আইভিএফ ব্যাবল

একটি পরিপূরক (গুলি) পুরুষের উর্বরতা উন্নত করতে পারে?

পুরুষের উর্বরতা উন্নত করতে আমি কী পরিপূরক নিতে পারি? উত্তরের জন্য আমরা নিউট্রিশনাল থেরাপিস্ট সু বেডফোর্ডের দিকে রইলাম

পুরুষ উর্বরতাটিকে সমর্থন করার জন্য আমি যে পরিপূরকগুলিতে সহায়তা করার পরামর্শ দিচ্ছি তার আগে আমি প্রথমে ব্যাখ্যা করতে চাই যে শুক্রাণু অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির দ্বারা সহজেই আক্রান্ত হতে পারে এবং তাই যে কারণগুলির সংক্ষিপ্ত এক্সপোজার রয়েছে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ is ঘটতে থেকে এটি বৃদ্ধি। এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা শুক্রাণু রূপচর্চা, গতিশীলতা এবং গণনাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যার মধ্যে রয়েছে দরিদ্র পুষ্টি, স্ট্রেস, পরিবেশগত বিষের সংস্পর্শ, দূষণ, ওষুধ এবং ধূমপান কয়েকটি নাম।

আমরা সকলেই জৈব রাসায়নিকভাবে পৃথক এবং পুষ্টির দিক দিয়ে আমরা এই জৈব-রাসায়নিক ব্যক্তিত্বকে বলি - অন্য কথায় - একটি আকার সব মাপসই হয় না, তবে একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, অনেক লোক কোনও উপায়ে পুষ্টিকর হ্রাস পায় - তবে এটি কেবল তার সাথে কাজ করেই হয় পৃথক এবং ভিটামিন এবং খনিজ প্রোফাইল পরীক্ষা / চুলের খনিজ বিশ্লেষণ বা পৃথক পুষ্টির পরীক্ষার মতো নির্দিষ্ট পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে আমরা নিশ্চিতভাবে জানতে পারি যে সেই ব্যক্তির প্রয়োজনীয়তাগুলি।

ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের পরিবর্তে পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত নয়, তবে কোনও নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি থাকলে কিছু প্রয়োজন হতে পারে

পুরুষদের জন্য একটি ভাল মানের মাল্টি ভিটামিন এবং খনিজ হ'ল স্বাস্থ্য এবং উর্বরতা এবং বুনিয়াদিগুলি আবরণ করার জন্য প্রায়শই ভাল ধারণা, তবে সতর্ক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ নির্দিষ্ট পুষ্টিগুলির অত্যধিক পরিমাণ গ্রহণ করা ক্ষতিকারক হতে পারে এবং নির্দিষ্ট ationsষধগুলির সাথে contraindication করা যায় (সর্বদা পরীক্ষা করুন আপনার এবং আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত কি তা দেখতে আপনার জিপি, যোগ্য পুষ্টি থেরাপিস্ট বা ডায়েটিশিয়ান সহ)।

আপনার দেহটি প্রস্তুত করা এবং ধারণা পোষাকের ভিত্তিতে এটি সর্বোত্তম জায়গায় পৌঁছানো ভাল ধারণা, আদর্শভাবে গর্ভধারণের ছয় মাস আগে বা তিন মাস আগে খুব কম সময়ে।

এটি কারণ স্পার্মটোজেনসিস নামক একটি প্রক্রিয়াতে শুক্রাণু কোষ তৈরি এবং পরিপক্ক হতে প্রায় তিন মাস সময় লাগে এবং তাই ডিমটি নিষ্ক্রিয় করার জন্য এটি যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ healthy

কিছু পুষ্টি পরিপূরক পুরুষের উর্বরতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়ার জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ বাড়ছে।

সুতরাং পুরুষের উর্বরতার বিষয়টি যখন আসে তখন কোন পরিপূরকগুলি উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয় (গ্রহণের আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে চেক করুন)?

ভিটামিন ডি শরীরে মাংসপেশির কার্যকারিতা উন্নত করা, প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সহ বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পুরুষ প্রজননে বিশেষত শুক্রাণু গতিশীলতা উন্নত করতে এবং টেস্টোস্টেরনের স্থিতিতে এটি গুরুত্বপূর্ণ।

দস্তা একটি প্রয়োজনীয় খনিজ যা শুক্রাণু গঠনে, কোষের গতিশীলতা এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় ভূমিকা রাখে। পুরুষের উর্বরতার জন্য এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ।

লাইকোপেন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং শুক্রাণুর ঘনত্ব এবং রূপচর্চা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য অধ্যয়নের সাথে যুক্ত হয়েছে।

এল-কার্নাইটাইন মাইটোকন্ড্রিয়ায় ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিবহনকে সহায়তা করে এবং শুক্রাণু সরবরাহকারী শুক্রাণুর গতিশীলতার শক্তির মাত্রা বাড়ায়।

এল-আর্গিনাইন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, প্রোটিনের অন্যতম বিল্ডিং ব্লক। শুক্রাণুর মাথায় প্রচুর পরিমাণে এল-আর্গিনাইন থাকে এবং শুক্রাণুর গুণমান এবং গতিশীলতার ক্ষেত্রে এটি গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেমন সেলেনিয়াম, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন হিসাবে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি শুক্রাণু ডিএনএকে রক্ষা করে (অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি সেই ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে শুক্রাণু ডিএনএর ক্ষতি করতে পারে)। আপনি যদি ধূমপান করেন তবে থামুন। ধূমপান শরীরে ভিটামিন সি এর পরিমাণ হ্রাস করে (অনেকের ছেড়ে যাওয়ার এক কারণ)। ভিটামিন সি শুক্রাণুর সংখ্যাকে হ্রাস করতে সাহায্য করে যা একসাথে ঝাঁঝরা হয়ে থাকে (আগমন)।

কোএনজাইম কিউ 10 (CoQ10) একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা শরীর প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদন করে produces আপনার সেলগুলি বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য CoQ10 ব্যবহার করে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দেহে CoQ10 এর স্তর হ্রাস পাবে। কোএনজাইম কিউ 10 (CoQ10) উন্নত বয়স্কতা, ব্যায়াম কর্মক্ষমতা, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উর্বরতা এবং মাইগ্রেনের সাথে যুক্ত হয়েছে। পুরুষ উর্বরতা সম্পর্কিত এ সম্পর্কে অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে এটি শুক্রাণুর গুণমান এবং গতিশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

ম্যাথিলফোলেট একটি বি ভিটামিন - এটি শুক্রাণু গঠনে এবং ডিএনএ সংশ্লেষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড - শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে এবং হরমোনের মাত্রা উন্নত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পশ্চিমা ডায়েটে প্রায়শই পর্যাপ্ত ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত থাকে না।

আমার শরীরের পার্থক্যটি অনুভব করা শুরু হওয়ার আগে কতক্ষণ লাগবে?

আবার - এটি ব্যক্তি, তাদের ডায়েট এবং জীবনধারা, পুষ্টিকর উপর নির্ভর করে, ব্যক্তিটি কতটা ঘাটতি দিয়ে শুরু করতে হয়েছিল, কারণ কোনও ব্যক্তি প্রথমে কোনও নির্দিষ্ট পুষ্টির কম কেন ছিল ইত্যাদি কারণগুলি। সেই নির্দিষ্ট পরিপূরকটিতে একজনের কতটা ঘাটতি রয়েছে তার উপর নির্ভর করে ভিটামিন গ্রহণের জন্য সময়টি কয়েক ঘন্টা বা সপ্তাহের মধ্যে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ডিহাইড্রেট হন তবে কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি ইলেক্ট্রোলাইট পরিপূরক কাজ করবে। তবে, আপনার যদি হাড়ের ঘনত্বের সমস্যা থাকে তবে ক্যালসিয়ামের একটি পার্থক্য করতে 6 সপ্তাহ লাগবে এবং ক্যালসিয়ামটি সত্যিকার অর্থে শোষণ করতে এবং তার উপকারগুলি কাটাতে আপনার শরীরের জন্য প্রচুর অন্যান্য জিনিস প্রয়োজন।

ক্রমানুসারে, এগুলি পরিপূরকগুলি যা শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হয়:

তরল

গুঁড়ো

ট্যাবলেট

সংক্ষেপে, আমরা সকলেই অনন্য খাদ্যের প্রয়োজনীয়তা সহ অনন্য ব্যক্তি, তবে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং উর্বরতা উন্নত করার জন্য আমাদের অনেকগুলি জিনিস প্রয়োজন। আপনার অতিরিক্ত পরিপূরকের প্রয়োজন হতে পারে তবে এটির সন্ধানের সর্বোত্তম উপায় হ'ল যে কোনও ঘাটতিগুলি নির্ণয় করতে এবং পরিপূরকগুলি আপনার পক্ষে ঠিক কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার জিপি, যোগ্য পুষ্টি থেরাপিস্ট বা ডায়েটিশিয়ানকে যোগাযোগ করুন ician

কী, যদি কোনও হয় তবে পরিপূরক গ্রহণের বিষয়ে একটি অবগত সিদ্ধান্ত আপনাকে আপনার উর্বরতার সম্ভাব্যতম স্থানে রাখে

আপনি যদি স্যু বেডফোর্ড, এমএসসি (নট থ), বিএসসি (অনার্স), পিজিসিই, এমবিএনটি, সিএনএইচসি এর সাথে যোগাযোগ করতে চান তবে নিউট্রিশনাল থেরাপিস্ট, ক্লিক করুন এখানে

আপনি যদি আইভিএফ বেবল শপের মধ্যে আমাদের পুরুষ পরিপূরক বিভাগের মাধ্যমে ব্রাউজ করতে চান, এখানে ক্লিক করুন

আইভিএফবেবল

মন্তব্য যোগ করুন

টিটিসি সম্প্রদায়

সাম্প্রতিক পোস্ট

উপহার দিন

আমাদের অনুসরণ করো

সবচেয়ে জনপ্রিয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ