আইভিএফ ব্যাবল

ক্রিমি বাদাম এবং রসুন ডুবিয়ে নিন

স্যু বেডফোর্ড (এমএসসি নিউট্রিশনাল থেরাপি)

বাদাম আশ্চর্যজনক এবং ভিটামিন ই, ফাইবার, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সহ স্বাস্থ্য এবং উর্বরতা সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় অনেকগুলি মূল পুষ্টি সরবরাহ করে।

রসুন একটি দুর্দান্ত উর্বরতা খাদ্য এবং সেলেনিয়াম, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি 6 এর একটি ভাল পরিমাণ সরবরাহ করে।

উপকরণ (পরিবেশন 4)

16oz পুরো, ভুনা বাদাম

8 রসুন লবঙ্গ চূর্ণ

গ্রিক দইয়ের 100 গ্রাম

4 টেবিল চামচ অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল, প্রয়োজনে আরও কিছু

লেবুর রস 3 টেবিল চামচ

1 চা চামচ সমুদ্র লবণ

করতে:

রসুন এবং জায়গাটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য বাদাম এবং ডাল দিয়ে একটি খাদ্য প্রসেসরে পরিণত করুন। এরপরে খাবারের প্রসেসরে বাকি উপাদানগুলি যোগ করুন এবং ক্রিমি হওয়া পর্যন্ত মেশান। ক্রুডাইটস এবং টুকরো টুকরো টুকরো উপভোগ করুন।

আইভিএফবেবল

মন্তব্য যোগ করুন

নিউজ লেটার

টিটিসি সম্প্রদায়

উপহার দিন

সবচেয়ে জনপ্রিয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ