আইভিএফ ব্যাবল

8টি দুর্দান্ত খাবার আপনার শপিং ট্রলিতে পপ করার জন্য 35 বছরের বেশি বয়সীদের ডিমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে

স্যু বেডফোর্ড (এমএসসি নিউট্রিশনাল থেরাপি)

সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি - ডিম কোষের পুষ্টির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পরিমাণে ফোলেট, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই- ডিমের কোষগুলিকে সুস্থ রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ

বন্য স্যামন এবং তৈলাক্ত মাছ - ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স যা প্রদাহ কমাতে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে

আভাকাডো - মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটের একটি দুর্দান্ত উত্স - প্রদাহ কমাতে এবং প্রজনন সিস্টেমকে সুস্থ রাখার জন্য ভাল

বাদাম - ডিমের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে মানের প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স

Maca- লিবিডো এবং উর্বরতার উন্নতির সাথে যুক্ত। মাকা ভিটামিন সি, বি এবং ই সমৃদ্ধ এবং সেইসাথে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থের ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, সেলেনিয়াম, আয়রন এবং জিঙ্ক রয়েছে, যা উর্বরতা অপ্টিমাইজ করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। Maca একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন, যার মধ্যে নয়টি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা শরীর নিজে থেকে তৈরি করতে পারে না

বেরি-  বেরি হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি চমত্কার উৎস - সেইসাথে ফোলেট, ভিটামিন সি এবং ফাইবার সেই ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলিকে 'জ্যাপ' করতে সাহায্য করে যা কোষে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করতে পারে এবং এইভাবে ডিমের কোষ সহ ডিএনএ-র ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে।

দারুচিনি - কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, আয়রন এবং ভিটামিন বি এবং সি সমৃদ্ধ। আন্দিজের উপজাতিরা ব্যাপকভাবে ব্যবহার করে, এটি শুক্রাণু এবং ডিমের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে বলে মনে করা হয়। এটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতাকেও স্থিতিশীল করতে পারে এবং লিবিডো বাড়াতে পারে

মটরশুটি - আয়রন, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা উর্বরতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ

অবতার

আইভিএফবেবল

মন্তব্য যোগ করুন

টিটিসি সম্প্রদায়

আমাদের নিউজলেটার সদস্যতা



এখানে আপনার আনারস পিন কিনুন

সাম্প্রতিক পোস্ট

ইনস্টাগ্রাম

অ্যাক্সেস টোকেন বৈধকরণে ত্রুটি: সেশনটি অবৈধ করা হয়েছে কারণ ব্যবহারকারীরা তাদের পাসওয়ার্ড পরিবর্তন করেছেন বা ফেসবুক সুরক্ষার কারণে সেশনটি পরিবর্তন করেছে।

আপনার যোগ্যতা পরীক্ষা করুন

সবচেয়ে জনপ্রিয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

ইনস্টাগ্রাম

অ্যাক্সেস টোকেন বৈধকরণে ত্রুটি: সেশনটি অবৈধ করা হয়েছে কারণ ব্যবহারকারীরা তাদের পাসওয়ার্ড পরিবর্তন করেছেন বা ফেসবুক সুরক্ষার কারণে সেশনটি পরিবর্তন করেছে।