আমার মোকাবিলার উপায় ... আমি আমার জরায়ু পলিপটির নাম দিয়েছি "জ্যাকসন পলিপ"

জেনিফার 'জে' পালম্বো লিখেছেন

মহামারীজনিত কারণে সারা বিশ্বে উর্বরতার চিকিত্সা বন্ধ রয়েছে। এই অনিশ্চিত সময়টিকে আরও চাপযুক্ত করা যখন জিনিসগুলি আনুষ্ঠানিকভাবে পুনরায় খোলা হয় তখন চিকিত্সার ক্ষেত্রে একটি ব্যাকলগ থাকতে পারে।

আমি যখন "পরিখা কল্পনা করার চেষ্টা" এর গভীরে ছিলাম তখনও সামান্যতম বিলম্ব আমাকে রিলিং পাঠাত। আমার প্রথম আইভিএফ ব্যর্থ হওয়ার পরে এবং আমরা দ্বিতীয় নম্বর আইভিএফ (যা আমি 'আইভিএফ - বৈদ্যুতিন বুগালু' নামে ডাকলাম) শুরু করার পরে, চিকিত্সকরা একটি জরায়ু পলিপ আবিষ্কার করেছিলেন যা আরও কোনও চিকিত্সা পুনরায় শুরু হওয়ার আগে একেবারে অপসারণ করা দরকার।

যখন আপনার বন্ধ্যাত্ব নির্ণয় করা হয়েছে, তার অর্থ আপনি ইতিমধ্যে গর্ভবতী হওয়ার জন্য খুব দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করেছিলেন। সুতরাং, প্রতিটি সেট ফিরে আগুনের জ্বালানীর মতো অনুভব করে।

আমার উপায় হিসাবে, আমি বিলম্ব সর্বাধিক করার চেষ্টা করার জন্য আমার আশাবাদ এবং রসিকতা উভয়কেই কাজে লাগিয়েছি। আমি আমার জরায়ু পলিপটির নাম দিয়েছি, "জ্যাকসন পলিপ" এবং এমনকি তার নিজের টুইটার ফিড শুরু করেছি। আমি তাঁর ডাউন-অন-লাক আর্টিস্ট হিসাবে পুরো ব্যক্তিত্বটি দিয়েছিলাম যিনি বর্তমানে আমার জরায়ুতে ক্র্যাশ। এটি এমন জায়গায় পৌঁছেছে যে আমি তার প্রতি অনুরাগী হয়ে উঠি এবং তাকে চিকিত্সা থেকে উচ্ছেদ করা দেখে কিছুটা দুঃখ হয়েছিল।

এটি আমাদের বর্তমান মহামারীটির বিরতিতে নিয়ে যায় যা আমরা করছি the এই সময়ের সর্বাধিক উপার্জনের কোনও উপায় আছে কি?

সম্ভবত। আপনি টেলি-স্বাস্থ্যের মাধ্যমে দ্বিতীয় (বা তৃতীয়) বিকল্পগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন। আপনি উর্বরতা বিকল্পগুলি সম্পর্কে অনলাইনে কিছু গবেষণা করতে পারেন (তবে কেবল অন্ধভাবে গুগল করবেন না I আমি চাই না যে আপনি নিজেকে জেনেটিক টেস্টিং বা এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো আপনার রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে আরও জানার সুযোগ হিসাবে পাগল করতে পারেন)।

আমার মধ্যে প্রকারের একজন ব্যক্তি যদিও কঠোরভাবে ক্রিয়া করতে চান। আপনি মহামারীটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আপনি আপনার উর্বরতা (বা আপনার চিকিত্সার ফলাফল) নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তবে আপনি নিজের শরীরকে "গর্ভবতী প্রস্তুত" করার উপায়গুলি দেখার চেষ্টা করতে পারেন। নিজেকে এবং আপনার উর্বরতা-প্রতিদ্বন্দ্বিত স্বকে যেমন বলে যে জিনিসগুলিকে দেখার কেবল এটিই ইতিবাচক উপায় নয়, “শোনো শৃঙ্খলা! আমি গর্ভবতী হওয়ার জন্য কাজ করছি তাই উঠুন! " তবে এটি অপেক্ষার সময় আপনি এখনই করতে পারেন এমন কিছু প্রক্রিয়াকরও।

সুতরাং, আপনি যখন আসন্ন আইইউআই বা আইভিএফ-এর জন্য অপেক্ষা করছেন, কিছুটা স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য এবং আপনার মানসিকতাকে সহায়তা করার জন্য COVID-19 মহামারীর সময় আপনি এখন করতে পারেন এমন ইতিবাচক বিষয়গুলির শীর্ষ দশের তালিকা এখানে রয়েছে।

  • প্রিনেটাল ভিটামিন গ্রহণ শুরু করুন (যদি আপনি ইতিমধ্যে না হন): প্রিনেটাল ভিটামিনগুলি আপনার সঠিক পরিমাণে প্রয়োজনীয় ভিটামিন পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার একটি ভাল উপায়। ফলিক অ্যাসিড গর্ভাবস্থার পূর্বের বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহগুলিতে ঘটে যাওয়া নিউরাল টিউব ত্রুটিগুলি রোধ করতে সহায়তা করে।
  • আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন (টেলিহেলথের মাধ্যমে): গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত হওয়া বা না করা, বার্ষিক চেক-আপ (এমনকি একটি ভার্চুয়ালও) পাওয়া সর্বদা পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সময় বা আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় এটি কোনওভাবে আপনার প্রভাব ফেলতে পারে কিনা তা দেখতে আপনার ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক চিকিত্সার ইতিহাস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা এমন কোনও পরিস্থিতি বা সংক্রমণের সন্ধান করবে যা আপনার গর্ভবতী হওয়ার এবং স্বাস্থ্যকর বাচ্চাকে মেয়াদে বহন করার সম্ভাবনাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, যার মধ্যে এইচআইভি, হেপাটাইটিস, মূত্রনালীর সংক্রমণ, রক্তাল্পতা এবং উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে।
  • যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী মেডিকেল শর্ত নিয়ন্ত্রণে রাখুন: গর্ভাবস্থা আপনার দেহের চাহিদা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যেমন অ্যাজমা বা ডায়াবেটিস বিশেষত; গর্ভাবস্থা এই শর্তগুলিকে জটিল করে তুলতে পারে কারণ এটি আপনার দেহের চাহিদা বাড়ে। চিকিত্সা বা makeষধগুলি আপনার করা উচিত any আগে আপনি গর্ভবতী হন
  • আপনার সমস্ত ভ্যাকসিনেশন রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন: স্ট্যান্ডার্ড টিটেনাস শটটি কখনই খারাপ ধারণা হয় না তবে এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ, রুবেলা (জার্মান হাম) এবং চিকেনপক্সের মতো রোগগুলি সম্ভবত আপনি গর্ভপাত ঘটালে বা গুরুতর ত্রুটি দেখা দিতে পারে তুমি গর্ভবতী. আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি নন-হরমোন সম্পর্কিত শটের বিশ্বে কোথায় আছেন!
  • একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান: দেখুন, আমি পরবর্তী গ্যালারের মতো স্ট্রেস খাওয়া পছন্দ করি। তবে, এই মহামারীটি শেষ হয়ে যাওয়ার পরে যদি আপনি চিকিত্সার জন্য মাথা ঘুরিয়ে নিতে চান, তবে আপনার ডায়েটটি দেখে আঘাত লাগে না। আপনি যে পরিমাণ প্রক্রিয়াজাত খাবার খান তা হ্রাস করুন বা সরিয়ে দিন। ফলমূল, শাকসব্জী, স্বল্প চর্বিযুক্ত দুগ্ধ, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং পাতাযুক্ত সবুজ শাকসব্জী এবং সমৃদ্ধ রুটির মতো ফোলেটে সমৃদ্ধ খাবার খান।
  • স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার ওজন কম হওয়ার কারণে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। দেহের ফ্যাট এস্ট্রোজেনের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, তাই আপনার যদি খুব বেশি বা খুব কম শরীরের মেদ থাকে তবে আপনার অনিয়মিত ডিম্বস্ফোটন হতে পারে। আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক, ওবি / জিওয়াইএন, বা প্রজননকারী এন্ডোক্রিনোলজিস্টকে আপনার উচ্চতা এবং শরীরের ধরণের জন্য স্বাস্থ্যকর যে ওজন সীমা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
  • অনুশীলন: একটি ডিভিডি, অ্যামাজন প্রাইম অনুশীলনের ভিডিও, দ্রুত এবং সামাজিক-দূরত্বের নিরাপদ পদচারণা, এমনকি কেবল প্যাসিংও সহায়তা করতে পারে। নিয়মিত অনুশীলন উর্বরতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার ওজন এবং স্ট্রেসের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। হাঁটা, সাঁতার কাটা, যোগা বা বাইক চালানোর মতো স্বল্প-প্রভাবিত ক্রিয়াকলাপগুলি আপনি একটি ভাল গর্ভবতী হওয়ার পরে চালিয়ে যেতে পারেন এমন একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
  • স্ট্রেস হ্রাস করুন: আপনি যখন আমাকে জানেন যে আমরা বিশ্বব্যাপী মহামারীর মাঝে আছি তখন আপনি হাসতে শুরু করার আগে আমাকে শুনুন। যদিও আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাগুলিকে সরাসরি প্রভাবিত করে স্ট্রেস সম্পর্কে নিশ্চিত প্রমাণ নেই, চাপ কমানো কখনই আঘাত করতে পারে না! আপনার সামগ্রিক জীবনযাত্রায় স্ট্রেস কমাতে এবং অনুশীলনের সুযোগ নেওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন। মধ্যস্থতা, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, জার্নালিং এবং সত্যিই এমন কিছু যা আপনাকে স্বস্তি দেয়! আমি হেডস্পেস অ্যাপটি তার মূল্যবান জন্য উপভোগ করছি।
  • আপনার দেহকে অতিরিক্ত হরমোন থেকে বিশ্রাম দিন: আপনি যখন বিরতি নিচ্ছেন তখন এটিকে আপনার হরমোনের মাত্রা এবং এটির বিরতিতে প্রভাবিত সমস্ত কিছুর দিকে নজর দিন। আমি বুঝতে পারি এটি একটি ছোট স্বাচ্ছন্দ্য তবে কোনও কিছুর জন্য নিজেকে গোনাল-এফ বা ফোলিসিমের গণনা করা উচিত নয় to আর কিছু না হলে আপনি কিছুটা ক্ষত মুক্ত!
  • যদি আপনি ধূমপান করেন - থামুন: না, তবে সত্যই যদিও। ধূমপান আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাগুলিকে মারাত্মকভাবে আঘাত করতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যে ধূমপান দম্পতিরা গর্ভনিরোধক ব্যবহার না করার পাঁচ বছর পরে নিঃসন্তান হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ হয়েছিল। আপনার, আপনার শিশু বা আপনার আশপাশের অন্য কারও জন্য ধূমপান করার পক্ষে ভাল কিছুই নেই।

এবং যদি আমি আমার শীর্ষ দশ তালিকায় একাদশ নম্বর ছিনিয়ে নিতে পারি: হাসি। একটি সিনেমা দেখুন, একটি বই পড়ুন, বা যে কোনও ক্রিয়াকলাপে জড়িত যা আপনাকে হাসায়। টাইগার কিং, দ্য আইটি ক্রাউড, শিটস ক্রিক, দ্য গ্রাহাম নর্টন শো - যাই হোক না কেন, উইন্টার-ওয়াচিং। আমরা সকলে আজকাল একটি হাসি ব্যবহার করতে পারি এবং বিশ্বের সমস্যাগুলি (এবং আমাদের প্রজনন অঙ্গগুলি) এড়াতে এমনকি পাঁচ মিনিট সময় পেলাম সবসময়ই ভাল জিনিস।

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "