মিশেল স্মিথ ধ্যান কৌশল এবং দারুচিনি রোলস নিয়ে কথা বলেন ..

আমি সম্প্রতি ধ্যান শুরু করেছি। আপনি এই জোগান দেওয়ার আগে এবং এই ব্লগটি ক্লিক করার আগে আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন!

আমি সেই মেয়ে যাঁর সবসময় একসাথে করার জন্য পাঁচটি জিনিস থাকে এবং সমস্ত কিছু নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে (বা সম্ভবত আমার মনে হওয়া উচিত) say এই উর্বরতা যাত্রা আমাকে শিখিয়েছে এমন অনেক পাঠের মধ্যে, আমি আসলেই কিছুতেই নিয়ন্ত্রণ করি না! আমি নিজেকে এই সময়ে বোকা বানিয়েছিলাম যে আমি আমার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আছি এবং যা কিছু এসেছিল বা এর মধ্যে আসেনি।

ভাল, দেখা যাচ্ছে আমি খুব ভুল ছিল। আমি যদি সঠিক ছিলাম, তবে এখনই আমার তিন বছরের বাচ্চা হবে কারণ আমি যখন সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম তখনই আমার "বাচ্চা" হত। আমি যদি নিয়ন্ত্রণে থাকতাম তবে আমার দু'জনও থাকত! কমপক্ষে চুলায় একটি বান। আমি সত্যিই ছবিটি আঁকার জন্য আপনাকে এই সমস্ত কথা বলছি যে আমি আপনার সাধারণ "ধ্যানকারী" নই (যদি তা এমনকি কোনও শব্দও হয়)।

কিছু সময়ে আমরা হয় বর্তমানের বিরুদ্ধে সাঁতার কাটতে পারি, আমাদের পথ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করি এমনকি যদি সবকিছু আমাদেরকে অন্যদিকে চালিত করে। আমার পক্ষে নিয়ন্ত্রণের ইচ্ছা ছেড়ে দেওয়া মোটামুটি আত্মসমর্পণ ছিল।

আমি অনুভব করেছি যে আমি মাদার প্রকৃতি, মহাবিশ্ব, উত্স, আপনি যেটাকে কল করতে চান তা নিয়ে সাদা পতাকাটি দোলাচ্ছেন। আমি পতাকাটি উত্তোলন করে বলছিলাম, “ঠিক আছে! আমি এটা পাই! আমি এখানে নিয়ন্ত্রণে নেই! আমি ছেড়ে!

আমি আমার স্বপ্নগুলি ছেড়ে দিই না, কীভাবে তারা অর্জন হয় তা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আমি কেবল আমার ইচ্ছা ছেড়ে দিয়েছি।

এটি আমাকে অনেক মানসিক সময় দিয়েছিল। কন্ট্রোল ফ্রিক হওয়াতে সময় ব্যয় করা কতক্ষণ বন্ধ ছিল আমি ততক্ষণ বুঝতে পারি নি। এখানে পুরো পৃথিবী আছে যা স্পিন করে চলেছে, আমাকে এটি না করেই! তাই এখন কি? আচ্ছা… ধ্যানটি যখন আসে তখন এটি ছিল I

আমার বাবা উল্লেখ করেছিলেন যে প্রার্থনা জিজ্ঞাসা করার জন্য, এবং ধ্যান শোনার জন্য ছিল।

আমি সেখানে ছিলাম, পা এমন একটি অবস্থানে পার হয়ে গেল যা দেখেছি যা আমি গ্রহণ করেছি এমন কয়েকটি যোগ ক্লাসে দেখেছি। আমি কমপক্ষে অংশটি দেখতে চেয়েছিলাম, আপনি জানেন যে আপনি এটির মতো জিনিস তৈরি না করা পর্যন্ত এটি নকল। তারপরে আমি চোখ বন্ধ করলাম, কিছু গভীর শ্বাস নিলাম এবং যাদু হওয়ার জন্য অপেক্ষা করছিলাম। আমি কোনও বার্তা, বা একটি চিহ্ন বা কিছু বলার অপেক্ষা রেখেছিলাম, "মিশেল, আপনি এটি ঠিকঠাক করছেন" এবং সত্যিই আমি এর কোনও পাইনি। আমি প্রথমে যা পেয়েছি তা হ'ল চিন্তাভাবনা, আমার করণীয় তালিকা, মুদি তালিকা ইত্যাদি। তারপরে, স্পষ্টতার বোধটি আমার উপরে এসে গেল। আমি শান্তিতে অনুভূত হয়েছিলাম, আমার জীবনকে ঠিক ঠিক এখন ঠিক যেমন মনে হয়েছে ঠিক তেমন অনুভব করেছি। আমি যা চাই তা এবং আমার জিনিসগুলির জন্য আমি আনন্দিত বোধ করি। আমি এমন স্বীকৃতিও অনুভব করেছি যা আমি আগে অনুভব করি নি। স্ট্রেঞ্জ! সম্পূর্ণরূপে এবং সম্পূর্ণ আমার পরিস্থিতি গ্রহণ। এটি আমাকে পুরোপুরি অনুভূত করেছে এবং গ্রহণযোগ্যও করেছে।

আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি এখন হিপ্পির মতো আছি, তবে আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি - এটি নিজের চেষ্টা করার মতো। আমি যত বেশি ধ্যান করি ততই আমি আরও ভাল এবং ভাল বোধ করি।

আমি মনে করি এটি এখন অবশ্যম্ভাবী যে আমি চাই সমস্ত জিনিস আমার কাছে আসবে, আমি কেবল এর সময় নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, আমি কখনও যাই হোক না কেন।

আপনি যখন ধ্যান করেন, তখন আপনার ভাবনাগুলি মেঘের আগমন এবং ভাসমান হিসাবে প্রথমে ভাবা ভাল লাগে। তাদের আসতে দিন এবং তাদের যেতে দিন। আপনি পেতে পারেন যাতে যেতে দিন। এমন একটি চিন্তার সন্ধান করুন যা আপনাকে খুশি মনে করে এবং যতক্ষণ আপনি পরিচালনা করতে পারেন ততক্ষণ তার সাথে থাকুন। এটি আমার সম্পর্কে যে কোনও বিষয় হতে পারে - এটি দারুচিনি কিছু দিন এবং অন্য দিনগুলি আমার স্বামীর বুকে ঘুমন্ত শিশুর ধারণা। যাই হোক না কেন, এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।

আমার এক বন্ধু একবার আমাকে ক্লিনশেড মুঠি দিয়ে কোনও জিনিস ধরতে বলেছিল। আমি তাকে বললাম আমি পারছি না। "একদম ঠিক! আপনি যখন এটির জন্য উন্মুক্ত হন তখন আপনি কিছুই পেতে পারবেন না। "

ধ্যান আমাকে আবেগগত, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে উন্মুক্ত করেছে। এটি প্রায় একটি মস্তিষ্ক-অবকাশ মত অনুভূত। আপনি বন্ধ্যাত্ব, জীবন এবং অন্য কে কী জানেন এবং অভ্যন্তরীণ দিকে চাপ থেকে বিরতি পেতে পারেন।

আমার উপর বিশ্বাস রাখুন, যদি বাচ্চাদের উপর চাপ দেওয়া এবং নিয়ন্ত্রণ ও উদ্বেগ প্রকাশিত হয় তবে আমি 'অকটমাম' হব। এটি সাহায্য করে না। সত্য বিষয়, এটি আসলে পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে। তাহলে কেন এমন কিছু চেষ্টা করবেন না যা কেবল আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না, বরং জিনিসগুলিকে আসলে আরও ভাল করে তুলবে !?

ধ্যান করুন। এটা করতে. আপনার অভ্যন্তরীণ হিপ্পি শিশুটিকে সেই আত্মসমর্পণকারী সাদা পতাকাটি মুক্ত করার জন্য ছেড়ে দিন।

আমাকে সামাজিক অনুসরণ করুন!
@ ব্র্যাপস্যান্ডওয়েলথ এবং ইউটিউব:

ধ্যান আপনাকে সাহায্য করেছে? আমরা আপনার গল্প শুনতে চাই। Tj@ivfbabble.com এ আমাদের ইমেল করুন

এখনো কোন মন্তব্য নেই

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

অনুবাদ "