সঠিক খাবার খাওয়া মেলানিয়া ব্রাউন এবং জনাথন রামসে দ্বারা পুরুষের উর্বরতা উন্নত করতে পারে

আমরা নিশ্চিত আপনি আশ্চর্যজনক সম্পর্কে ইতিমধ্যে জানেন মেলানি ব্রাউন, তবে যাঁরা তা করেন না তাঁদের জন্য মেল হ'ল পুষ্টি দেবী যিনি তার ক্লায়েন্টদের তাদের প্রাকৃতিক উর্বরতা উন্নত করতে এবং আইভিএফ-এর প্রস্তুতি উভয় বিষয়ে পরামর্শ করেন Mel

আট বছর ধরে তিনি লন্ডনের মর্যাদাপূর্ণ উর্বরতা জিটা ওয়েস্ট ক্লিনিকের সিনিয়র নিউট্রিশনাল থেরাপিস্ট ছিলেন, ক্লিনিকটির জন্য পুষ্টির প্রোগ্রামগুলি ডিজাইন করেছিলেন এবং কয়েক হাজার ক্লায়েন্টকে দেখছিলেন।

সুতরাং আমরা সঠিক খাবার খাওয়া একজন মানুষের উর্বরতা উন্নত করতে পারে কিনা সে সম্পর্কে তার পরামর্শ জিজ্ঞাসা করতে মেলের দিকে ঘুরেছি।

“যদিও কোনও মহিলার উর্বরতা কীভাবে উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে প্রচুর পরিমাণে তথ্য রয়েছে, তবে দুঃখের বিষয় পুরুষের পক্ষে খুব কমই আছে (সমস্ত অর্ধেক ভ্রূণটি পুরুষের থেকে পরে)। আমার ক্লায়েন্টরা প্রায়শই আমাকে বলে যে তারা তাদের ক্লিনিকগুলি জিজ্ঞাসা করে যদি তাদের শুক্রাণু উন্নত করার জন্য তারা কিছু করতে পারে তবে কেবল কাঁধের টান টানতে হবে এবং একটি দুর্দান্ত সংখ্যক দেওয়া হবে! তবে এটি ঠিক সত্য নয়। শুধু কৃষকদের দিকে তাকান; যখন তারা তাদের পুরষ্কার ষাঁড়, মেষ, স্ট্যালিয়ন এবং অন্যান্য আলফা পুরুষ প্রাণী প্রজনন করে তখন তারা তাদের পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ সেরা ডায়েট দেয়। ভাল ষাঁড়ের শুক্রাণুর একটি ফায়াল অনেক মূল্যবান!

পরামর্শ দেওয়া হয় যে ১৯ the০ এর দশক থেকে পুরুষ শুক্রাণু গণনায় ব্যাপক হ্রাসের অন্যতম প্রধান অপরাধী স্থূলত্ব is

রোমানদের মতোই তারা জানত যে 'মেদ' উর্বরতা নষ্ট করে দিয়েছে। এবং তারপরে লোকটি মোটা হওয়ার জন্য কী খেয়েছে; দ্রুত খাবার, সস্তা প্রক্রিয়াজাত খাবার, নোনতা, চর্বিযুক্ত, শর্করাযুক্ত স্ন্যাকস, স্বল্প মানের শিল্প রান্নার তেল। প্রদাহজনিত মুক্ত র‌্যাডিক্যালস, অণুগুলি যা সমস্ত কোষ, বিশেষত ডিএনএর ক্ষতি করার বিষয়ে সেট করে। এবং শুক্রাণু একটি খুব ভঙ্গুর কোষ; পুরুষ সম্ভবত এতগুলি কারণ কেন সম্ভবত খুব কম মানের মানের হয়। আপনি কোথা থেকে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছবেন যে আপনার ঘরের কেবলমাত্র 4% ঘর ঠিক থাকলে আপনি স্বাভাবিক পরিসরে থাকতেন ?! তবে আমরা এখন শুক্রাণু নিয়ে আছি।

পুরুষ উর্বরতার জন্য ওজনযুক্ত হওয়ার জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক ক্ষেত্রটি মাঝখানে।

এই পেটের চর্বিটির একটি নিজস্ব জীবন রয়েছে, প্রদাহজনক রাসায়নিকগুলি ছোঁড়াতে এবং পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনকে মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত করে। সুতরাং, একটি ভূমধ্যসাগরীয় স্টাইলের ডায়েট ব্যবহার করে শাকসবজি এবং ফলমূল, বাদাম এবং বীজ, ডাল, মাছ এবং জলপাই তেল সহ কিছু মুরগী ​​এবং ডিম এবং খুব সামান্য লাল মাংস, চিনি এবং অ্যালকোহল আমরা ফ্যাট হ্রাস এবং বৃদ্ধি বৃদ্ধি উভয় সম্পর্কে নির্ধারণ করতে পারি খাবারে পুষ্টি।

শুক্রাণু কোষগুলি খুব ভঙ্গুর এবং এটি তাদের মূল্যবান ডিএনএ যা অবশ্যই রক্ষা করা উচিত এবং এ কারণেই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রবেশ করে।

ফল এবং সবজির সমৃদ্ধ রঙগুলিতে পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ লাল টমেটো, গা dark় সবুজ জলছবি, লাল পেঁয়াজ এবং ব্লুবেরি; অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হ'ল ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে শুক্রাণু প্রতিরক্ষা। সুতরাং, আরও রং, ভাল শুক্রাণু।

আমি ডায়েটে সর্বদা সরল বাদাম যুক্ত করি, নাস্তা ভরাট ও প্রতিস্থাপনের একটি ভাল উপায়। আখরোট, হ্যাজনেল্ট এবং বাদাম ফার্টিনট স্টাডিতে (সালাস-হুইটোস এট আল 2018) সমস্ত বীর্য পরামিতিগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে দেখানো হয়েছে। এবং দস্তা সমৃদ্ধ বীজের সাথে সূর্যমুখী এবং কুমড়োর সাথে মিশ্রিত করুন। বাদাম এবং বীজ প্রাকৃতিক ভিটামিন ই এর অন্যতম সেরা উত্স, শুক্রাণুর নাজুক ডিএনএ রক্ষার জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। কয়েকটি ব্রাজিল বাদাম যুক্ত করুন এবং আপনার প্রতিদিনের ডোজ সেলেনিয়াম, অন্য একটি শুক্রাণু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

ভাল চর্বি ভাল শুক্রাণুর জন্য অত্যাবশ্যক, এবং তৈলাক্ত মাছ, বাদাম, বীজ এবং গা green় সবুজ শাকসব্জি প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ করে এবং ডায়েটে দুধ কম ফ্যাট নয় পূর্ণ ফ্যাট হওয়া উচিত।

যাতে অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন ছেড়ে যায়; দুটি বড় প্রশ্ন যে পরামর্শে আসে!

ব্যক্তিগতভাবে, আপনি যখন গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তখন আমি সমস্ত কিছু থেকে সম্পূর্ণ, কঠোর মূল পরিহারের অনুরাগী নই। সম্ভবত পরিমাণের চেয়ে গুণ এখানে মূল। খুব ব্যয়বহুল, সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বেশিরভাগ জৈব রেড ওয়াইন বা একটি ভাল ক্রাফ্ট বিয়ার আপনাকে একটি 'জীবনের' অংশ মনে করতে সহায়তা করে। এবং কফির জন্য একই; কিছু প্রমাণ রয়েছে যে সামান্য ক্যাফিন শুক্রাণুর জন্য ভাল হতে পারে তবে কেবল এক কাপ এবং আপনি যে মানের সেরা তা খুঁজে পেতে পারেন। এবং কিছুটা ডার্ক চকোলেট, একেবারে!

আমি এটি আবার সময় এবং সময় দেখছি, একটি ভাল ডায়েট করা পার্থক্যগুলি ভাল বীর্য বিশ্লেষণ এবং শুক্রাণু ডিএনএ খণ্ডিত পরীক্ষায় প্রতিফলিত হয়; এটি রকেট বিজ্ঞান নয়; তুমি যা রেখেছ, তুমি বেরিয়ে যাও!

আমরা মেলানির ভাল বন্ধুর দিকেও রইলাম জোনাথন রামসে, পরামর্শদাতা ইউরোলজিস্ট, পুরুষ উর্বরতা তদন্ত এবং চিকিত্সায় বিশেষজ্ঞ জোনাথন সমস্ত বয়সের পুরুষদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে এবং বিশেষত তাদের উর্বরতা যাত্রায় তাদের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলকে সমর্থন করে

“পুরুষ বন্ধ্যাত্ব পরিচালনায় বিশেষজ্ঞের পুষ্টির পরামর্শ আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। এটি কেবল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির বিষয়ে নয়, কারণ পুষ্টির ভারসাম্যও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এখন যেহেতু আমরা সেমিনাল ফ্লুইডে জারণ পদার্থের স্তরটি পরিমাপ করতে পারি, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হিসাবে পরিচিত, আমরা প্রতিটি মানুষের জন্য একটি পুষ্টির প্রোগ্রামটি তৈরি করতে পারি।

কখনও কখনও, এমনকি যখন শুক্রাণুটির ডিএনএ গুণমান খারাপ হয় না, বা 'খণ্ডিত' হয় তবে কারণটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সাথে সম্পর্কিত নাও হতে পারে, তবে অনেকগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথেও হতে পারে যা প্রতিরোধী হতে পারে - এই ক্ষেত্রে আরও তদন্ত প্রয়োজন।

সুতরাং, আমার অভিজ্ঞতায়, একজন ভাল, বিশেষজ্ঞ নিউট্রিশনিস্ট বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উন্নতি করবে এবং তাদের আরও পরীক্ষা করা দরকার spot

একটি বহির্বাচীন পদ্ধতির প্রায় সর্বদা সেরা। এখন অনেকগুলি পরিপূরক সহজেই পাওয়া যায় এবং এখন আমরা উন্নতিগুলি পরিমাপ করতে পারি, তাই আমি বিশেষজ্ঞের পুষ্টির পরামর্শের উপর ক্রমশ নির্ভর করি "

পুরুষ উর্বরতা সম্পর্কে আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আমাদের একটি লাইন ফেলে দিন এবং আমরা বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করব! info@ivfbabble.com। উজ্জ্বল মেলানিয়া এবং জনাথন তাদের দিকনির্দেশনার জন্য প্রচুর ধন্যবাদ।

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "