আইভিএফ ব্যাবল

5 সপ্তাহ অপেক্ষার সময় এই ফ্যাব উর্বরতা-বান্ধব খাবারের সাথে আপনার শরীরকে পুষ্ট করার 2টি দুর্দান্ত কারণ

স্যু বেডফোর্ড (এমএসসি নিউট্রিশনাল থেরাপি) দ্বারা

একটি ভ্রূণ, একটি বীজের মতো, একটি সুস্থ শিশুর বিকাশের জন্য সঠিক পরিবেশ এবং পুষ্টির প্রয়োজন। এই কারণেই শুধুমাত্র উর্বরতার চিকিত্সার জন্য প্রস্তুতির সময়ই নয়, চিকিত্সার সময় এবং তার পরেও আপনার শরীরকে পুষ্ট করা এবং নিজের সঠিক যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য কিছু সাধারণ জীবনধারা গ্রহণ করে গর্ভধারণের আশা করার 3-6 মাস আগে আপনার শরীরকে 'উর্বরতা ফিট' করা ভাল ধারণা যেমন: ভূমধ্যসাগরীয়-স্টাইলের 'ডায়েট' খাওয়া, পর্যাপ্ত পরিমাণে ভাল হওয়া। মানসম্পন্ন ঘুম, ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেট করা এবং নিজের যত্ন নেওয়া (নিজের যত্ন)।

উর্বরতা চিকিত্সার আগে আপনার প্রতিদিনের খাবারের পরিকল্পনায় পুষ্টিকর-ঘন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা, এটি জুড়ে, দুই সপ্তাহের অপেক্ষার সময় (সাধারণত অনেকের জন্য উর্বরতা চিকিত্সার সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং পর্যায়গুলির মধ্যে একটি) এবং এর পরেও প্রদাহ কমাতে, রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং হরমোনের ভারসাম্য প্রচার করুন।

5-সপ্তাহ অপেক্ষার সময় (2WW) এই ফ্যাব উর্বরতা-বান্ধব খাবারগুলির সাথে আপনার শরীরকে পুষ্ট করার 2টি দুর্দান্ত কারণ

  • শেলফিশ (পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা) বাদাম, এবং বীজ প্রোজেস্টেরন সমর্থন এবং হরমোনের ভারসাম্যের জন্য জিঙ্কের ভাল উত্স।
  • চর্বিযুক্ত মাছ (যেমন স্যামন, সার্ডিন এবং ম্যাকেরেল), অ্যাভোকাডো এবং অলিভ অয়েলে 'ভালো চর্বি' বেশি থাকে, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
  • ব্রোকলি, ফুলকপি এবং বাঁধাকপি হল ক্রুসিফেরাস সবজির উদাহরণ যেগুলিতে উচ্চ ফাইবার রয়েছে এবং এস্ট্রোজেনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে নামক একটি পদার্থ থাকে diindolylmethane (DIM), যা ব্যবহৃত হরমোন যেমন ইস্ট্রোজেনের নির্গমনকে সমর্থন করে এবং তাদের পুনরায় গ্রহণকে বাধা দেয়।
  • ডালিম, বীটরুট এবং রসুনে নাইট্রেট বেশি থাকে, যা রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে।
  • মুরগি, স্যামন, কলা, অ্যাভোকাডো, টোফু এবং আলু (মিষ্টি এবং সাদা) প্রোজেস্টেরন সমর্থনের জন্য ভিটামিন বি 6 এর ভাল উত্স।
অবতার

আইভিএফবেবল

মন্তব্য যোগ করুন

টিটিসি সম্প্রদায়

আমাদের নিউজলেটার সদস্যতা



এখানে আপনার আনারস পিন কিনুন

সাম্প্রতিক পোস্ট

আপনার যোগ্যতা পরীক্ষা করুন

সবচেয়ে জনপ্রিয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ