পুষ্টিবিদ সু বেডফোর্ডের কাছ থেকে এই আশ্চর্যজনক উর্বরতা বান্ধব সালাদ ব্যবহার করে দেখেন না কেন

এই সালাদকে কেন একই সময়ে চেষ্টা এবং উর্বরতা বৃদ্ধির কারণ নয়।

এটি কেবল সুস্বাদুই নয়, এটি প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থেও ভরপুর রয়েছে যা উর্বরতার মূল খেলোয়াড়। যেখানেই সম্ভব জৈব উপাদান ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

হলেরলমি, অ্যাভোকাডো এবং ডালিম সালাদ জলছবি বিছানার উপর কমলা ফালি দিয়ে পাইন বাদাম বা কুমড়োর বীজ দিয়ে ছিটানো

4 পরিবেশন করা হয়

Onion লাল পেঁয়াজ, কাটা

250g হলিউমি পনির, কাটা

100 গ্রাম জলচক্র, ধুয়ে এবং নিকাশী (রকেট বা পালঙ্কের সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে)

½ ডালিম থেকে বীজ

2 অ্যাভোকাডোস - কাটা

1 কমলা খোসা এবং বিভাগযুক্ত

পুদিনা বড় মুষ্টিমেয়

মুষ্টিমেয় পাইন বাদাম বা কুমড়োর বীজ ছিটানো

ড্রেসিং

3 চামচ জলপাই তেল

1 চামচ লেবুর রস

½ চামচ মধু

লবণ এবং কালো মরিচ

নির্দেশাবলী:

মাঝারি থেকে উচ্চ আঁচে একটি গ্রিল প্যান গরম করুন। হলৌমি পনিরের টুকরাগুলি যোগ করুন এবং সামান্য নরম হওয়া পর্যন্ত প্রতিটি দিকে কয়েক মিনিটের জন্য গ্রিল করুন।

একটি প্লেটে জলচক্র / রকেট / পালঙ্কের ব্যবস্থা করুন। লাল পেঁয়াজটি খুব ভাল করে কেটে নিন এবং এগুলি ছিটিয়ে দিন, তারপরে হলৌমির টুকরো যুক্ত করুন। কাটা অ্যাভোকাডো এবং কমলা অংশগুলি যোগ করুন এবং উপরে পাইন বাদাম বা কুমড়োর বীজগুলি ছিটিয়ে দিন।

সমস্ত ড্রেসিং উপাদান একসাথে এবং লবণ এবং মরিচ দিয়ে মরসুমে ঝাঁকুনি দিন। স্যালাডের উপরে ড্রেসিং বৃষ্টি করুন, তারপরে ডালিমের বীজ এবং পুদিনা দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

আমাদের আপনার সালাদ এর ছবি কেন পাঠান না! শুধু mystory@ivfbabble.com ইমেল করুন

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "