ক্রিসমাসে কৌশলগুলি মোকাবিলা, ডাঃ সিলভিয়া মোরেনো গোলমার দ্বারা

গত সপ্তাহে আমরা কতটা আশ্চর্যজনক সে সম্পর্কে একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছি যে চিকিত্সকরা এবং ক্লিনিকগুলি তাদের রোগীর সুস্থতার যত্নের গুরুত্বকে স্বীকৃতি দিচ্ছে। আমরা শুনেছি মনোবিজ্ঞান ইউনিট প্রধান ক্লোনিকা টাম্ব্রে, ডাঃ সিলভিয়া মোরেনো গোলমার, তার ক্লিনিকে তিনি যে সাধারণ রোগীদের কথা শোনেন সে সম্পর্কে সাধারণ কিছু ভয় ও উদ্বেগ সম্পর্কে। তিনি আমাদের আরও বলেছিলেন যে ক্রিসমাস খুব কঠিন সময় হতে পারে। এখানে যারা স্ট্রেন অনুভব করছেন তাদের জন্য তিনি কিছু মোকাবিলার কৌশল সরবরাহ করেন।

ক্রিসমাস চলাকালীন ঠিক না থাকা ঠিক আছে: যারা তাদের উর্বরতা যাত্রায় রয়েছেন তাদের জন্য এবং প্রক্রিয়াটিতে থাকা আশেপাশের লোকদের জন্য কিছু শব্দ। (সম্ভবত এই নিবন্ধটি আপনার মা বা মাসির কাছে ফরোয়ার্ড করুন!)

ক্রিসমাসের মরসুম এসে গেছে এবং তাই পারিবারিক নৈশভোজ, কর্পোরেট ইভেন্ট এবং বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা করা। এই বিশেষ তারিখগুলি সাধারণত উদযাপনের দিকে পরিচালিত করে। আনন্দ করতে। একটি ভাল সময় থাকার। তবে কেউ যখন কষ্টের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন, তখন ডিসেম্বরের শেষ তিক্ত হয় এবং উদযাপনের আকাঙ্ক্ষা লোপ পেতে পারে।

বন্ধ্যাত্ব সকলকে একইভাবে প্রভাবিত করে না। তবুও এই কথাগুলি words যারা তাদের মনে করতে পারে যে তারা সম্পর্ক করতে পারে, তাদের একা বোধ না করার জন্য.

আবেগগুলি অবশ্যই স্বাভাবিক রাখতে হবে, এড়ানো হবে না। আপনি যদি এই বছর দুঃখ বোধ করেন তবে এটি বোধগম্য, তবে আপনার চাহিদা একটি অগ্রাধিকার হয়। আপনি যদি বিরক্ত হন এবং কোনও অনুষ্ঠানে যাওয়ার মতো মনে করেন না, তবে যাবেন না !! খুব মিযে কোনও সময়, অন্য লোকেদের সন্তুষ্ট করার জন্য, আমরা নিজের জন্য একটি কঠিন সময় তৈরি করি। গরম চকোলেট এবং একটি ভাল সিনেমা সহ আপনি যখন ঘরে বসে থাকতে চান, তখন আপনার কেন সমস্ত কিছু পান করতে এবং বিশ্রী প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত, আপনি কেন একটি পার্টিতে যাবেন। আপনার পক্ষে যা ঠিক মনে হয় তা করুন এবং প্রত্যেকের প্রয়োজন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। আমন্ত্রণটি প্রত্যাখ্যান করুন এবং কেবল তাদের ইতিমধ্যে পরিকল্পনা রয়েছে তা বলুন। ম্যাসেজটি প্রেরণে এটি বিশ্রী মনে হতে পারে তবে আপনি এমন কোনও পার্টিতে থাকার চেয়ে আরও বিশ্রী বোধ করবেন যা আপনার কাছে থাকার আবেগীয় শক্তি নেই।

আপনার সচেতন হন মানসিক স্বাস্থ্য যদিও। অবশেষে যদি গর্ভধারণের অসুবিধা দৈনিক জীবনে বাধা সৃষ্টি করে এবং আপনি নিজেকে নিজেকে সবার থেকে বিচ্ছিন্ন দেখতে পান তবে এটির জন্য জিজ্ঞাসা করা বাঞ্ছনীয় মানসিক সমর্থন এবং গাইডেন্স। এই কঠিন সময়ে আপনার যতটা ভারসাম্য বোধ করা যায় তা নিশ্চিত করা দরকার।

আপনি যদি কারও বন্ধু বা গর্ভধারণের জন্য লড়াই করা সম্পর্কিত আত্মীয় হন তবে মনে রাখবেন যে প্রতিটি ব্যক্তি তাদের আবেগকে বিভিন্ন উপায়ে এবং বিভিন্ন সময়ে ডিল করে। আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনটি তারা কীভাবে অনুভূত হচ্ছে তা খুলতে এবং কথা বলতে চান না। এটি সম্মান করুন, এবং পরিবর্তে, সহজভাবে সমবেদনা আছে মনোবিজ্ঞানে, শব্দটি সমবেদনা বহুল ব্যবহৃত হয়, যা করুণা করা থেকে দূরে, সহানুভূতির চেয়ে গভীর বোঝার অনুশীলন নিয়ে গঠিত। এর অর্থ অন্যের বা নিজের নিজস্ব আবেগের সাথে সংযুক্ত হওয়া।

"যদি আমি এমন কাউকে জানতে পারি যে তার উর্বরতার যাত্রায় যারা এখনও গর্ভাবস্থা অর্জন করেনি, আমি কী বলব?"

আমি এই প্রশ্নটি অনেক জিজ্ঞাসা করেছি, তবে সঠিক উত্তর নেই কারণ প্রতিটি পরিস্থিতি আলাদা। সহানুভূতির বিকাশ সবসময় কাজ করে। আপনি যদি তাদের জিজ্ঞাসা করেন যে তারা কেমন অনুভব করে এবং উত্তরটি হয়: “আমার মন খারাপ,"শুধু বলবেন না"ঠিক আছে"বা"আপনি তাড়াতাড়ি বা পরে গর্ভবতী হয়ে উঠবেন", তবে পরিবর্তে,"আমি দুঃখিত. আমি যদি আপনার জন্য কিছু করতে পারি তবে আমাকে জানান।" আমাদের হস্তক্ষেপ করা উচিত নয় এবং আমাদের মতো পরামর্শের সাথে আসা উচিত নয় "আপনি গ্রহণ গ্রহণ বিবেচনা করেছেন?"

একটি হিসাবে সেখানে থাকা সমর্থন চিত্র জেদ বা চাপ না দেওয়া আমাদের সবচেয়ে ভাল আচরণ হতে পারে।

আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, বা আপনি বন্ধু বা প্রিয়জন, যে কেউ গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, আমরা আপনাকে শান্তিপূর্ণ ক্রিসমাসের শুভেচ্ছা জানাচ্ছি এবং আশা করি আপনি যেমন ছুটি কাটাচ্ছেন ঠিক তেমনই কাটাচ্ছেন।

আপনি যদি ক্রিসমাস সময় ধরে লড়াই করে চলেছেন তবে আশ্চর্যজনক টিটিসি সম্প্রদায়ের সাথে যোগাযোগ করুন যারা সন্দেহ করেন যে আপনার মত একই অনুভূতি রয়েছে। মনে রাখবেন, আপনি ivf বাবলকে একটি ডিএমও ফেলে দিতে পারেন। তুমি একা নও.

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "