থেকে 'রক্তক্ষরণ' করে, হাই, আমি নিশ্চিত যে আমার এটির দরকার নেই! ভেগান রেস্তোরাঁগুলি এখন দুর্দান্ত জায়গা। এবং টিপস এবং নতুন রেসিপিগুলি বাছাইয়ের জন্য উপযুক্ত।

একটি দ্রুত গুগল অনুসন্ধান এগুলি পেয়েছে, সবগুলি 2018 থেকে

লন্ডনের শ্রেষ্ঠ Vegan রেস্তোঁরাগুলি | ব্রিটিশ ভোট
www.vogue.co.uk/gallery/best-vegan-restferences-in-london

লন্ডনের সেরা নিরামিষাশী রেস্তোরাঁ - টাইম আউট
https://www.timeout.com/london/restaurants/the-best-vegan-restaurants-in-london

ভেগান রেস্তোঁরাগুলি: লন্ডনের সেরা, Vegans দ্বারা প্রস্তাবিত
https://secretldn.com › Food

লন্ডনে সেরা Vegan খাবার কোথায় পাবেন লন্ডন সান্ধ্য স্ট্যান্ডার্ড
https://www.standard.co.uk›Go London›Restaurants.

এবং আইভিএফ চলাকালীন আপনার যে অতিরিক্ত প্রোটিনের প্রয়োজন তা জন্য আমার প্রোটিন সমৃদ্ধ স্মুদি ব্যবহার করে দেখুন।

ওয়েগান প্রোটিন শেক
(সয়া বা মটর প্রোটিন ছাড়া ফাইটো (উদ্ভিদ) ওস্ট্রোজেন নামে পরিচিত যৌগিক উচ্চ পরিমাণে হরমোন বিঘ্নকারী হিসাবে কাজ করতে পারে)

G 10 জি হ্যাম্প প্রোটিন পাউডার
• 10 গ্রাম সূর্যমুখী বীজ প্রোটিন পাউডার
• 2 চা-চামচ জৈব চিনি এবং পাম তেল মুক্ত free
চিনাবাদাম মাখন (যেমন। মেরিডিয়ান)
G 10 গ্রাম চিয়া বীজ
G 10 গ্রাম কুমড়োর বীজ
G 15 গ্রাম বাদাম
G 10 গ্রাম চালের প্রোটিন পাউডার
• এক কিউই ফল
Fr হিমশীতল মিশ্রিত বেরি এক মুঠো
Half আধা ডালিমের রস এবং বীজ
Baby একটি শিশুর পালঙ্ক একটি মুষ্টিমেয়
Ct আর্টিক পাওয়ার ব্লুবেরি পাউডার এক চা চামচ
F আধা কলা
S ঝর্ণাবিহীন উদ্ভিদের দুধ - যেমন বাদাম, ওট, শণ

30g প্রোটিন

একসাথে মিশ্রিত। আপনার যদি কখনও কোনও অতিরিক্ত নগদ থাকে তবে একটি ভিটামিক্সে বিনিয়োগ করুন যা সবচেয়ে শক্তিশালী, উজ্জ্বল ব্লেন্ডার এবং আজীবন স্থায়ী হয়।

আপনি কি কোনও ভেগান লাইফস্টাইল পরিবর্তন করেছেন? আপনার যদি থাকে তবে তা কেমন চলছে তা আমরা শুনতে চাই। এটা কি শক্ত হয়েছে? আপনি কি সুবিধা বোধ করছেন? আমাদের একটি লাইন ফেলে দিন mystory@ivfbabble.com.

যথারীতি মেলকে তার দুর্দান্ত নির্দেশনার জন্য বিশাল ধন্যবাদ। মেল তার প্রতিদিনের টিপসের জন্য ইনস্টাগ্রামে @ মেলানিব্রাউন নিউট্রিশনিস্টকে অনুসরণ করুন!

আইভিএফবেবল

মন্তব্য যোগ করুন

টিটিসি সম্প্রদায়

সাম্প্রতিক পোস্ট

উপহার দিন

সবচেয়ে জনপ্রিয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ