ধ্যান এবং উর্বরতা

মেলানিয়া হ্যাকওয়েল বিএসসি (অনার্স (, লি এসি, লিক তুই না এমবিএএসি এএফএন) দ্বারা

উর্বরতার উপর চাপের প্রভাবগুলি সুপরিচিত এবং অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে চাপ ধারণার সম্ভাবনা হ্রাস করে

যখন কোনও ব্যক্তি স্ট্রেস অনুভব করে, উচ্চ মাত্রার হরমোন কর্টিসল (প্রায়শই স্ট্রেস হরমোন হিসাবে পরিচিত) শরীরে সিক্রেট হয় যা পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়।

সাধারণ পরিস্থিতিতে, কর্টিসল শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য, ইনসুলিন নিঃসরণ, প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াতে সহায়তা করে। তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে একটি চাপযুক্ত ইভেন্টের পরে, শরীরের শিথিলতার প্রতিক্রিয়া সক্রিয় হয় যাতে শরীরের ক্রিয়াটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে।

দুঃখের বিষয়, আমাদের সক্রিয় জীবনে, দেহের স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া এত ঘন ঘন সক্রিয় হয় যে শরীরের সর্বদা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার সুযোগ থাকে না, ফলস্বরূপ দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ তৈরি হয়। সুতরাং উচ্চ স্তরের কর্টিসল লুকিয়ে থাকতে থাকে to এটি প্রতিবন্ধী মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, দমন থাইরয়েড ফাংশন, রক্তে শর্করার মাত্রায় একটি ভারসাম্যহীনতা, হাড় এবং পেশীর টিস্যু হ্রাস, রক্তচাপ ও উত্থাপত্রতা কমিয়ে আনতে পারে।

আপনার শরীর এবং উর্বরতা উপর প্রভাব

দেহ তার সর্বোত্তম স্তরে পরিচালিত না হওয়ায় এর সমস্তটির উর্বরতার উপর প্রভাব পড়বে। নিয়মিত ধ্যানের দ্বারা প্ররোচিত হতে পারে এমন শিথিল প্রতিক্রিয়া খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই প্রতিক্রিয়া বিপাক, হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট এবং এমনকি রক্তচাপের পরিবর্তন তৈরি করে। কিছু ক্ষেত্রে, অনুশীলনের পাশাপাশি মস্তিষ্কের রাসায়নিক এবং নিউরোট্রান্সমিটারগুলি শারীরিকভাবে পরিবর্তিত হয়।

আমাদের মানসিক চাপের জীবনে প্যারাসিপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র (দেহের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা জন্য দায়বদ্ধ) একটি উপ-অনুকূল স্তরে কাজ করতে পারে। বিস্মৃতভাবে, সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে (উত্তেজনার জন্য দায়ী, জোরালো ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুতি) খুব বেশি করা যেতে পারে। মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ধ্যান প্যারাসিপ্যাথেটিক বাড়ানোর সময় সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকে হ্রাস করতে পারে, ফলে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য প্রভাব পড়বে।

ধ্যান আপনার শরীরে একটি প্রমাণিত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিনের 27 দিনের ধ্যানের অনুশীলনের ফলে অ্যামিগডালায় ধূসর পদার্থের ঘনত্ব কমেছে; উদ্বেগ, ভয় এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে মস্তিষ্কের একটি ক্ষেত্র।

মেডিটেশন, নিয়মিত অনুশীলন করা, দৃশ্যমানভাবে কর্টিসলের পরিমাণ হ্রাস করে এবং অক্সিটোসিন এবং মেলাটোনিনের মতো হরমোন বৃদ্ধি করে, বিশ্রাম, শিথিলকরণ, প্রেমময় আবেগ এবং বিশ্বাসের অনুভূতির জন্য দায়ী। মেডিটেশন আপনার দেহের এবং আপনার উর্বরতার উপর চাপের প্রভাবকে বিপরীত করতে পারে।

বাবা-মা হওয়ার চিন্তায় প্রায়শই লোকেরা ডান্টড (এবং কখনও কখনও বেশ স্পষ্টভাবে, আতঙ্কিত) হয়ে যেতে পারে

এই চিন্তাগুলি, যদি তারা প্রভাবশালী হয়ে ওঠে তবে প্রকৃতপক্ষে যে প্রক্রিয়াটি গ্রহণ করা হচ্ছে তাতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। ধ্যান গর্ভাবস্থা এবং পিতৃত্বের জন্য নিজেকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।

এটি ধৈর্য শেখায়, আপনাকে নিজের সাথে যোগাযোগ রাখতে এবং নিজেকে একটি 'জীবনের স্রষ্টা' হিসাবে দেখতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে আমাদের দেহ ও মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে, মাদার নেচারের কাছে ছেড়ে দিয়ে আমাদের পছন্দ করা নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দিতেও শেখায়।

এইভাবে, ধ্যান গর্ভাবস্থার মানসিক এবং আধ্যাত্মিক বাধাগুলি দূর করতে পারে এবং গর্ভাবস্থা, অভিভাবকত্ব বা বার্চিং প্রক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ভয়কে সহজ করতে সহায়তা করে।

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "