2018 সালে আপনার দেহকে 'শিশুর প্রস্তুত' করার পাঁচটি উপায়

নতুন বছর প্রায়শই পরিবর্তনের জন্য এবং অনেক দম্পতির জন্য একটি সময় ঘোষণা করে, যখন তারা পরিবারের জন্য চেষ্টা শুরু করার সিদ্ধান্ত নেয় তখন এই পর্ব হতে পারে

এখানে, হারলে স্ট্রিট ফার্টিলিটি ক্লিনিকের পরিচালক ডঃ গীতা ভেঙ্কট এই নতুন বছরে আপনার শরীরকে গর্ভধারণ এবং গর্ভাবস্থার জন্য 'প্রস্তুত' করার পাঁচটি উপায় সরবরাহ করেছেন।

প্রাক-ধারণাটি পরীক্ষা করে দেখুন Have

এটি কোনওভাবেই 'আবশ্যক' নয়, তবে আপনি যদি গর্ভধারণের চেষ্টা করার কথা ভাবছেন তবে প্রাক-ধারণার আগে যাচাই করা ভাল জায়গা পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস), এন্ডোমেট্রিওসিস বা থাইরয়েড সমস্যাগুলির মতো আপনার যদি কোনও বিদ্যমান স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত অবস্থা থাকে তবে এই পরামর্শগুলি বিশেষত সহায়ক হতে পারে।

এটি থাকাও গুরুত্বপূর্ণ যৌন স্বাস্থ্য পরীক্ষা প্রাক-গর্ভধারণ - এটি আপনার বাচ্চা এবং নিজের উভয়ের জন্যই সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। দীর্ঘমেয়াদী, চিকিত্সা ছাড়াই যৌনবাহিত সংক্রমণ (এসটিআই) উর্বরতার উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে এবং বন্ধ্যাত্বের 25% পর্যন্ত ক্ষেত্রে পূর্ববর্তী এসটিআই-তে থাকে।

আপনার চক্র সম্পর্কে জানুন

আপনার শরীর কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা অর্জন করা আপনি যখন গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তখন বড় সাহায্য হতে পারে। আপনার চক্রটি প্রতি মাসে একটি সুসংগত দৈর্ঘ্য হওয়া উচিত এবং প্রচুর পরিমাণে ওঠানামা করা উচিত নয়। অন্য কথায়, যদি আপনার প্রতি মাসে একটি চক্র থাকে (প্রতি 26-35 দিনের কাছাকাছি), আপনার নিয়মিত চক্র থাকে। আপনার যদি অনিয়মিত struতুস্রাব হয় এবং প্রায়শই পিরিয়ড মিস হয় তবে আপনি অনিয়মিত হরমোনাল ওঠানামা বা পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় নিয়ে কাজ করছেন।

বেশি সেক্স করুন

যদিও এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে, দম্পতিরা গর্ভধারণের ক্ষেত্রে সমস্যা হওয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ হ'ল তারা নিয়মিত যৌন মিলনে লিপ্ত হন না।

ডিম্বস্ফোটনের পরে একটি ডিম কেবল 24 ঘন্টা কার্যকর হয়। সুতরাং, যদি আপনি অপেক্ষা করেন ডিম্বাণু উত্পাদন সহবাসের সম্ভাবনা, আপনি সেই মাসে গর্ভবতী হওয়ার সুযোগটি হারাচ্ছেন। যেহেতু শুক্রাণু প্রজনন ট্র্যাক্টে তিন থেকে চার দিনের জন্য বেঁচে থাকতে পারে, তাই নিয়মিত যৌন মিলনের অর্থ একটি ডিম ছাড়লে শুক্রাণু অপেক্ষা করতে হবে।

আমি আমার রোগীদের নিয়মিত সহবাস করতে বলি, মানে আপনার পিরিয়ড বন্ধ হওয়ার পরে সাধারণত সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার শুরু হয়। চারদিকের একটি বিজয়ী নতুন বছরের রেজোলিউশন।

আরাম করার চেষ্টা কর

মন-দেহের সংযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। "শিথিল হোন এবং এটি ঘটবে" বাক্যাংশটিতে কিছু সত্য রয়েছে। আপনি আপনার শরীরে যত বেশি চাপ যুক্ত করবেন, এটি আপনার চক্র এবং গর্ভধারণের ক্ষমতাকে তত বেশি প্রভাব ফেলবে। মৃদু অনুশীলনের চেষ্টা করুন যেমন সাঁতার বা হাঁটার জন্য যেতে বা শিথিলকরণ পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার মতো যোগ বা ধ্যান.

ধুমপান ত্যাগ কর

ধূমপায়ীদের উর্বরতার সমস্যা বেশি থাকে। আপনি যখন ধূমপান করেন, তখন আপনার দেহে 7,000 টিরও বেশি রাসায়নিক ছড়িয়ে পড়ে, যা ডিম্বস্ফোটন বাধা দেয়, ডিম এবং শুক্রাণুর গতিবেগকে বাধা দেয়। আপনার জিপি-কে কোনও শিশুর চেষ্টা করার আগে ধূমপান বন্ধ করার পরিষেবাতে রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "