উর্বরতার চিকিত্সা করার সময় কীভাবে আপনার সম্পর্ককে সুরক্ষা দেওয়া যায় তার শীর্ষ টিপস

আমরা উর্বরতা কোচ সারাহ ব্যাংকগুলির সাথে ফিরে এসেছি যার কাছে যে কোনওরকম সহায়তাকারী প্রজনন চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যাওয়া যেকোন ব্যক্তির জন্য আরও দুর্দান্ত সম্পর্কের পরামর্শ রয়েছে। কীভাবে নিজেকে সুরক্ষা এবং একসাথে কাজ করবেন তার দ্বিতীয় কিস্তি এখানে দেওয়া হল ...

সারা ব্যাঙ্কস দ্বারা

একসাথে করতে / উপভোগ করতে এবং সেগুলি করার জন্য ব্যবহৃত জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন

গর্ভধারণের চেষ্টা এবং উর্বরতার চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আপনি যা করতে পারেন তা প্রায়শই সীমাবদ্ধ করতে পারে - এটি অ্যালকোহল গ্রহণ খাওয়া সীমাবদ্ধ করার জন্য কয়েক পানীয় পান করছিল কিনা, কঠোর অনুশীলন এড়ানো বা সাধারণত জিনিসগুলি করার এবং মেজাজে মেজাজ অনুভব না করা।

  • আপনি যে ট্রিপগুলি এবং ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করতে ব্যবহার করেছিলেন সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন একসঙ্গে এবং দেখার মতো জায়গাগুলির বালতি তালিকার মতো করুন, করার মতো জিনিস, চেষ্টা করার জন্য ক্রিয়াকলাপ এবং তারপরে তালিকার মাধ্যমে আপনার পথে কাজ করুন।
  • আপনি যে তারিখগুলি করতে যাচ্ছেন সেগুলিতে পরিকল্পনা করুন এবং আপনার চিকিত্সা / প্রত্যাশিত সময়ের তারিখের আশেপাশে সেগুলির জন্য আপনাকে কিছু প্রত্যাশা দেওয়ার জন্য কাজ করুন। চিকিত্সা ইত্যাদির জন্য তালিকার জন্য সামান্য পরিমাণে সংযম হওয়া প্রয়োজন হতে পারে তবে আপনি যা প্রত্যাশাগুলি তা রাখুন।

আপনি ভিন্নভাবে মোকাবেলা করতে পারেন তা গ্রহণ করুন

অনুমান করবেন না যে আপনি কীভাবে জানেন আপনার সঙ্গী know অনুভূতি - বন্ধ্যাত্ব এবং প্রক্রিয়াটি মোকাবেলার বিভিন্ন উপায় থাকতে পারে, সুতরাং আপনার এটি নিয়ে আলোচনা করা দরকার যাতে আপনার সঙ্গী যেমনটি আপনার দ্বারা বিরক্ত না হন তেমন মনে হয় না - তারা কেবল অন্যরকমভাবে মোকাবেলা করতে পারে।

একে অপরকে সময় এবং স্থানকে নিজের চারপাশে আপনার আবেগগুলি মোকাবেলার মঞ্জুরি দিন। সম্মান যে আপনি উভয়ই এটির সাথে বিভিন্ন উপায়ে আচরণ করছেন এবং যে কোনও উপায়ে প্রয়োজন সমর্থন করতে সেখানে উপস্থিত থাকতে পারেন।

কথা বলতে থাকো

একে অপরের সাথে কথা বলা আপনার পক্ষে করা একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ - প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে আপনি কীভাবে অনুভব করছেন একে অপরকে বলুন, সত্যবাদী হোন, আপনি যেভাবে একসাথে কাজ করতে পারেন এবং একে অপরকে যেভাবে প্রয়োজন তার সমর্থন করতে পারেন। কথোপকথনটি শান্ত থাকে এবং আপনি উভয়ই শ্রবণ করেছেন বলে নিশ্চিত হওয়ার জন্য একে অপরকে বিনা বাধা ছাড়াই কথা বলার মঞ্জুরি দিন।

একে অপরকে বাদ দিয়ে অন্য কিছু সমর্থন আছে

কেবল একে অপরের সাথে কথা বলার ফলে সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রচুর পরিমাণে চাপ সৃষ্টি হতে পারে এবং আপনার সঙ্গীর মন খারাপ না করার জন্য আপনি কীভাবে অনুভব করছেন সে বিষয়ে আপনারা একজন বা দুজনকেই পিছনে রাখতে পারেন। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন ঠিক তা নিয়ে কথা বলা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি এটি প্রক্রিয়া করতে পারেন, তাই কে সম্পর্কে চিন্তা করুন আপনি কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, এটি কোনও ঘনিষ্ঠ পরিবারের সদস্য বা বন্ধু, পেশাদার বা সহায়তা গ্রুপ হতে পারে। আপনার সঙ্গীকেও এটি করতে উত্সাহ দিন।

আপনারা যদি কারও সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে আপনি নিজের কাছে ব্যক্তিগত রাখেন এমন একটি জার্নালে এটি লেখার চেষ্টা করতে পারেন - এইভাবে আপনি কমপক্ষে সেইভাবে আপনি নিজের চিন্তাভাবনা এবং ভয়কে মাথা থেকে বের করে নিতে পারেন।

যদি আপনার অংশীদার হতাশাগ্রস্থ, অভিভূত বা উদ্বেগিত পরিস্থিতি সম্পর্কে উদ্বেগ বোধ করে তবে কোনও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা তাদের সহায়তা করতে পারে - তাদের বন্ধ্যাত্ব পরামর্শদাতা বা কোচের কাছ থেকে সহায়তা নিতে উত্সাহিত করুন, যারা বন্ধ্যাত্ব এবং উর্বরতা চিকিত্সা সম্পর্কিত ব্যক্তি এবং দম্পতিদের সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত।

শুধু বাচ্চা যৌনমিলন করবেন না

আপনি যখন যৌন ধারণার চেষ্টা করছেন তখন এটি খুব রুটিন এবং চাহিদা হয়ে উঠতে পারে, আপনি যখন সঠিক সময়ে এটি করার চেষ্টা করছেন তখন এটি সমস্ত মজা নেয় এবং এটি সম্পাদন করার চাপ তৈরি করতে পারে। আপনি ডিম্বস্ফোটনের সময় শুধু মনোনিবেশ করার চেয়ে পুরো মাস জুড়ে নিয়মিত সেক্স করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটিও নিশ্চিত করে যে কয়েকটি প্রচেষ্টাতে কোনও চাপ নেই, এবং উভয়কেই অনুভব করে যে আপনি চান কারণ আপনি এটি করছেন আপনার হওয়া উচিত নয়।

যদি আপনি দেখতে পান যে উর্বরতা সম্পর্কিত সমস্যাগুলি আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলছে, তবে রোমান্সকে পুনরুত্থিত করতে চিকিত্সা থেকে কিছুটা বিরতি নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করা সার্থক হতে পারে এবং আপনি একে অপরের সম্পর্কে কী পছন্দ করেন তা মনে রাখবেন।

মনে রাখবেন, আপনি গর্ভধারণের জন্য লড়াই করছেন এমন এক দম্পতি হওয়ার আগে আপনি প্রেমের দম্পতি ছিলেন। চিকিত্সা / টিটিসির সাথে যা কিছু ঘটুক আপনি এখনও একে অপরকে রেখেছেন, আপনার অংশীদারিত্বকে শক্তিশালী রাখতে আপনি একসাথে কাজ করেছেন তা নিশ্চিত করুন, যাতে আপনি এই যাত্রায় একে অপরকে সমর্থন করার জন্য আরও ভাল জায়গায় থাকতে পারেন।

নির্ধারিত 'নো বেবি / আইভিএফ' টকটাইম সেট করুন

চিকিত্সা এবং বন্ধ্যাত্ব সম্পর্কে আপনি কতক্ষণ কথা বলবেন তার জন্য সময়সীমা নির্ধারণ করুন যাতে আপনার কথোপকথনগুলি কেবলমাত্র শিশুর চেষ্টা করেই ঘুরে না যায়। এটি সম্পর্কের চাপ এবং চাপকে যুক্ত করতে পারে। আপনি যখন আলোচনা না করেন তখনও সময় নির্ধারণ করুন - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও খাবারের জন্য বাইরে থাকেন, সুতরাং এটি আপনাকে আপনার জীবনের অন্যান্য এবং ভাল একে অপরের দিকে মনোনিবেশ করার সময় দেয়।

একসাথে মানের সময় পরিকল্পনা

দম্পতি হিসাবে একসাথে জিনিসগুলি করার জন্য সময় তৈরি করুন যেখানে আপনি নিজের সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। একটি তারিখ রাত বা সপ্তাহান্তে দূরে বুক করুন যেখানে আপনি সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলেন না এবং কেবল শিথিল হন বা একসাথে মজা করুন। যদি অর্থটি শক্ত হয় তবে এটি ব্যয়বহুল কিছু হওয়ার দরকার নেই - এমন জায়গা সন্ধান করুন যা নিখরচায় রয়েছে এবং কিছু দিন একসাথে বেড়াতে হবে।

সারা ব্যাঙ্কস একটি উর্বরতা কোচ এবং পরামর্শদাতা যারা উর্বর পেশাদারদের সাথে তাদের রোগীর অভিজ্ঞতা এবং সাফল্যের হার বাড়ানোর জন্য কাজ করেন। তিনি তাদের রোগীদের অনুভব করতে, তাদের যে সংবেদনশীল সমর্থন প্রয়োজন তা বুঝতে সহায়তা করে এবং সহায়তা কাঠামো বাস্তবায়নে সহায়তা করে।

সারার ফেসবুক উর্বরতা সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিতে, এখানে ক্লিক করুন

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "