ওমেগায় পূর্ণ পুষ্টিকর সালমন ট্রিট 3 নতুনত্ব শুরু করার জন্য!

By বেডফোর্ড মামলা এমএসসি (নিউট্রিটায়োনাল থেরাপি)

কেন চেষ্টা করবেন না সৃষ্টিকর্তাinজি থিs nutritious সালমন ট্রিট নতুন বছর শুরু করার জন্য কতোমার ওকে দাওalতম এবং উর্বরতা an ওমেগা 3 বুস্ট একই সাথে!

উপকরণ

1 মাঝারি ফ্রি-রেঞ্জ ডিম

250 গ্রাম ব্রাউন রাইস

3 চামচ স্যুরড ক্রিম

১ চা চামচ সূক্ষ্মভাবে কষানো তাজা আদা

1tsp জলপাই তেল

সূক্ষ্মভাবে গ্রেড জেস্ট এবং রস ½ চুন

75g ধূমপায়ী সালমন, কাটা

5 সেমি শসা, কাটা

½ ছোট গুচ্ছ টাটকা ধনিয়া, মোটামুটি কাটা

2 বসন্ত পেঁয়াজ, পাতলা এসলাইসেন্সযুক্ত, বা এক মুঠো জলছবি পাতা

কিভাবে তৈরী করে

ফুটন্ত জল একটি ছোট প্যান আনা। ডিমে কম করে রান্না করুন 5 মিনিটআপনার। ড্রেন এবং ঠান্ডা প্রবাহিত জলের নিচে ধুয়ে ফেলুন, তারপর অর্ধেক খোসা এবং কাটা রাঁধুনি প্যাক নির্দেশাবলী অনুযায়ী চাল।

একটি ছোট পাত্রে, টক মিশ্রণএড ক্রিম, জিআইnGer, জলপাই তেল এবং চুন জেস্ট এবং রস করতে একটি ড্রেসিং. স্বাদ মরসুম।

চাল একটি পরিবেশন পাত্রে স্থানান্তর করুন এবং ধূমপানযুক্ত সালমন, শসা, ধনিয়া এবং বসন্তের পেঁয়াজ বা ওয়াটারক্রিস দিয়ে শীর্ষে রাখুন। পরিবেশনার জন্য ড্রেসিংয়ের উপর ঝিরিঝিরি বৃষ্টি।

আপনি সবজি থেকে স্যালাড উপাদানগুলিতে স্যুট পরিবর্তন করতে পারেন। Enjoy!

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "