যেভাবে আমি আমার দুঃখ সহ্য করেছি

আপনি টিটিসি থাকাকালীন ইতিবাচক এবং কেন্দ্রীভূত থাকার চেষ্টা করা শক্ত, বিশেষত যখন আপনি ব্যর্থ চিকিত্সার ব্যথা পেয়েছেন experienced প্রতিটি ব্যর্থতার সাথে আমি প্রচণ্ড শোকের অনুভূতিটি অনুভব করেছি, কারণ আমি নিশ্চিত যে আপনারা অনেকেই এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন

আমি ৩ বার ব্যর্থ হয়েছি। প্রতিবার আমি সন্তানের জন্য দুঃখের বিভিন্ন পর্যায়ে গিয়েছি এবং আমি ভেবেছিলাম যে আমি আমার হাত ধরে যাব।

  • অভিঘাত
  • ব্যথা এবং দুঃখ
  • রাগ
  • ডিপ্রেশন
  • উপরের দিকে turn
  • পুনর্গঠন এবং মাধ্যমে কাজ
  • গ্রহণযোগ্যতা এবং আশা

এই মুহুর্তে বিশৃঙ্খলার সাথে বিশ্ব এবং আপনার উর্বরতার চিকিত্সা ধরে রাখার সাথে সাথে, দুঃখের এই অনুভূতিগুলি আপনার অনেকের জন্য আরও তীব্র হবে, তাই আমি এখনই বলতে চাই, আমি আপনাকে সমস্ত ভালবাসা প্রেরণ করছি।

আমার মনে আছে আমি প্রথমবার ফোন পেয়েছিলাম যে আমার চিকিত্সা ব্যর্থ হয়েছে। আমার ডাক্তার আমাকে বলেছিলেন যে কোনও গর্ভাবস্থা নেই। আমি কেবল উত্তর দিয়েছিলাম, "ঠিক আছে, অনেক ধন্যবাদ" এবং তারপরে স্তব্ধ হয়ে গেল।

আমি পুরো ধাক্কা shockুকে গেলাম। আমি কখনও ভাবিনি যে চিকিত্সা ব্যর্থ হবে

আমি আমার নিজস্ব বহুবার কৌশল চেষ্টা করেছি। আমি প্রথমে লুকিয়ে থাকার চেষ্টা করেছি। আমি আমার দুঃখের সাথে একা থাকতে চেয়েছিলাম। আমি আমার দুঃখে ডুবে থাকতে চেয়েছিলাম এবং আমি হাসতে চাইনি। আমি আমার জার্নালে বসে ঘন্টাগুলি কাটাতাম এবং আমার ক্ষত এবং ক্ষোভের পাতায় ingালতাম। আমি আমার 'উর্বর বন্ধুদের' প্রতি করুণা চাইনি, যাদের কোনও ধারণা নেই যে আপনি কখনই সন্তানের মা হবেন কিনা তা না জানার যন্ত্রণা কতটা কাঁচা। আমার জার্নালটি আমার বেঁচে থাকার একটা বড় অংশ ছিল।

তারপরে আমি বিদ্রোহ করতে চেয়েছিলাম, তাই আমার চিকিত্সা ব্যর্থ হওয়ার কয়েকদিন পরে আমি বাইরে চলে গেলাম এবং আমি পুরোপুরি 'প্লাস্টার' হয়ে গেলাম।

আজ অবধি, আমি বলব এটি আমার মধ্যে সবচেয়ে মাতাল। হ্যাংওভারের বেদনা, এত বছর পরেও আমার মনে তাজা!

আমি বন্ধ্যাত্বের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ কাউন্সেলরকে দেখতে গিয়ে দেখিনি। আমার প্রথম ব্যর্থ চিকিত্সা 11 বছর আগে ছিল। কেউ এটিও উল্লেখ করেনি যে এটি একটি বিকল্প ছিল। এরপরে ফেসবুক গ্রুপগুলি বা অনলাইন ম্যাগাজিনগুলির মতো সমর্থন বা তথ্য ছিল না। আমি জানি না যে কে ব্যর্থ হয়েছিল। যে ব্যর্থ হয়েছিল তার কাছে আমি পৌঁছাতে পারিনি। তাই আমি কিছু গাইডেন্সের আশায় গুগলে দুঃখ লিখেছি। এটি আমি খুঁজে পেয়েছি:

কীভাবে আপনি দুঃখ পেলেন?

  • তোমাকে ব্যাখ্যা কর.
  • নিজেকে দুঃখ বোধ করার অনুমতি দিন।
  • আপনার রুটিন আপ রাখুন।
  • স্বাস্থ্যকর খাবার খাও.
  • যে ব্যথাগুলি "অসাড়" হয়ে থাকে সেগুলি এড়িয়ে চলুন যেমন মদ।
  • কাউন্সেলিং

'অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন' এবং 'কাউন্সেলিংয়ে যান' বাদে আমি তালিকার বাইরে পয়েন্টগুলি টিকিয়েছিলাম, তবে দুঃখটি এখনও আমার হৃদয়কে ছিঁড়ে ফেলছিল।

তবে তারপরে যে কোনও বন্ধু প্রিয়জনকে হারিয়েছিল আমি প্রস্তাব দিয়েছি যে আমি গানের নিরাময়ের প্লেলিস্ট তৈরি করব, কারণ গান শুনলে আমাদের আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে। আপনার চয়ন করা গানগুলি শব্দকে অস্বীকার করে এমন অনুভূতি নেভিগেট করতে সহায়তা করতে পারে। আমি এ নিয়ে কিছুটা গবেষণা করেছি এবং জানতে পেরেছি যে অনেক পরামর্শদাতা লোকেরা দুঃখের সাথে কাটানোর কৌশল হিসাবে সঙ্গীত ব্যবহার করেন।

এর পেছনের বিজ্ঞানটি 'প্রবেশাধিকার' - 'বাহ্যিক ছন্দের সাথে জীবের সমন্বয়করণ' ধারণার ভিত্তিতে তৈরি। আমাদের মস্তিষ্কের তরঙ্গ, হার্টবিট এবং মোটর অঞ্চলগুলি গানের তালের সাথে একত্রিত হতে ঝোঁক, যা আমাদের আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং এগিয়ে যেতে সহায়তা করে। সংগীতকে ব্যথা কমাতে এবং মস্তিষ্কে 'এন্ডোজেনাস ওপিওয়েডস' প্রকাশের জন্যও দেখানো হয়েছে।

সুতরাং, আমি যে প্রথম গানটি বেছে নিয়েছি তা আমার তত্কালীন বর্তমান সংবেদনশীল অবস্থার প্রতিফলন করবে - সম্পূর্ণ দুঃখ এবং বিধ্বস্ততা।

গবেষকরা দেখেছেন যে দুঃখের সংগীত এমনকি মস্তিষ্কের পুরষ্কার এবং আনন্দ কেন্দ্রগুলিতে ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করে। আমি নিশ্চিত ছিলাম না যে কোনও দুঃখের গান শুনলে কীভাবে আমার আরও ভাল লাগবে, তবে আমি এটি দিয়ে গেলাম। আমি ইভা ক্যাসিডি দ্বারা সানগবার্ড বেছে নিয়েছি।

আমার বন্ধুটি বলল আমার তখন তিনটি বা চারটি গান যুক্ত করা উচিত যা আমাকে ধীরে ধীরে আমার কাঙ্ক্ষিত সংবেদনশীল অবস্থার দিকে নিয়ে যায়, অর্থাত্ মা হতে পেরে নিখুঁত আনন্দ !! (ওবিভিএস!) আমি মুষ্টিমেয় গান বেছে নিয়েছি যা আমাকে সান্ত্বনা দেয়, তবে যে গানটি প্রকাশ পায় (এবং দয়া করে আমার ভীতিকর সংগীতের পছন্দ সম্পর্কে আমাকে বিচার করবেন না!) ওয়েস্টলাইফের 'এখন কী হবে' ছিল। আমি এটি গানের জন্য নয়, যেভাবে এটি আমাকে আবেগের সাথে তুলবে lift

ভিক্টোরিয়া পার্কের কাজ করার পথে হাঁটতে হাঁটতে আমি আমার প্লেলিস্টটি সর্বদা শুনতাম। এটি ছিল আমার 'মিক্স টেপ', কেবল আমার জন্য, আমাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য।

ওয়েস্টলাইফের গানটি আসার মধ্যেই (আমি এখনও আমার সাথে আপনার গানের পছন্দটি ভাগ করে নেওয়ার মতো অস্বস্তি বোধ করি!) আমার মেজাজটি উঠিয়ে ফেলত। আমি পার্কের মধ্য দিয়ে একটি প্রম ঠেলে কল্পনা করা শুরু করব, আমার বাচ্চাটি আমার দিকে ফিরে হাসছে।

আমার প্লেলিস্টটি সন্দেহ ছাড়াই অবিশ্বাস্যরূপে নিরাময় করছিল। এটি প্রায় এক ধরণের ধ্যানের মতো ছিল। আমি দেখতে পেলাম যে 'আমার সময়' 30 XNUMX মিনিটের থাকার অর্থ, আমি তখন লোকের মুখোমুখি হয়ে প্রস্তুত কাজে পৌঁছে যেতে পারি।

আমি এর আগে আপনার সাথে সবার সাথে ভাগ করে নিলাম 4 বছর চেষ্টা করার পরেও, আমি যমজ মেয়েদের আশীর্বাদ পেয়েছি। লোলা এবং ডারসি এই বছর 10 এবং আমি প্রতিদিন নিজেকে চিমটি করি যে তারা আসলে আমার।

এক মাস আগে, আমি তাড়াতাড়ি কাজ শেষ করেছি এবং ভিক্টোরিয়া পার্কে আমার এবং আমার মেয়েদের সাথে তার স্বামীর সাথে পরিকল্পনা করার পরিকল্পনা করেছি। পার্কের কাছে যাওয়ার সময় তাদের কাছে যাওয়ার জন্য আমি আমার আইপডটি টানলাম। (হ্যাঁ, আমার কাছে এখনও একটি আইপড রয়েছে!) আমি আমার নিরাময় প্লেলিস্টের মাধ্যমে স্ক্রোল করেছি যা আমি সর্বদা মূল্যবান হব। আমি ওয়েস্টলাইফের গানটি রেখেছি এবং এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বড় হাসি হাসলাম।

সন্তানের জন্য আকাঙ্ক্ষা একটি অনস্বীকার্য ব্যথা। আমি বলছি না যে কোনও প্লেলিস্ট জিনিসগুলি আরও ভাল করবে বা আপনার দুঃখ কেড়ে নেবে। আমি বলছি চেষ্টা করুন এবং যদি পারেন তবে নিজেকে সান্ত্বনা দিন। একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন এবং নিজেকে আপনার চিন্তাগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য হেডস্পেসকে দেওয়ার চেষ্টা করুন।

আমার চেয়ে আপনার কাছে চিজিয়র গান আছে কিনা তাও জানতে চাই!

সর্বদা হিসাবে, আমি আপনাকে সমস্ত ভালবাসা এবং সমর্থন প্রেরণ।

সারা এক্স

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "