মন এবং শরীরের প্রোগ্রামগুলি আপনাকে গর্ভধারণে সহায়তা করতে পারে?

লিখেছেন নাওমি উলফসন

বলা হয়ে থাকে যে উর্বরতার চিকিত্সা করা মহিলারা ক্যান্সার, এইচআইভি বা হৃদরোগে আক্রান্ত মহিলাদের মতো একই স্তরের চাপ, উদ্বেগ ও হতাশার অভিজ্ঞতা অর্জন করেন।

আমি অবশ্যই উপরের সাথে সম্পর্কিত করতে পারি। আমাদের দ্বিতীয় সময় iনিউট্রুটারাইন ইনসিমেশন (আইইউআই) চিকিত্সা আমি ক্রমশ উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ি এবং আতঙ্কিত আক্রমণ শুরু করি। আমার ডাক্তার আমাকে আট সপ্তাহের মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস হ্রাস কোর্সে পাঠিয়েছেন। সপ্তাহগুলি অতিক্রান্ত হওয়ার সাথে সাথে আতঙ্কিত আক্রমণগুলি থেমে যায় এবং হতাশাগুলি হ্রাস পায়।

আমি যা শিখছিলাম তার দ্বারা আমি এতটাই মোহগ্রস্থ হয়ে পড়েছিলাম যে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমার কেরিয়ারটি ডিজাইনে রেখে থেরাপিস্ট হিসাবে পুনরায় প্রশিক্ষণ নেব

আপনার মন এবং শরীরকে ব্যবহার করে কীভাবে উর্বরতা বাড়াতে হয় সে সম্পর্কে গবেষণায় আমি মগ্ন হয়েছি।

আমি ডঃ অ্যালিস ডোমারের সাক্ষাত্কার নিয়েছি পিএইচডি যিনি মন, দেহ ও স্বাস্থ্যের জন্য ডোমার সেন্টারের নির্বাহী পরিচালক এবং বোস্টন আইভিএফ-র বডি সার্ভিসেস, মাইন্ডের পরিচালক। ডোমার প্রথম উর্বরতার জন্য মাইন্ড এবং বডি প্রোগ্রাম প্রতিষ্ঠা করেছেন যা বোস্টনে চলছে 10 টি সেশন গ্রুপ প্রোগ্রাম।

তিনি জানিয়েছেন যে ডোমারের বই 'কনফারিং ইনফার্টিলিটি' বইটি পড়ে। । ।

“মহিলাদের মন অবশ্যই তাদের দেহের সাথে চিকিত্সা করা উচিত। দেহ থেকে মনকে পৃথক করা, একজনের সাথে অন্যের কাছে উপস্থিত না হয়ে চিকিত্সা করা বোকামি এবং অকার্যকর। আপনি যখন কোনও মহিলার মনের পাশাপাশি তার দেহের সাথে চিকিত্সা করেন, প্রায় ব্যতিক্রম ছাড়াই তিনি আরও ভাল অনুভব করেন এবং তার অবস্থার সাথে আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে পারেন। "

আমি তার প্রোগ্রাম এবং তিনি কীভাবে বন্ধ্যাত্বের মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলাদের সমর্থন করেন তা নিয়ে আমি আগ্রহী ছিলাম

ডোমর কীভাবে মহিলারা তার কোর্সে যোগদান করবে সে সম্পর্কে কথা বলেছিল কারণ তারা মোকাবেলা করছে না। তারা খুব সফলভাবে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে তাদের বন্ধ্যাত্বকে পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত দক্ষতা সহ কোর্সটি সম্পূর্ণ করে।

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করার উপায়গুলি উপস্থাপন করা আপনার গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে

প্রকৃতপক্ষে অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে এটি করার ক্ষেত্রে একটি অতিরিক্ত ইতিবাচক পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে।

'একটি বড় ফেডারেল অর্থায়নে পরিচালিত গবেষণায়, 55% পূর্বের বন্ধ্যাত্ব মহিলারা যারা মাইন্ড বডি বন্ধ্যাত্ব কর্মসূচিতে নিয়মিত মিলিত হয়েছিল প্রোগ্রামের 6 মাসের মধ্যেই কল্পনা করা হয়েছিল, একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর মধ্যে কেবল 20% ছিল যা কোনও দেহ কৌশল ব্যবহার করে না।' *

আমরা আমাদের সাক্ষাত্কারে এটি নিয়ে আলোচনা করেছি এবং ডোমার তার কাজ কীভাবে মানুষ গর্ভবতী হওয়ার বিষয়ে নয় এটি লোককে আবার খুশি করার বিষয়ে বলেছিল

আপনি যে বন্ধ্যাত্বের আগে ছিলেন সে ফিরে আসবে জেনেও।

আমি এখন একই উদ্দেশ্য নিয়ে আমার নিজের মন এবং শরীরের প্রোগ্রাম, আলিঙ্গন উর্বরতা পদ্ধতি চালাচ্ছি। কোর্স চলাকালীন মহিলারা যে রূপান্তরটি অতিক্রম করে তা এত হৃদয়গ্রাহী ..

আমি দেখেছি যে বেশিরভাগ লোক প্রথমে অস্বীকারের পরে বন্ধ্যাত্ব অনুভব করে, পরে ক্রোধ, তারপরে হতাশা এবং দর কষাকষি করে এবং অবশেষে গ্রহণযোগ্যতা এবং ক্ষমতায়নের জায়গায় আসে। এই চক্রটি উত্তরণে অনেক বছর সময় নিতে পারে তবে সঠিক সমর্থন দিয়ে মহিলারা কয়েক মাসের মধ্যে এই গ্রহণযোগ্যতা এবং আশা অর্জন করতে পারে।

উর্বরতার সমস্যাগুলির অভিজ্ঞতা নেওয়ার সময় উদ্বেগ এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কমাতে যে কৌশলগুলি পাওয়া গেছে সেগুলির মধ্যে রয়েছে মাইন্ডফুলেন্স, জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি, শিথিলকরণ কৌশল, ধ্যান, দৃশ্যায়ন, কৃতজ্ঞতা, জার্নালিং, কাউন্সেলিং এবং পিয়ার সাপোর্ট গ্রুপগুলি।

উর্বরতার সমস্যাগুলির সম্মুখীন মহিলাদের মধ্যে উদ্বেগ ও হতাশার অবসান ঘটলে তাদের গর্ভবতী হওয়া সহজ হয়ে যায় এবং আমি আপনাকে উপরের কয়েকটি মোকাবিলার কৌশলগুলি অনুসন্ধান করার জন্য উত্সাহিত করি। এটি কেবল আপনাকে গর্ভধারণে সহায়তা করতে পারে তা নয়, তবে তারা গর্ভবতী না হওয়া পর্যন্ত আপনার জীবনকে আটকে রাখার পরিবর্তে বন্ধ্যাত্বকে মোকাবেলা করতে এবং আপনাকে এখন বাঁচতে সহায়তা করতে পারে বলেই নয়।

আমি আপনাকে ডোমার বইয়ের প্রিয় উক্তিটি দিয়ে ছেড়ে দেব

'আপনি আবার খুশি হবে। জীবন আবার আনন্দময় হয়ে উঠবে। এবং কোনওভাবে, কোনওভাবে, আপনি যদি বাবা-মা হতে চান তবে আপনি করবেন। '

নাওমি উলফসন এর প্রতিষ্ঠাতা আলিঙ্গন উর্বরতা উর্বরতার চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যে কেউ গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তাদের জন্য অনুপ্রেরণা, সম্প্রদায় এবং সহায়তা সরবরাহ করছে। উলফসন আইভিএফবেবলের সাথে জুটি বেঁধেছে এবং তার 12 সপ্তাহের আলিঙ্গন জনন পদ্ধতি অনলাইন মাইন্ড বডি প্রোগ্রামের জন্য ছাড় দিচ্ছে। আরও জানতে, আমাদের দোকানে যান বাবল প্রাইম ওয়েলনেস

তথ্যসূত্র

ডাঃ অ্যালিস ডোমার এবং তার গ্রাউন্ড ব্রেকিং কোর্সে আরও তথ্যের জন্য ক্লিক করুন এখানে

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "