আইভিএফ ব্যাবল

অ্যাপল এবং নাশকের প্রাণবন্ততা শট

স্যু বেডফোর্ড (এমএসসি নিউট্রিশনাল থেরাপি)

নাশপাতি পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স - এই ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি 'জ্যাপ' করতে সহায়তা করে যা জারণ চাপ এবং কোষের ক্ষতির কারণ হতে পারে। এগুলিতে ক্যালরি কম থাকে এবং ফোলেট, ভিটামিন সি, তামা এবং পটাসিয়ামের দুর্দান্ত উত্স।

আদা শটগুলিতে দুর্দান্ত কারণ এটি একটি শক্তিশালী লাথি সরবরাহ করে তবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করার সাথে এটি জড়িত, শরীরে প্রদাহ কমাতে ভূমিকা পালন করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করে, ত্বককে চাঙ্গা করে এবং শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে। এটিতে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। আদাতে ভিটামিন সি, বি 5 এবং বি 6 সহ অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং ভিটামিন রয়েছে, পাশাপাশি খনিজগুলির পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, তামা এবং ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে।

আপেল (বা তাজা আপেলের রস) ইমিউন সিস্টেমকে সহায়তা করতেও সহায়তা করে কারণ এগুলি ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ এবং কুইরেসটিন (একটি দুর্দান্ত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি) সহ অনেকগুলি উদ্ভিদ মিশ্রণ রয়েছে।

আপেল সিডার ভিনেগার শতাব্দী ধরে ওষুধে এবং রান্নার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রাচীন মিশরীয়রা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি পিষ্টিত আপেলগুলিতে খামির যুক্ত করে তৈরি করা হয়, যা আপেলগুলিতে চিনিগুলিকে উত্তেজিত করে এবং অ্যালকোহলে পরিণত হয়। এর পরে, ব্যাকটিরিয়া যুক্ত করা হয় যা অ্যালকোহলকে আরও এসিটিক অ্যাসিড (ভিনেগার) এ পরিণত করতে বাধ্য করে, যা স্বাস্থ্যকর উপকারের জন্য বলে মনে করা হয় যার জন্য অ্যাপল সিডার ভিনেগার পুনরায় নামকরণ করা হয় (যদিও এই ভিনেগার সম্পর্কে খুব কম গবেষণা গবেষণা রয়েছে)। জৈব, অবিকৃত আপেল সিডার ভিনেগারে "মা" নামে একটি উপাদান রয়েছে যা এনজাইম, প্রোটিনের স্ট্র্যান্ড এবং 'ভাল' ব্যাকটিরিয়া নিয়ে গঠিত যা ভিনেগারকে মেঘলা চেহারা দেয়। অ্যাপল সিডার ভিনেগার কিছু ব্যাকটিরিয়াল উপনিবেশ যেমন স্ট্যাফিলোকক্কাস অ্যারিয়াস এবং সিউডোমোনাস অ্যারুগিনোসা হ্রাস করে বলে মনে করা হয়, যা প্রদাহজনক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সংযুক্ত এবং ফুটো গিট সিনড্রোমের মতো কিছু অন্ত্রের সমস্যা (অ্যাপল সিডার ভিনেগার সম্পর্কে আরও কিছু লিখতে হবে তবে আমি এটি করব) পরবর্তী নিবন্ধে)।

লেবু ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অসংখ্য স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদ যৌগের একটি উত্স উত্স। তারা উদ্ভিদের খাবারগুলি থেকে লোহার শোষণকে সহায়তা করার সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে যা কখনও কখনও আরও কঠিন হতে পারে।

এই সমস্ত আশ্চর্যজনক উপাদানগুলি একত্রিত করে একটি দুর্দান্ত পুষ্টিকর পাঞ্চ প্যাক করে যা কেবল আমাদের শক্তি সরবরাহ করে না এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে না, এগুলি ত্বকের জন্যও দুর্দান্ত এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে সহায়তা সরবরাহ করে।

উপকরণ (2 টি শট দেয় - যথাযথ হিসাবে দ্বিগুণ হয়ে ফ্রিজে coveredাকা রাখুন)

  • ২ টি নাশপাতি খোসা, ডাস্টালকড এবং কাটা কাটা
  • 1 ইঞ্চি তাজা আদা মূল, চূর্ণ
  • আপেল সিডার ভিনেগার 1 টেবিল চামচ
  • ১ চামচ তাজা লেবুর রস
  • তাজা আপেলের রস 50 মিলি বা 1 টাটকা আপেলের রস

করতে:

সমস্ত উপাদান একটি জুসার এবং রস ভাল মধ্যে রাখুন। Jেকে রাখা জগতে ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন এবং সকালে নাস্তা সহ শট পরিবেশন করুন! উপভোগ করুন!

 

 

আইভিএফবেবল

মন্তব্য যোগ করুন

নিউজ লেটার

টিটিসি সম্প্রদায়

সাম্প্রতিক পোস্ট

উপহার দিন

সবচেয়ে জনপ্রিয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ