আপনার জীবনযাত্রার যত্ন নিন এবং আপনি আপনার উর্বরতার যত্ন নেবেন

যখন উর্বরতাজনিত সমস্যা রয়েছে এমন রোগীরা প্রজনন medicineষধে বিশেষজ্ঞ বিশেষত স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টে উপস্থিত হন, অবশ্যই তার মধ্যে আইভিএফ স্পেন তাদের সুস্থ অভ্যাস অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা তারা শুরু করার উর্বরতার চিকিত্সার ফলাফলগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

যদিও বয়সের ফলে উর্বরতার উপর সর্বাধিক প্রভাব রয়েছে, তার মধ্যে জেনেটিক সমস্যা রয়েছে যা একটি পরিবার গঠনের সময় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ক্ষেত্রে, উর্বরতার চিকিত্সা একটি সন্তোষজনক সমাধান দিতে পারে, অন্যদিকে সমস্যাটি যদি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে থাকে তবে সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য রোগীকে তাদের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে হবে।

আমরা তাই যা আমরা খাই

ডায়েট গর্ভধারণকে প্রভাবিত করে এবং তাই, যদি আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, আপনার ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট হওয়া জরুরী। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে এটি পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং চর্বি কম রয়েছে, কারণ বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে মহিলারা বেশি ওজনের মহিলাদের ডিমের গুণমান কম থাকে এবং এমনকি ভ্রূণের প্রতিস্থাপনেও এটি আক্রান্ত হতে পারে।

আসুন আমরা ভুলে যাব না যে ফল এবং শাকসব্জিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোষকে ক্ষতিকারক র‌্যাডিকালগুলি থেকে রক্ষা করে এবং কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। বিশেষজ্ঞরা উচ্চ পরিমাণে এবং বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন কারণ তারা এক ধরণের আণবিক ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

ওমেগা 3 খাওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয় যা নীল মাছ এবং আখরোটে উপস্থিত স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। এটি উর্বরতাগুলিকে সহায়তা করে কারণ এটি শরীরের হরমোন ও প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ডিম্বাশয়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

শ্বাস প্রশ্বাস নিন, নিঃশ্বাস নিন…

শারীরিক এবং শারীরবৃত্তীয় থেকে শুরু করে মনস্তাত্ত্বিক দিক থেকে ব্যায়ামগুলি যে উপকারগুলি শরীরকে দিতে পারে তা প্রশ্নাতীত। তবে, আমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে উভয়ই শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে যা উর্বরতার উপর প্রভাব ফেলবে।

একটি উপবিষ্ট জীবনধারা এবং ওজন বেশি হওয়া প্রজনন স্বাস্থ্যের শত্রু। অনুশীলন অতিরিক্ত ওজন থেকে লড়াই করতে সহায়তা করে, রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে, আমাদের এন্ডোরফিন তৈরি করে দেহ এবং মনকে শিথিল করতে সহায়তা করে, সুখের হরমোন হিসাবেও জানে, পাশাপাশি আমাদের সক্রিয় রাখে এবং আমাদের ঘুমকে নিয়ন্ত্রিত করে।

আমাদের স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে সঠিক ধরণের অনুশীলন বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলা মানসিক চাপ বৃদ্ধি করে, অন্যদিকে সাঁতার, হাঁটা, যোগব্যায়াম বা সাইক্লিংয়ের মতো ক্রীড়া কার্যক্রম স্ট্রেসের স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করে, যা ডিম্বস্ফোটনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

আঁশ দিয়ে আপ করুন

আমরা ইতিমধ্যে এই নিবন্ধে উল্লেখ করেছি যে, ওজন বেশি হওয়া উর্বরতার জন্য ক্ষতিকারক। এটি পুরুষ ও মহিলা উভয়ের প্রজনন স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, পাশাপাশি গর্ভাবস্থার জটিলতা তৈরি করতে পারে।

আইভিএফ স্পেনে আমরা সুপারিশ করি যে উচ্চ দেহের ওজনযুক্ত রোগীদের উর্বরতা চিকিত্সা শুরু করার আগে তাদের ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। সফল গর্ভাবস্থার অতিরিক্ত ওজন এড়াতে বাধা গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের পরামর্শ গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের মতো গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং থ্রোম্বোসিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি সহ অন্যান্য সমস্যাগুলি এড়াতে দেওয়া হয়।

অ্যালকোহল এবং ধূমপান: একটি খারাপ সমন্বয়

অ্যালকোহল গ্রহণ একটি সামাজিক অভ্যাস এবং সামাজিক অনুষ্ঠান এবং উদযাপনগুলিতে উপস্থিত রয়েছে, তবে আমাদের অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে এমন গবেষণা রয়েছে যা পুরুষ এবং মহিলাদের উভয় ক্ষেত্রেই উর্বরতার সমস্যাগুলির সাথে মদ্যপানের সাথে সম্পর্কিত।

ডেটা ইঙ্গিত দেয় যে মহিলাদের জন্য যারা দিনে তিনটি বেশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করেন তাদের ডিম্বস্ফোটনজনিত সমস্যা হরমোনজনিত ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে এবং তাই গর্ভাবস্থা অর্জনে বাধা দেয়। পুরুষদের মধ্যে এটি টেস্টোস্টেরন উত্পাদন পরিবর্তিত করে, যা শুক্রাণু কোষের উত্পাদন হ্রাস ঘটায়।

ধূমপানের সাথে এটি একটি সামাজিক অভ্যাস যা আমাদের দেহের ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্থ করে। আমাদের ডিএনএর মধ্যে ডিম এবং শুক্রাণু কোষ রয়েছে। মহিলারা নির্দিষ্ট পরিমাণে ডিম নিয়ে জন্মগ্রহণ করে এবং ধূমপান তাদের ক্ষয়ক্ষতি বাড়াতে সহায়তা করে যা মাতৃত্বকে বিলম্বিত করলে, গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় মারাত্মক সংমিশ্রণ হতে পারে।

একটি উর্বরতা কেন্দ্র হিসাবে আমাদের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, আমরা জানতে পেরেছি যে যখন কোনও রোগী ধূমপান করেন এবং / বা অ্যালকোহল পান করেন তখন চিকিত্সার সাফল্য সম্ভাব্যভাবে আপোস হয়।

আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন

অবিশ্বাস্যরূপে গুরুত্বপূর্ণ এমন কিছু হ'ল আপনার প্রজনন ব্যবস্থা সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা খুঁজে বের করা এবং আমরা মহিলাদের বছরে কমপক্ষে একবার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিই।

আমরা দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি যে, যদি আপনি এখনও গর্ভধারণ করেননি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার একটানা সময় পরে, বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে দেরি না করেন। আইভিএফ স্পেনে আমরা সুপারিশ করি আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে ছয় মাসের বেশি অপেক্ষা না করা আপনার ডিম এবং উর্বরতার জন্য সময় অতিক্রান্ত হতে পারে এবং আমরা নিজেকে পরীক্ষা করার প্রয়োজনীয়তার উপর যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না।

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "