লিস্টার ক্লিনিক ডায়েটিশিয়ান কোমল কুমার কীভাবে আপনি উর্বরতার চিকিত্সার জন্য স্বাস্থ্যকর হতে পারেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দেয়

এই মাসে আমরা সবাই স্বাস্থ্য, ফিটনেস এবং উর্বরতা চিকিত্সার প্রস্তুতির জন্য প্রস্তুত করছি, তাই ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলার চেয়ে নিজের সাফল্যের হার উন্নত করতে আপনি কী করতে পারেন তা খুঁজে বের করার আরও ভাল উপায়

আসুন আমরা আপনাকে লিস্টার ক্লিনিক বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান কোমল কুমারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব যিনি আপনাকে আপনার উর্বরতার সম্ভাবনা কীভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারেন সে সম্পর্কে প্রচুর শীর্ষ টিপস এবং পরামর্শ দেয়।

সুস্বাস্থ্যের সাথে তার সম্পর্কে সর্বশেষ ব্লগ এখানে খাদ্য.

এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে উচ্চতর BMI হওয়া আপনার প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম ধারণার মাধ্যমে সফল গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

প্রমাণগুলি বলে যে পাঁচ থেকে দশ শতাংশ ওজন হ্রাস ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করে এবং ধারণার পক্ষে একটি ভাল হরমোন পরিবেশ সরবরাহ করে। সবার জন্য পরিকল্পনা করা আমি আশা করি না আইভিএফ ওজন কমানোর কঠোর উপায় মাধ্যমে যেতে।

অন্যদিকে অপুষ্টি উর্বরতার সম্ভাবনা হ্রাস করার প্রমাণ দেখিয়েছে। দুর্ভিক্ষ, দারিদ্র্য ও অসুস্থতার মতো পরিস্থিতি বাদে - অজানা, চরম ডায়েটিং এবং ফোবিয়াস নির্দিষ্ট কিছু খাবারে বিকাশের কারণে অপুষ্টি দেখা দিতে পারে।

আমার ক্লিনিকে, আমি অনেক দম্পতি দেখতে পাচ্ছি যারা অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণ গড়ে তুলেছেন কারণ তারা গর্ভধারণ করতে চান; এবং তারা ধর্মীয়ভাবে ইন্টারনেটে প্রাপ্ত পরামর্শগুলি অনুসরণ করে। এটি সবসময় সহায়ক হতে পারে না কারণ সমস্ত নিবন্ধ বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক নয়। আমি দৃ strongly়ভাবে বিশ্বাস করি যে কোনও খাদ্য গোষ্ঠী 'খারাপ' হিসাবে যোগ্য নয় এবং ভাল পুষ্টি প্রথমে আপনার খাবারের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক জড়িত।

এ লিস্টার ফার্টিলিটি ক্লিনিক আমরা নিম্নলিখিত তিনটি পদক্ষেপে ওজন সম্পর্কিত সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে একটি টেকসই এবং প্রমাণ ভিত্তিক পদ্ধতির অফার দিই:

কুসংস্কার: ডান বিএমআইয়ের দিকে পাঁচ থেকে দশ শতাংশ ইঞ্চি রোপনের সম্ভাবনা উন্নত করতে সহায়তা করে।

গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায় স্বতন্ত্র পুষ্টি পরিকল্পনা আপনার ভ্রূণের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে আপনাকে সঠিক পরিমাণে ওজন বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে তবে আপনাকে খুব বেশি ওজন বাড়ানো থেকে বিরত রাখবে যা মা ও সন্তানের উভয়েরই নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। নিয়মিত অনুসরণগুলি তিনটি ত্রৈমাসিকের মাধ্যমে অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে সহায়তা করবে।

স্তন্যপান: আপনি যখন আপনার শিশুকে নার্সিংয়ের সময় স্বতন্ত্র পরিকল্পনা করেন এবং ধীরে ধীরে আবার ওজন হ্রাস শুরু করেন। এই পরিকল্পনাটি স্তন্যদানের জন্য আপনার পুষ্টি এবং আপনার নতুন আনন্দের বান্ডেলের সাথে আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করবে।

আমি যখন আইভিএফ নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছি তখন আমি কী খাব?

সাধারণভাবে বলতে গেলে, পুরো শস্যের সাথে একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য, শাকসব্জির ফলের পাঁচ থেকে সাতটি পরিবেশন, নিরামিষ এবং প্রাণী উভয় উত্স থেকে প্রোটিন, পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেশন এবং ভাল ব্যায়াম এবং ঘুম গুরুত্বপূর্ণ।

যে দিনগুলিতে আইভিএফ চলছে তার চারপাশে অ্যাকশন পরিকল্পনা করুন যাতে তাড়াহুড়া এবং উদ্বেগ আপনাকে খাবার এড়িয়ে না দেয়। আমি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনাকারীদের জন্য 400 এমসিজি ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক হিসাবেও সুপারিশ করব।

এই তত্ত্বটি বাস্তবে রাখার উপায়গুলি অন্বেষণের জন্য আমাদের মাসিক গ্রুপ সেশন সম্পর্কে আরও সন্ধান করুন এখানে.

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "