আপনার লকডাউন ডায়েট কেমন চলছে?

আপনার লকডাউন ডায়েট কেমন চলছে?

আমরা ভাল হওয়ার চেষ্টা করছি, এবং আমাদের আইজিটিভিতে স্যু বেডফোর্ডের পুষ্টির নির্দেশনা অনুসরণ করছি। যাইহোক, তালাবন্ধ জায়গায় রাখা সহ, দিনে তিনবার খাবার খাওয়া, নিয়মিত স্নাকিং, (টনির চকোলেট আবিষ্কার !!) ট্র্যাকসুট বোতলগুলি কাজের পোশাক প্রতিস্থাপন করে এবং দিনে একবার মাত্র অনুশীলনের অনুমতি দেয়, এই অতিরিক্ত পাউন্ডের জন্য আস্তে আস্তে রাখা খুব সহজ is স্থির হওয়া এবং স্থিতিস্থাপক কোমর ব্যান্ডগুলি আরও শক্ত করে প্রসারিত করতে।

করোনভাইরাস মহামারীর কারণে ক্লিনিক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে চিকিত্সার পরিকল্পনাগুলি আটকে দেওয়া হয়েছে, আপনারা অনেকে আমাদের বলেছেন যে আপনি অনুপ্রেরণা হারিয়েছেন কারণ আপনি খুব মন খারাপ ও রাগান্বিত হয়ে পড়েছেন

চিকিত্সার জন্য ডায়েরিতে কোনও নির্ধারিত তারিখ না পেয়ে আপনি আশা করা ধরে রাখা কঠিন বোধ করছেন, যার ফলস্বরূপ আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে। আমরা একটি ছিল কয়েক সপ্তাহ আগে পাঠকের কাছ থেকে ইমেল তিনি প্রতি রাতে মদ্যপান শুরু করেছিলেন যে ব্যাখ্যা। আপনি কেন এইভাবে ডুবতে পারেন তা আমরা সম্পূর্ণরূপে দেখতে পারি, তবে আমরা চাই আপনি জানতে চান যে আমরা আপনার জন্য আছি আমাদের আশ্চর্য বিশেষজ্ঞদের সাথে, আপনাকে রাজত্বকে শক্তভাবে ধরে রাখতে সহায়তা করতে যাতে আপনি যখন আপনার উর্বরতার জন্য উপযুক্ত এবং সুস্থ থাকেন চিকিত্সা শুরু হয় - এবং এটি আবার শুরু হবে

গতকাল আমাদের 'কপ টকস' চলাকালীন ওজন এবং বিএমআই বিষয় নিয়েছিল। উত্থাপিত প্রশ্নটি ছিল "উর্বরতা চিকিত্সা শুরু করার সময় আমার সর্বোত্তম বিএমআই স্তরটি কী হওয়া উচিত?" (বিএমআই উচ্চতা এবং ওজনের অনুপাতের তুলনা করে গণনা করা হয় - মিটার স্কোয়ারের উচ্চতায় ভাগ করে কেজি ওজনের ওজন))

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর ক্লিনিকাল এভিডেন্স (এনআইসিস) এবং ব্রিটিশ ফার্টিলিটি সোসাইটি (বিএফএস) উর্বরতা চিকিত্সার আগে 19 থেকে 30 এর মধ্যে একটি বিএমআইয়ের প্রস্তাব দিয়েছে

ডাঃ সেরেনা চেন, জেমস নিকোপল্লোস এবং মনিকা মুর নিয়ে গঠিত আমাদের বিশেষজ্ঞদের অবিশ্বাস্য প্যানালিস্টরা ব্যাখ্যা করেছেন যে উর্বরতার ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর বিএমআই গুরুত্বপূর্ণ, এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সিদ্ধান্তগুলি আপনাকে একটি সফল চক্রের সেরা সুযোগ দেবে, এবং তার আগের আপনি আরও ভাল শুরু।

ক্রাশ ডায়েটগুলি ওজন হ্রাস করার উপায় নয়। যদি আপনি খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করেন তবে মাদার প্রকৃতি ভাবেন আপনি অনাহারে রয়েছেন, এবং এখনই কোনও শিশু একটি ভাল ধারণা বলে মনে হয় না।

মায়ের হয়ে ওঠার জন্য তার দেহের ওজনের প্রায় অর্ধেক পাথর হারিয়ে যাওয়ার সময় ডার্বিশায়ারের মেলিসা স্ট্যালির মতোই, আপনার দেহকে সর্বোত্তম আকারে পেতে আপনার ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমান পছন্দ করুন। স্বামী ডেভিডের সাথে প্রায় 15 বছর ধরে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার পরে, এই দম্পতি একটি উর্বরতা ক্লিনিকের কাছ থেকে চিকিত্সা চেয়েছিলেন।

20 পাথরে মেলিসা চিনিযুক্ত, ফিজিযুক্ত পানীয়গুলির ডায়েটে বাস করতেন। তার উর্বরতা ক্লিনিক তাকে বলেছিল যে সর্বোত্তম সম্ভাবনার জন্য তার ওজন হ্রাস করা দরকার। ও ওজন হারাবে!

যখন তার ওজন ২০ পাথরের ওপরে পৌঁছেছে তখন তাকে কঠোর পদক্ষেপ নিতে হয়েছিল তা জেনে তিনি স্তম্ভিত হয়েছিলেন যে তার বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই ৪ 20 বছর বয়সী ছিল। স্বাস্থ্যকর বিএমআই ৩০ এর নিচে রয়েছে। মেলিসা এবং ডেভিড চিন্তিত ছিলেন যে তারা এমন করবে না ' যদি ওজন না হ্রাস করে তবে আইভিএফ চিকিত্সা করতে সক্ষম হবেন না।

তবে অতীতে ডায়েট করে ওজন কমিয়ে আনা সবসময়ই কঠিন মনে হয়। একটি পাথর বা দুটি পাথর হারাতে থাকায়, সে তখন স্বাভাবিকভাবে খাওয়াতে ফিরে যেত এবং ওজন পিছনে পিছলে যায়।

পলিসিস্টিক ওভরি সিন্ড্রোম বা পিসিওএস থাকার কারণে মেলিসার ওজন বৃদ্ধিও খারাপ হয়ে যায়

তাই এবার প্রায় সফল হয়েই তিনি দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হয়েছিলেন এবং তত্ক্ষণাত চিনিযুক্ত পানীয় পান করা বন্ধ করেছিলেন এবং এমনকি তার কফির থেকে চিনিও কেটেছিলেন। তিনি বলেন যে তিনি সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করেছেন যেমন প্রত্যেকের স্বল্প ফ্যাট সংস্করণ বেছে নেওয়া এবং যদিও এটি শক্ত ছিল তবে তিনি ওজন হ্রাস করতে শুরু করেছিলেন। তিনি যত বেশি হারাবেন, ততই তিনি দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হয়েছিলেন।

মেলিসার তখন আইভিএফ চিকিত্সা হয়েছিল এবং দম্পতিরা এই প্রথম গ্রীষ্মে তাদের প্রথম সন্তানের, একটি ছোট্ট ছেলেটির প্রত্যাশা করছেন! 22 থেকে 24 আকারের পোশাক পরা অভ্যস্ত, মেলিসা এখন প্রসূতি পরিধানে এমনকি 14 থেকে 16 আকারের পোশাক পরেছেন।

তাদের ছেলের আগমনের পরে, ওজন হ্রাস নিয়ে চালিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তিনি। মেলিসা বলেছেন যে তিনি এখন খাবার সম্পর্কে সমস্ত জানেন এবং খাবারের সাথে তাঁর সম্পর্ক এখন খুব আলাদা। এনএইচএসের প্রশংসা করে তিনি বলেছিলেন যে তার মেডিকেল টিম তার ওজন হ্রাস এবং তার আইভিএফ উভয়ের মাধ্যমেই তাকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে আশ্চর্য ছিল।

আপনার শরীরের উর্বরতা ঠিক রাখার উপায় হ'ল ধীর এবং অবিচল। আপনার নিজের আচরণগুলি অস্বীকার করার দরকার নেই, তবে কেবল সেগুলি করুন - এখন এবং পরে আচরণ a এটি আপনার প্রস্তুতির সময়। আপনি যা করতে পারেন তা করতে এটি ব্যবহার করুন যাতে চিকিত্সা শুরু করার জন্য যখন আপনি সবুজ আলো সরবরাহ করেন তখন আপনি প্রস্তুত। আসুন কোনও মূল্যবান সময় নষ্ট করি না।

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "