আইভিএফ ব্যাবল

আপনার উর্বরতা এবং আইভিএফ সাফল্যের সম্ভাবনা কীভাবে বাড়িয়ে তুলবেন

আপনি ইতিমধ্যে সহায়ক প্রজনন viaষধের মাধ্যমে পিতৃত্বের যাত্রায় আছেন কিনা, অথবা আপনি কেবল শুরু করতে চলেছেন, আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তনের দিকে নজর দিন যা ডাক্তাররা বলে যে আপনার সফল ফলাফলের সম্ভাবনা উন্নত করতে পারে

জীবনের যেকোন কিছুর মতোই, কোন গ্যারান্টি নেই, কিন্তু আপনি "প্রজনন যোগ্যতা" পাওয়ার জন্য যা যা করতে পারেন তা করছেন তা জেনেও, মানসিক সুস্থতার একটি বিশাল অনুভূতি প্রদান করতে পারে।

আপনার জীবনযাত্রার দিকে নজর দেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ, যেমন আপনি কী খান, পান করেন, শ্বাস ফেলাবেন, আপনি কীভাবে আপনার শরীরের সাথে আচরণ করেন তা আপনার ডিমের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ডিমগুলি বিকাশের সাথে সাথে আপনার দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদানগুলি আপনার জীবনকে যে কোনও স্ট্রেস হ্রাস করার উপায়গুলি দেখায় তা বোধগম্য হয়। বিকল্প চিকিত্সা আপনার শরীর এবং মনকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এর জীবনচক্র শুক্রাণু, উৎপাদন থেকে পরিপক্বতা 42 থেকে 76 দিন পর্যন্ত এবং তাই পুরুষদের জন্য আইভিএফের জন্য শুক্রাণু দেওয়ার অন্তত দুই থেকে তিন মাস আগে উর্বরতা বৃদ্ধি এবং শুক্রাণুর স্বাস্থ্য বৃদ্ধির জন্য একটি পরিকল্পনা করা সমান গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের মধ্যে শুক্রাণু পুরুষদের খাওয়া -দাওয়া এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলি দ্বারা প্রভাবিত হয়।

ধূমপান ছেড়ে দিন, অ্যালকোহল এবং কফি সীমিত করুন

ধূমপান আপনার ডিমগুলি বয়স বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার গর্ভধারণের ক্ষমতা এবং আপনার আইভিএফ সাফল্যের হারও হ্রাস করতে পারে, তাই যদি এখনই সময়টি ছেড়ে দেওয়ার কোনও সময় থাকে। কমপক্ষে ছয় মাস ধূমপান বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত বেশিরভাগ ক্লিনিক আইভিএফ সরবরাহ করবে না। বেশিরভাগ চিকিত্সক দম্পতিদের অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকার এবং ক্যাফিন গ্রহণের সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেন।

টক্সিনের জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন

কিছু প্লাস্টিক পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে এমনকি এমনকটি টব এবং আঁকড়ে ছায়াছবিতে পাওয়া যায়, তাই আপনি যখন গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তখন আপনি নিজেকে এইভাবে কতটা টক্সিনের কাছে প্রকাশ করবেন তা সীমাবদ্ধ করুন। বিসফেনল এ (বিপিএ) মুক্ত জলের বোতল এবং অন্যান্য প্লাস্টিকগুলি ব্যবহার করুন। বিপিএ গর্ভে ভ্রূণের প্রতিস্থাপনে ব্যর্থতার সাথে যুক্ত হয়েছে, সুতরাং আপনার প্লাস্টিকের কাপ এবং জলের বোতলগুলি কেবল নিরাপদ থাকতে ডাবল পরীক্ষা করুন।

ওজন

এখনও বিক্রয়ের জন্য অথবা কম ওজন ডিম্বস্ফোটনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং পুরুষদের জন্য এর অর্থ হল তারা কম শুক্রাণু উৎপন্ন করে যা কম স্বাস্থ্যকরও হতে পারে, তাই যখন আপনি গর্ভধারণ করতে চান তখন আপনার সুস্থ শরীরের ওজনের জন্য লক্ষ্য করা অর্থপূর্ণ। পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ব্যায়াম

মৃদু, কম প্রভাবের ব্যায়াম যেমন হাঁটা, যোগ, তাই চি এবং পাইলেটস আপনার জন্য ভাল হতে পারে। অ্যারোবিক্স বা দৌড়ানোর মতো কঠোর ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি স্ট্রেস হরমোন নি releaseসরণ করতে পারে যা ডিম্বস্ফোটন হ্রাস করে।

যোগব্যায়াম এবং ম্যাসাজ সঙ্গে নিম্ন চাপ

দাবি করা হয়েছে যে উর্বরতার সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে আসা নারীদের স্ট্রেসের মাত্রা গুরুতর চিকিত্সাজনিত অসুস্থ ব্যক্তির মতো হতে পারে এবং তিনজনের মধ্যে একজনের মধ্যে এটি হতাশার কারণ হতে পারে। স্ট্রেস হরমোন কোনও মহিলাকে ডিম্বস্ফোটন বন্ধ করতে পারে।

যোগব্যায়াম, রিফ্লেক্সোলজি বা ম্যাসাজ চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি কোনও মাসসিউজ ব্যবহার করেন তবে নিশ্চিত করুন যে তারা উর্বরতা ম্যাসেজ বা পেটের ম্যাসেজের সাথে অভিজ্ঞ। আইভিএফ শুরু হয়ে গেলে ম্যাসেজ এড়িয়ে চলুন।

কোমল যোগ প্রসারিত এবং শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনা উন্নত করতে পারে।

চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ

আরও কিছু স্ট্রেস-বাস্টার যা কিছু মহিলার কার্যকর মনে করে তা হ'ল আকুপাংচার। কেউ কেউ দাবি করেন যে এটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, জরায়ুতে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে এবং উর্বরতা ওষুধের নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমিয়ে দিতে পারে, কিন্তু কিছু পশ্চিমা চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা সন্দিহান। আপনি যদি এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে চেক করুন যে আকুপাংচারিস্ট উর্বরতার ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ।

সুষম খাবার

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ডিম এবং শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং এতে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভারসাম্য রয়েছে এবং এর মধ্যে রয়েছে:

  • ফলমূল, শাকসবজি, পুরো শস্য এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন
  • জটিল শর্করা - বাদামি চাল, ওট এবং গোড়ো রুটির মতো পুরো শস্য
  • তৈলাক্ত খাবার যেমন মাছ, বাদাম এবং বীজ
  • অ্যাভোকাডোস, মটরশুটি এবং কুইনো জাতীয় উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার
  • মাছ এবং ডিম (লাল মাংসের চেয়ে বেশি)

কী এড়াতে হবে

  • কৃত্রিম সুইটেনারের মতো সংযোজনকারী, সংরক্ষণকারী এবং রাসায়নিকগুলি এড়িয়ে চলুন
  • চিনি হ্রাস করুন বা এড়িয়ে চলুন, নিজেই এবং খাবারে লুকানো
  • খাবার গ্রহণ করুন

আপনার দাঁত যত্ন করুন

এটি সুদূর স্বরূপ শোনাতে পারে তবে আপনি কীভাবে ব্রাশ এবং ফ্লস করবেন তা উর্বরতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, যেসব মহিলার উর্বরতার চিকিত্সার প্রয়োজন ছিল তাদের প্রাকৃতিকভাবে গর্ভধারণকারীদের তুলনায় মাড়ির রক্তপাত এবং প্রদাহের মাত্রা বেশি ছিল, মার্কিন রিপোর্ট করেছে পিরিওডন্টোলজির জার্নাল.

উর্বরতার উপর প্রভাব ফেলে এমন অবাক করা বিষয়গুলির মধ্যে গভীর রাতে গভীরভাবে ল্যাপটপ বা স্মার্টফোনের স্ক্রিনগুলি পর্যালোচনা করা অন্তর্ভুক্ত।

ক্ষতিকারক প্রসাধনী জন্য নজর রাখুন

কিছু প্রসাধনীতে ব্যবহৃত রাসায়নিক ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব হিউম্যান রিপ্রোডাকশন অ্যান্ড এমব্রিওলজি অনুসারে, phthalates নামে ভ্রূণ গর্ভে রোপন না করে এবং IVF এর সাফল্য হ্রাস করতে পারে। ব্র্যান্ডগুলি এড়িয়ে চলুন যা ডাইবুটিলফথালেট (ডিবিপি), ডাইমাইথাইলফথালেট (ডিএমপি), এবং ডাইথাইলফথালেট (ডিইপি) এবং সুগন্ধযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করে যা সুগন্ধি দীর্ঘস্থায়ী করতে ফ্যথালেট ব্যবহার করে। Phthalates অনেক পণ্য ব্যবহার করা হয় - পারফিউম, শ্যাম্পু, সাবান, হেয়ার স্প্রে, নেইল পলিশ, স্কিন ময়েশ্চারাইজার, ফুড প্যাকেজিং এবং প্লাস্টিকের মোড়ক থেকে - তাই এটি এড়ানো কঠিন, কিন্তু আপনি যতটা সম্ভব এড়াতে পদক্ষেপ নিতে পারেন।

ভিটামিন

ফলিক এসিড (এবং অন্যান্য ভিটামিন প্রসবপূর্ব পরিপূরকগুলিতে) শুক্রাণুর সংখ্যা উন্নত করতে ও ডিম্বস্ফোটনের উন্নতি করতে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে, তাই আপনি যখন বাচ্চা নেওয়ার চেষ্টা করছেন তখন তাদের নেওয়া শুরু করা ভাল ধারণা। আইভিএফ-এর কমপক্ষে তিন মাস আগে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত কারণ এটি জন্মগত ত্রুটিগুলি থেকে রোধ করতে পারে এবং এটি রক্তের গুরুত্বপূর্ণ রক্তকণিকা তৈরি করে।

এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে পুষ্ট করে এবং ভারসাম্য বজায় রেখে ম্যাকে হরমোন ভারসাম্য (স্বাস্থ্যকর ডিমের পক্ষে ভাল) সমর্থন করার কথা মনে করা হয়।

এই পরামর্শটি আপনাকে কীভাবে আপনার সম্ভাবনাগুলি উন্নত করতে পারে তার একটি ধারণা দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তবে এটি কেবলমাত্র একটি গাইড এবং আপনি যা করার সিদ্ধান্ত নেন তা আপনার জিপি বা উর্বরতা ক্লিনিকের সাথে পরীক্ষা করার আগে আপনার এগিয়ে যাওয়া উচিত।

কেন না আমাদের দোকান দেখুন আমরা আপনার উর্বরতা যাত্রায় আপনাকে সাহায্য করতে পণ্য পছন্দ করি

 

আইভিএফবেবল

মন্তব্য যোগ করুন

নিউজ লেটার

টিটিসি সম্প্রদায়

সাম্প্রতিক পোস্ট

উপহার দিন

সবচেয়ে জনপ্রিয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ