আইভিএফ ব্যাবল

5 সপ্তাহ অপেক্ষার সময় এই ফ্যাব উর্বরতা-বান্ধব খাবারের সাথে আপনার শরীরকে পুষ্ট করার 2টি দুর্দান্ত কারণ

আপনি যখন উর্বরতার চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তখন মনে করা খুব সহজ যে আপনি আপনার শরীরের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আপনার ডাক্তার, আপনার ওষুধ এবং আপনার প্রোটোকলের হাতে তুলে দিয়েছেন। যাইহোক, আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিতে চাই যে স্টিমস, এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট, এবং আল্ট্রাসাউন্ড এবং আপনার ডাক্তার আপনার প্রোটোকলে যে পরিবর্তনগুলি করতে পারে তার পাশাপাশি কিছু নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে আনার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন

এই অনুচ্ছেদে,  বেডফোর্ড মামলা (MSc নিউট্রিশনাল থেরাপি) আপনি আপনার খাদ্যে পরিবর্তন করতে পারেন - আপনার শরীরকে পুষ্ট করতে এবং শুধুমাত্র উর্বরতার চিকিত্সার জন্য প্রস্তুতির সময়ই নয়, চিকিত্সার সময়ও নিজের সঠিক যত্ন নেওয়ার বিষয়ে কথা বলে।

একটি ভ্রূণ, একটি বীজের মতো, একটি সুস্থ শিশুর বিকাশের জন্য সঠিক পরিবেশ এবং পুষ্টির প্রয়োজন

আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য কিছু সাধারণ জীবনধারা গ্রহণ করে গর্ভধারণের আশা করার 3-6 মাস আগে আপনার শরীরকে 'উর্বরতা ফিট' করা একটি ভাল ধারণা যেমন: একটি খাওয়া। ভূমধ্যসাগর-স্টাইল 'ডায়েট', যথেষ্ট ভালো মানের পাচ্ছেন ঘুম, চর্চা, পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড হওয়া এবং নিজের যত্ন নেওয়া (নিজের যত্ন)।

উর্বরতা চিকিত্সার আগে আপনার দৈনন্দিন খাবারের পরিকল্পনায় পুষ্টিকর-ঘন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা, এটি জুড়ে, দুই সপ্তাহ অপেক্ষা (সাধারণত অনেকের জন্য উর্বরতা চিকিত্সার সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং পর্যায়গুলির মধ্যে একটি) এবং এর পরেও প্রদাহ কমাতে, রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে এবং হরমোনের ভারসাম্যকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে।

5-সপ্তাহ অপেক্ষার সময় (2WW) এই ফ্যাব উর্বরতা-বান্ধব খাবারগুলির সাথে আপনার শরীরকে পুষ্ট করার 2টি দুর্দান্ত কারণ

  • ঝিনুক (পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা) বাদাম এবং বীজ জিঙ্কের ভালো উৎস প্রজেস্টেরন সমর্থন এবং হরমোন ভারসাম্য।
  • চর্বিযুক্ত মাছ (যেমন স্যামন, সার্ডিন এবং ম্যাকেরেল), অ্যাভোকাডো এবং অলিভ অয়েলে 'ভালো চর্বি' বেশি থাকে, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
  • ব্রোকলি, ফুলকপি এবং বাঁধাকপি হল ক্রুসিফেরাস সবজির উদাহরণ যেগুলিতে উচ্চ ফাইবার রয়েছে এবং এস্ট্রোজেনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে নামক একটি পদার্থ থাকে diindolylmethane (DIM), যা ব্যবহৃত হরমোন যেমন ইস্ট্রোজেনের নির্গমনকে সমর্থন করে এবং তাদের পুনরায় গ্রহণকে বাধা দেয়।
  • ডালিম, বীটরুট এবং রসুনে নাইট্রেট বেশি থাকে, যা রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে।
  • মুরগি, স্যামন, কলা, অ্যাভোকাডো, টোফু এবং আলু (মিষ্টি এবং সাদা) প্রোজেস্টেরন সমর্থনের জন্য ভিটামিন বি 6 এর ভাল উত্স।

খাদ্য এবং উর্বরতা সম্পর্কে আরও জানুন:

উর্বরতার জন্য কোন ডায়েট সবচেয়ে ভাল?

 

অবতার

আইভিএফবেবল

মন্তব্য যোগ করুন

টিটিসি সম্প্রদায়

আমাদের নিউজলেটার সদস্যতা



এখানে আপনার আনারস পিন কিনুন

সাম্প্রতিক পোস্ট

ইনস্টাগ্রাম

অ্যাক্সেস টোকেন বৈধকরণে ত্রুটি: সেশনটি অবৈধ করা হয়েছে কারণ ব্যবহারকারীরা তাদের পাসওয়ার্ড পরিবর্তন করেছেন বা ফেসবুক সুরক্ষার কারণে সেশনটি পরিবর্তন করেছে।

আপনার যোগ্যতা পরীক্ষা করুন

সবচেয়ে জনপ্রিয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

ইনস্টাগ্রাম

অ্যাক্সেস টোকেন বৈধকরণে ত্রুটি: সেশনটি অবৈধ করা হয়েছে কারণ ব্যবহারকারীরা তাদের পাসওয়ার্ড পরিবর্তন করেছেন বা ফেসবুক সুরক্ষার কারণে সেশনটি পরিবর্তন করেছে।