আইভিএফ ব্যাবল

উর্বরতা অ্যাডভোকেট জেনিফার জে পালম্বো মহড়ার আলোচনা করেছেন

প্রজনন অ্যাডভোকেট জেনিফার জে পালম্বো লিখেছেন

আমার কাছে খুব অল্প সুবিধাগুলির মধ্যে একটি ছিল যে আমার প্রায়শই একজন ডাক্তার আমাকে বলেছিলেন যে অনুশীলন না করা। অবশেষে, আমার প্রিয় বিনোদনটিতে আমার চিকিত্সা সহায়তা ছিল: গোল্ডেন গার্লস দেখছে পালঙ্কে শুইয়ে দেওয়া! সত্যই - যখন আমার বন্ধ্যাত্ব ধরা পড়েছিল তখন কেবলমাত্র "সাইক্লিং" আমি সত্যিই করেছি আইভিএফ।

তবে আপনি যদি আমার চেয়ে আরও বেশি অনুপ্রাণিত মানুষ হন তবে জেন ফোন্ডা ওয়ার্কআউটে লিপ্ত হওয়ার আগে কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে (আপনি দেখুন যে অনুশীলনের সাথে আমি কতটা ছোঁয়াচে আছি ??? এটি কেবল 1982 সালের রেফারেন্সই নয়, তবে এটি কোনও ভিএইচএসের কাছেও রয়েছে টেপ!)

আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন করেন তবে আপনি ভাবতে পারেন যে হিমায়িত ভ্রূণের স্থানান্তরের আগে অনুশীলন করা নিরাপদ কিনা। উর্বরতার চিকিত্সা করা মহিলাদের তাদের প্রজনন অঙ্গগুলি রক্ষা করা উচিত কারণ তাদের উর্বরতা চিকিত্সায় "অভিনীত ভূমিকা" রয়েছে (যদি আপনি চান)। এর অর্থ প্রায়শই কঠোর অনুশীলন এড়ানো। উচ্চ-প্রভাব ব্যায়াম শরীরকে শারীরিক চাপের মধ্যে ফেলে দেয়, সম্ভাব্যভাবে আপনার ভ্রূণ স্থানান্তরকে প্রভাবিত করে এবং প্রতিস্থাপনের জন্য আপস করে। তবুও, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য ব্যবস্থা পুরোপুরি ত্যাগ করতে হবে।

উচ্চ-প্রভাব ব্যায়াম এবং ব্যর্থ রোপনের মধ্যে লিঙ্ক

অনেক মহিলা আইভিএফ শুরু করার আগে তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন। এর মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন হওয়াও অন্তর্ভুক্ত, যা ধারণার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এছাড়াও গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় রোগীদের জটিলতা থাকতে পারে। অতএব, আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত হওয়া উচিত আগে আপনি আপনার আইভিএফ যাত্রা শুরু করুন। আপনি যদি পিসিওএসের সাথে ডিল করছেন তবে এটি সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ বলা হয়েছে (এমনকি আমাকে শুরুও করবেন না!)

যদিও ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ধারণার সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, গবেষণাটি প্রমাণ করেছে যে উচ্চ-প্রভাব ব্যায়াম রোপনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অনুশীলন এবং আইভিএফ-এর মধ্যে সংযোগের মধ্যে একটি সবচেয়ে বিস্তৃত অধ্যয়নের মধ্যে ২,২২২ জন মহিলা তাদের প্রথম আইভিএফ চক্রের মধ্য দিয়ে অধ্যয়ন করেছে। গবেষণা পাওয়া গেছে নিয়মিত অনুশীলন সরাসরি জন্মের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয় না। প্রকৃতপক্ষে, তারা দেখতে পেয়েছিল যে মহিলারা যারা সপ্তাহে চার ঘণ্টার বেশি অনুশীলন করেন তাদের জীবন্ত জন্মের সম্ভাবনা 40% কম ছিল।

হিমায়িত ভ্রূণের স্থানান্তর করার আগে অনুশীলন করুন: মূল বিষয়গুলি

এই বিভাগে আমার দক্ষতার অভাব সত্ত্বেও, আমি জানি যে অনুশীলনটি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত স্ট্রেসের সময়। যদিও কঠোর কার্যকলাপ ত্যাগ করা উচিত নয়, আইভিএফ চিকিত্সার সময় হালকা থেকে মাঝারি ব্যায়াম গ্রহণযোগ্য। আপনার প্রজননজনিত এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে অবশ্যই ভাল এবং কী নয় তা নিয়ে কথা বলতে হবে, তবে আইভিএফ চিকিত্সার সময় অনুশীলন সম্পর্কে কিছু দ্রুত পরামর্শ এখানে দেওয়া হয়েছে:

  • আপনার আরাম জোন থাকুন
  • উচ্চ প্রভাব কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলন এড়ান
  • প্রতি সপ্তাহে চার ঘন্টার বেশি অনুশীলন করবেন না
  • স্ট্রেস রিলিফকে উত্সাহিত করে এমন কম প্রভাব অনুশীলনের উপর মনোনিবেশ করুন
  • আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী নির্দিষ্ট আইভিএফ পর্যায়ে ক্রিয়াকলাপটি সম্পূর্ণরূপে অনির্বাচন করুন।

মনে রাখবেন - প্রতিটি আইভিএফ কেস আলাদা। সুতরাং আপনি আপনার উর্বরতা ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন!

স্ট্রেস হ্রাস এবং স্বাস্থ্য প্রচারের জন্য কিছু কম প্রভাব ব্যায়াম

হিমায়িত ভ্রূণের স্থানান্তরের আগে যখন অনুশীলনের বিষয়টি আসে, তখন আপনাকে কঠোর আন্দোলন এড়ানো উচিত যা রক্তকে আপনার প্রজনন সিস্টেম থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। অতএব, রোগীদের উচ্চ-তীব্রতা বিরতি প্রশিক্ষণ, হেভিওয়েট, বা পেটের অনুশীলনগুলির দাবি করা এড়ানো উচিত। পরিবর্তে, একটি নিম্ন-প্রভাব অনুশীলনের জন্য বেছে নিন যা মানসিক চাপ এবং শারীরিক সুস্থতাকে হ্রাস করে। কিছু সুপারিশ ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত:

  • চলাফেরা
  • যোগব্যায়াম - বিশেষত প্রসবপূর্ব যোগ
  • তাই চি
  • পাইলেটস
  • হালকা হাতের ওজন ব্যবহার
  • জল অনুশীলন, যেমন জল বায়বীয় এবং নিম্ন-তীব্রতার সাঁতার
  • হালকা প্রসারিত

আইভিএফ চিকিত্সার সময়, আমি দৃ -়ভাবে ব্যায়ামের সেরা ফর্ম হিসাবে স্ব-যত্নে বিশ্বাস করি। স্ট্রেস হ্রাস এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রচার করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। সামগ্রিকভাবে, যেহেতু আমি কেবল একজন চিকিত্সকই নই, না আমি অনুশীলনেও দক্ষতা অর্জন করি (সত্যিই - আপনি আমাকে চালানোর চেষ্টা করতে দেখবেন), আপনার চিকিত্সক দ্বারা আপনাকে প্রদত্ত পরামর্শ অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে।

জে আরও পড়ুন এখানে

আইভিএফবেবল

মন্তব্য যোগ করুন

নিউজ লেটার

টিটিসি সম্প্রদায়

সাম্প্রতিক পোস্ট

উপহার দিন

সবচেয়ে জনপ্রিয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ