লিস্টার উর্বরতা ক্লিনিক আলাপ পুষ্টি

লিস্টার ফার্টিলিটি ক্লিনিক সহ পুষ্টি সম্পর্কিত আমাদের লাইভ ইনস্টাগ্রাম প্রশ্নোত্তর

গত বৃহস্পতিবার আমরা লিস্টার ফার্টিলিটি ক্লিনিকের সিনিয়র বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান কোমল কুমারকে আমাদের ইনস্টাগ্রামে একটি লাইভ প্রশ্নোত্তর অংশ নিতে বলেছি। আপনারা যারা ইনস্টাগ্রামে নেই, তাদের জন্য আমরা কিছু প্রশ্ন ও উত্তর আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চেয়েছিলাম।

প্রশ্ন: আমি শুনেছি পুষ্টি উর্বরতায় সহায়তা করতে পারে। মানুষ হিসাবে আমার কী খাওয়া উচিত?

উত্তর: খাদ্য এবং উর্বরতা উভয় পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য সংযুক্ত। পুষ্টি শুক্রাণু গুণমান এবং গতিশীলতা প্রভাবিত করতে পারে। একটি সাধারণ ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য হ'ল প্রস্তাবিত যে কোনও ডায়েটের বেসলাইন। আমি কখনই পুরুষদের কম কার্ব ডায়েট নেওয়ার পরামর্শ দেব না কারণ গোটা শস্যগুলি পুরুষদের মধ্যে উর্বরতা উন্নত করার দৃ evidence় প্রমাণ দেখিয়েছে সম্ভবত কার্বস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবারের ভাল ডোজের প্রোটিন বর্ধন প্রভাবের কারণে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেমন সেলেনিয়াম, দস্তা এবং লাইকোপিন ব্যবহার করার পেছনে কিছু প্রমাণ রয়েছে তবে আপনি যদি আপনার স্বাভাবিক প্রয়োজনীয়তা পূরণ না করেন তবে কার্যকর হবে না।

ব্রোকলি এবং পালং শাকের মতো গা green় সবুজ শাকসবজি এবং ছোলা, মটরশুটি এবং মসুরের মতো শুকনো লেবুগুলি প্রাকৃতিকভাবে ফোলেটের উত্স। সেলেনিয়ামের জন্য, বেশিরভাগ সাধারণ উত্স হ'ল বাদাম বিশেষত ব্রাজিল বাদাম, দুগ্ধ, মাছ, হাঁস-মুরগি, মাংস, পুরো শস্য এবং মসুর ডাল। ব্রাজিলের কয়েকটি মুষ্টি বাদাম খাওয়া প্রতি কয়েকদিন পরেই প্রয়োজনীয়তা পাওয়া সহজ উপায়। টমেটো প্রক্রিয়াজাতকরণের সময় লাইকোপেন প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় যখন বোতলজাত এবং টমেটোর রস গোলাপী বর্ণের মতো গোলাপি বর্ণের ফলের পাশাপাশি ঘন উত্স যেমন গোলাপী আঙ্গুর, লাল গাজর, তরমুজ এবং পেঁপে হয়।

প্রশ্ন: একটি সুপার ফুড আছে যা সত্যিই বাকি থেকে আলাদা?

উত্তর: ভাল প্রশ্ন! আমি আশা করি একটি খাবার ছিল যা আমি সবার কাছে সুপারিশ করতে পারি। আপনার পুরো শস্য থেকে ভাল কার্বোহাইড্রেট, ফল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ একটি খাদ্য, পর্যাপ্ত প্রোটিন, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, পর্যাপ্ত হাইড্রেশন, ব্যায়াম এবং ঘুমের বিষয়টি নিশ্চিত করে! তবে প্রতিটি রোগীর মূল্যায়নের ভিত্তিতে যখন আমরা মূল পুষ্টি অনুপস্থিত খুঁজে পাই তখন আমরা তাদের জন্য একটি সুপারফুড বরাদ্দ করি। তাও আবার সবার জন্য এক নয়!

প্রশ্ন: সয়া খাওয়া (মোটামুটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়েস্টার্ন ডায়েটে পাওয়া যায় এমন পরিমাণে) নিয়ে উদ্বেগের সত্যতা আছে কি?

এ: তার জন্য: ক্লিনিকাল ট্রায়াল থেকে প্রমাণগুলি প্রেনোমোপজাল মহিলাদের মধ্যে হরমোন স্তরে সয়া প্রোটিন পরিপূরকগুলির প্রভাবের সাথে বিরোধী যা প্রজননকে প্রভাবিত করতে পারে। খাবারে সাধারণত পাওয়া যায় এমন পরিমাণে নেওয়া হলে গর্ভাবস্থায় সয়া নেওয়া নিরাপদ।

গর্ভাবস্থায় সয়া প্রোটিন বা আইসোফ্লাভোন পরিপূরকদের সুপারিশ করা হয় না কারণ আইসোফ্লাভোনগুলির উচ্চ মাত্রায় হালকা ইস্ট্রোজেনিক হয় এবং ভ্রূণের বিকাশের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

তাঁর জন্য: প্রমাণ ভিত্তিক পর্যালোচনার ফলাফলগুলি ফলিক্লাস-উত্তেজক হরমোন (এফএসএইচ) এর স্তরে বিভিন্ন বিবিধ উত্স (বিচ্ছিন্ন সয়া প্রোটিন, সয়া দুধ, তোফু এবং খাঁটি সয়া আইসোফ্লাভোনস) থেকে সয়া সেবনের কোনও পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য প্রভাব খুঁজে পায় না। পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের একটি পরিমাপ), টেস্টোস্টেরন (উচ্চ স্তরের প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণ; নিম্ন স্তরের বন্ধ্যাত্বের কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত) এবং অন্যান্য প্রজনন সূচকগুলি।

সুতরাং রায়টি হ'ল আপনার পক্ষে নিরাপদে প্রতিদিন 60 গ্রাম পর্যন্ত সয়া প্রোটিন থাকতে পারে (প্রোটিনের পরিপূরক পৃথকীকরণের পরিবর্তে প্রাকৃতিক ফর্ম)

প্রশ্ন: আমার কাছে বেশ মারাত্মক পাতলা পিসিওএস আছে এবং কোনও প্রদাহ কমাতে চেষ্টা করার জন্য আমি গ্লুটেন, দুগ্ধ এবং পরিশোধিত চিনি কেটে ফেলেছি। আমার পরের মাসে আইভিএফ থাকার কথা। আমি স্বাভাবিকভাবেই খুব পাতলা এবং একটি স্বাস্থ্যকর বিএমআই বজায় রাখার জন্য সংগ্রাম করছি। আপনি যে খাবারগুলি গ্রহণের পরামর্শ দিচ্ছেন সেগুলি আমাকে নিজেকে গর্ভধারণের সর্বোত্তম সুযোগ দেওয়ার জন্য উপযুক্ত ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

উত্তর: এটি উত্থাপনের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! পিসিওএস উন্নত করতে বিধিনিষেধযুক্ত খাদ্যের কোনও প্রমাণ নেই। তবে অপুষ্টি ও কম বিএমআই কম গর্ভাবস্থার হার এবং গর্ভপাতের উচ্চ ঝুঁকিতে প্রভাব ফেলে। যদি আপনার খাদ্য দুর্গের সাথে ওজন অর্জন করতে অসুবিধা হয় তবে পরিপূরকতার জন্য কোনও ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রশ্ন: আমি এই মাসে আইভিএফ শুরু করছি এবং বেশিরভাগ নিরামিষ আছি এবং আমি ডিম খাই না। আপনি দয়া করে একটি প্রোটিন পরিপূরক / গুঁড়া সুপারিশ করতে পারেন?

উত্তর: প্রচুর নিরামিষ প্রোটিন উত্স যেমন স্প্রাউট, সয়া, দুধ এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্য, হ্যা, বাদাম এবং বীজ। আপনি যদি পাউডার আকারে প্রোটিন যুক্ত করতে চান তবে একটি সহজ উপায় হ'ল মিল্কশেক, স্যুপ বা স্মুডিতে দুধের গুঁড়া বা হুই প্রোটিন যুক্ত করা। পরিপূরক ছাড়াই আপনার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা বেশ সম্ভব। পরিপূরকের জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তা যাচাই করার জন্য স্বতন্ত্রভাবে মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হবে।

প্রশ্ন: আমার একটি হিস্টামাইন সংবেদনশীলতা রয়েছে এবং ক্রমবর্ধমান প্রতিক্রিয়া হচ্ছি (মূত্রাশয় এবং অ্যাঞ্জিওডেমা) এবং হিস্টামিনের অসহিষ্ণুতা সম্পর্কিত নির্দিষ্ট ডায়েট শুরু করতে চলেছি, এবং ভাবছি এটি আমার বিক্ষিপ্ত ডিম্বস্ফোটনে সহায়তা করতে পারে কিনা?

উত্তর: আমি বুঝেছি আপনি খাবারের অ্যালার্জির বিষয়ে উদ্বিগ্ন। অ্যালার্জেন নির্দিষ্ট আইজিই রক্ত ​​পরীক্ষা এবং স্কিন প্রিক টেস্ট সহ ক্লিনিকাল ইতিহাসের সাথে একত্রে ব্যবহৃত হতে পারে এমন কিছু দরকারী ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা রয়েছে। কোনও সন্দেহযুক্ত খাদ্য অ্যালার্জির জন্য, রোগ নির্ণয় এবং পরিচালনার জন্য বিশেষজ্ঞ ইনপুট প্রয়োজন required

প্রশ্ন: আইভিএফ-এর মধ্য দিয়ে কোনও ভেগান দেওয়ার জন্য আপনার কি কোনও পরামর্শ রয়েছে?

উত্তর: আইভিএফ এবং গর্ভাবস্থায় Vegan হওয়ার কারণে দয়া করে আপনার প্রোটিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি 12, ওমেগা 3, দস্তা এবং সেলেনিয়াম এবং আয়োডিনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন। সম্পূরকতার পরিবর্তে পুরো খাবারগুলি বেছে নেওয়া আপনাকে বিষাক্ততা প্রতিরোধে সহায়তা করবে। বিকল্প খাদ্য উত্স বা পরিপূরক বিবেচনা করার জন্য দয়া করে আপনার ডায়েট বিশ্লেষণ করুন।

প্রশ্ন: আপনি কোন পরিপূরক (তাঁর ও তাঁর) সুপারিশ করবেন বা একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট যথেষ্ট?

উত্তর: স্বাস্থ্যকর ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য হিসাবে পুরো দানা, ফলের ভেজ এবং পর্যাপ্ত প্রো + 400 এমসি ফোলিক অ্যাসিড পরিপূরক সহ তার জন্য ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি সমৃদ্ধ খায় generally যদি সিলিয়াক, ডায়াবেটিস, খাদ্য অসহিষ্ণুতা, জিআই রোগ বা ম্যালাবসার্পশন, বা কঠোর ডায়েটরিটি পছন্দগুলির মতো অন্য কোনও উদ্বেগ থাকে তবে স্বতন্ত্র ভিত্তিতে পরিপূরকের প্রয়োজনের মূল্যায়ন করা হয়। লিস্টার ফার্টিলিটি ক্লিনিকে আমরা 64 টিরও বেশি পুষ্টির বিশদ স্ক্রিনিং করি এবং আপনাকে প্রয়োজনের ভিত্তিতে পরিপূরক কেন করা উচিত তা বলি।

প্রশ্ন: পজিটিভ থাইরয়েড অ্যান্টিবডি এবং এন্ডোমেট্রিওসিস সহ সাবক্লিনিকাল হাইপারথাইরয়েডিজমে আইভিএফ করছেন এমন কোনও ডায়েটরি টিপস?

উত্তর: থাইরয়েড ব্যাধি নিরাময়ে সহায়ক এমন কোনও নির্দিষ্ট খাবার বা ডায়েটরি পরিপূরক নেই। তবে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ওজন পরিচালনা, সয়া এবং আয়োডিন গ্রহণের বিষয়টি খতিয়ে দেখা গুরুত্বপূর্ণ। তবে এটি কেস থেকে কেস ভিত্তিতে পৃথক করা হয়েছে। এছাড়াও এন্ডোমেট্রিওসিস লক্ষণগুলি 2017 সালে একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী আরও ভালভাবে পরিচালনা করা যায় Please আমাদের ব্লগটি উল্লেখ করুন https://ivf.org.uk/about/blog/fertility-treatment-for-those-with-endometriosis/

প্রশ্ন: আমি শুনেছি প্রচুর দুধ দুর্দান্ত। আপনি কি আধা স্কিমযুক্ত বিপরীতে পুরো দুধের প্রস্তাব দিয়েছেন?

উত্তর: ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়তার জন্য আদর্শভাবে দুধের 3 অংশ প্রয়োজন। প্রমাণ প্রমাণ করে যে পুরো দুধ উর্বরতার জন্য আধা-স্কেমেড এবং স্কিমযুক্ত দুধের সাথে তুলনা করে। যদি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য থাকে তবে আপনার ডায়েটিশিয়ান আপনাকে ওজনকে প্রভাবিত না করে আপনার দিনে এটি ফিট করতে পারে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে।

প্রশ্ন: বিশেষত এমন কিছু আছে যা শুক্রাণু গতিবেগকে সহায়তা করে? আর সমানভাবে ডিমের মান?

উত্তর: পুষ্টি পর্যাপ্ততা, ওজন পরিচালনা এবং একটি ভাল ডায়েট পরিকল্পনা থাকা তার এবং তার উভয়ের জন্যই উর্বরতা সংক্রান্ত সমস্যাগুলি পরিচালনার মূল চাবিকাঠি। আমরা সকলেই জানি যে উর্বরতার চিকিত্সা খুব চাপের কারণ হতে পারে এবং আপনার যদি এই বিষয়ে চিন্তা করার সময় না পান তবে পিছনে পড়ার পরিকল্পনা আপনাকে ভাল পুষ্টি বজায় রাখতে সহায়তা করে।

সাধারণত, আমি সমস্ত মহিলাকে 'ওয়েল ওয়েল প্লেট' নীতি অনুসরণ করার পরামর্শ দেব। এটি কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিনের সুষম খাদ্য গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। ওমেগা 3 সমৃদ্ধ চর্বি যেমন মাছ, আখরোট এবং শণবীজ, প্রতিদিন কমপক্ষে 5 টি ফল এবং শাকসব্জী সহ মিহি ময়দার উপর পুরো শস্য হিসাবে কিছু স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি গ্রহণ করা।

ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন সবুজ শাকসব্জী, মটরশুটি, অ্যাভোকাডোস এবং বীজ এবং বাদাম খাওয়ার পাশাপাশি আপনাকে প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনার ওজন বেশি হলে ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস হরমোনীয় ভারসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করবে যার ফলে আপনার মাসিক চক্রকে নিয়মিত করতে সহায়তা করবে। পরিশেষে পর্যাপ্ত ঘুম, ব্যায়াম এবং হাইড্রেশন কখনই সংক্ষিপ্ত করা যায় না!

পুরুষ উর্বরতার জন্য যে দিকগুলি লক্ষ্য করা দরকার সেগুলি পূর্ববর্তী একটি প্রশ্নের মধ্যে আলোচনা করা হয়েছে।

প্রশ্ন: চক্রের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে কিছু জিনিস থাকার কোনও সত্যতা আছে কি? পমের রস, ব্রাজিল বাদাম ইত্যাদি সবে শুরু হয়ে গেছে এবং প্রচুর কল্পকাহিনী রয়েছে। কোন পরামর্শ স্বাগত।

উত্তর: এই প্রশ্নের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, এই জাতীয় বিবৃতি ব্যাক করার কোনও প্রমাণ নেই। যথাযথভাবে নির্দেশিত এই অঞ্চলে প্রচলিত প্রচলিত কাহিনী রয়েছে। মাস জুড়ে একটি ভাল ডায়েট অনুসরণ করা প্রয়োজনীয়, তবে আপনি যদি খেয়াল বা ওঠানামা বা লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে ভবিষ্যদ্বাণী করা যেতে পারে আমরা একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারি যাতে আপনি প্রতিক্রিয়াশীল না হয়ে প্র্যাকটিভ হন!

প্রশ্ন: আপনাকে মটর খাওয়ার অনুমতি আছে ?? শুনেছি মটর উর্বরতার পক্ষে খারাপ! আইভিএফ চলাকালীন প্রোটিনও আমাদের থাকা উচিত?

উত্তর: মটরকে সমর্থন করার কোনও প্রমাণ আপনার পক্ষে খারাপ নয়। মটর একটি দুর্দান্ত উত্স নিরামিষ প্রোটিন, আপনার প্রোটিন প্রয়োজনীয়তার 50% নিরামিষ উত্সগুলিতে অদলবদল মহিলাদের মধ্যে উর্বরতা উন্নত করতে সহায়তা করে। প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা বিএমআই, বয়স, রোগের পরিস্থিতি, ক্রিয়াকলাপ এবং প্রোটিনের ক্ষতির উপর ভিত্তি করে। সুতরাং আপনি একটি আনুমানিক প্রয়োজনীয়তা পাবেন যা আপনার ডায়েটিশিয়ানদের থেকে নিজের জন্য একটি রেফারেন্স পয়েন্ট হতে পারে যারা উপরের সমস্তটি বিবেচনা করবে।

প্রশ্ন: কয়েক বছর আগে আমার 3 মাসের মধ্যে খাবারের 12 টি বিষক্রিয়া হয়েছিল। এর পরে আমার প্রচুর ফোলাভাব এবং অসহিষ্ণুতা ঘটেছিল - আমাকে একটি এফওডিএমএস ডায়েট করা হয়েছিল। আমি পেঁয়াজ, রসুনের প্রতি অসহিষ্ণু এবং প্রচুর আঠা খাওয়া আমার সাথে একমত নয় doesn't এর ফলে আমার উর্বরতার উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি পড়তে পারে? এছাড়াও, পাশের প্রশ্ন হিসাবে আপনি যদি ফোলাভাবের অভিজ্ঞতা পান তবে স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হিসাবে কোনও প্রোবায়োটিক গ্রহণের পরামর্শ দিন recommend

উত্তর: অন্ত্রে কোনও অপমান সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে এবং আইবিএস ধরণের লক্ষণ তৈরি করতে পারে। আমি প্রত্যাশা করছি যে আপনি সিলিয়াকের জন্য মূল্যায়ন করেছেন এবং প্রশিক্ষিত ডায়েটিশিয়ান দ্বারা কম FODMAP পরামর্শ দিয়েছেন advice লো এফওডম্যাপ একটি তিন ধাপের প্রক্রিয়া যা আপনাকে অসহিষ্ণু খাবারগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে। যদি আপনি ইতিমধ্যে পুনরায় উত্পাদনের চেষ্টা করে থাকেন যা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ কারণ এই ডায়েটটি গর্ভাবস্থার পক্ষে উপযুক্ত নয়; আপনার ডায়েটিশিয়ানদের আপনাকে বিকল্প সরবরাহ করার কথা বিবেচনা করা উচিত যাতে সীমাবদ্ধ ডায়েটে আপনার কোনও ঘাটতি দেখা দেয় না।

লো এফডিএমএপি-র দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি ভালভাবে গবেষণা করা যায় না, তবে আইবিএস পরিচালনার ক্ষেত্রে প্রোবায়োটিকের প্রমাণ রয়েছে। আপনার লক্ষণগুলি এবং বর্তমানের ডায়েটের যত্ন সহকারে বিবেচনা করার পরে অনেকগুলি স্ট্রেন রয়েছে এবং সময়কাল এবং প্রকারটি নিজেকে পরামর্শ দেওয়া হবে। তবে এটি পরিচালনা করা যায় তাই দয়া করে আপনার ডায়েটিশিয়ানদের সাথে চেক করুন

প্রশ্ন: আপনার ডায়েটে ম্যাকা রুট যুক্ত করার কোনও সত্যতা আছে কি?

উত্তর: ম্যাকা শিকড়গুলির ব্যবহার ব্যাক আপ করার জন্য শক্তিশালী গবেষণা নেই। আমি বরং উর্বরতার জন্য পুষ্টির পর্যাপ্ততা অর্জনের জন্য একটি পুষ্টিকর ডায়েটের পরামর্শ দেব।

প্রশ্ন: এএমএইচ স্তর বাড়ানোর কোনও প্রাকৃতিক প্রতিকার আছে কি?

উত্তর: ডান বিএমআই এবং ভাল পুষ্টি মহিলা হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যার মাধ্যমে struতুচক্রটি অনুকূল করা যায়। যদি ওজন পরিচালনা বা ঘাটতি সন্দেহ হয় তবে দয়া করে এটি বিশেষজ্ঞের দ্বারা সন্ধান করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনার আচ্ছাদন থাকে।

প্রশ্ন: ক্যাফিন পিছনে কাটানোর জন্য কি এটি সুপারিশ করা হয়?

উত্তর: পরিমিতিতে ক্যাফিন থাকা সাহায্য করে। প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন রাখবেন না। কফি, চা, কোলা, উচ্চ শক্তি পানীয় এবং চকোলেট সীমাবদ্ধ করুন। তাই এগিয়ে যান এবং আপনার দুটি মগ কফি বা দিনে তিন কাপ চা উপভোগ করুন (ব্রিটিশ ডায়েটিক সমিতি থেকে নেওয়া)

প্রশ্ন: আমি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আমার প্রথম চক্রটি শুরু করছি এবং ডিওআর করছি। ডিমের পরিমাণ এবং মানের জন্য আমার কী খাওয়া / পানীয় করা উচিত। এছাড়াও, আমি কি দুগ্ধ এবং কার্বস এড়ানো উচিত ?? আমি জানি পুরো দুধ ভাল তবে পনির কী?

উত্তর: দম্পতির উভয়ের জন্য আপনাকে পুষ্টির কারণগুলি খতিয়ে দেখতে হবে। 5-10% ডান বিএমআইয়ের দিকে প্রবেশ করা যদি এটি উদ্বেগজনক হয় তবে এটি একটি শক্তিশালী দিক বিবেচনা করা উচিত। পুরো শস্যের সাথে একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য, শাক-সবজির ফলের 5-7 পরিবেশন, নিরামিষ এবং প্রাণী উভয় উত্স থেকে প্রোটিন, পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেশন এবং ভাল ব্যায়াম এবং ঘুম গুরুত্বপূর্ণ।

যে দিনগুলি আপনি আইভিএফের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তার চারপাশে অ্যাকশন করার পরিকল্পনা রয়েছে যাতে তাড়াহুড়া এবং উদ্বেগ আপনাকে খাবার এড়াতে না দেয়। এছাড়াও একটি বেসিক গ্রাউন্ডে পরিপূরক হবে 400 এমসিজি ফলিক অ্যাসিড। যদি আরও ইনপুট প্রয়োজন হয় তবে এটি স্বতন্ত্রভাবে পরীক্ষা করা মূল্যবান হবে।

দুগ্ধ এবং কার্বস এড়ানোর কোনও প্রমাণ নেই, ডায়েট এটি ব্যতীত অপর্যাপ্ত হবে সুতরাং চিকিত্সার প্রয়োজন না থাকলে দয়া করে এটি করবেন না। পুরো দুগ্ধজাত পণ্য যেমন পনির দুধের সমান তাই এটি হ্যাঁ!

প্রশ্ন: কিছু লোক আনারস এড়াতে বলে তবে অন্যরা বলে যে এটি রোপনে সহায়তা করে? আমি সাধারণত আনারস খাই তবে তার প্রভাব সম্পর্কে চিন্তিত। এছাড়াও গ্রিন টি বা ভেষজ চা আমাকে এমন এক বন্ধু দ্বারা জানিয়েছিল যা এড়াতে আইভিএফ ছিল।

উত্তর: আনারস নিরাপদ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির দুর্দান্ত উত্স এবং প্রোটিনকে আরও ভালভাবে শোষণ করতে সহায়তা করে তাই সেগুলি উপভোগ করুন! ক্যাফিনের আগের প্রশ্ন অনুসারে আপনার চা এবং কফি সংযম হতে পারে।

আরো তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন লিস্টার উর্বরতা ডায়েটিটিক ক্লিনিক, এখানে ক্লিক করুন বা ইমেল komal.kumar@hcahealthcare.co.uk

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "