ভয়ের সময়কালে শান্ত এবং স্থির থাকা

আমরা নিরাপদ বলেছি যে আমাদের প্রত্যেকে গত কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে সম্ভবত কিছুটা ভয় অনুভব করেছে fear আমরা কীভাবে পারি না ?! এটি সম্ভাব্য হুমকি বা বিপদের প্রতি আমাদের অভিযোজক প্রতিক্রিয়া

মানুষ হিসাবে আমরা জিনিসগুলির ভবিষ্যদ্বাণী ও নিয়ন্ত্রণ করতে চাই (ভবিষ্যতের ক্ষতি এড়াতে), সুতরাং এই ভাইরাসটি আমাদের লুপের জন্য ফেলে দিয়েছে কারণ এটি আমাদের প্রত্যাশা মতো আচরণ করছে না (যেমন এটি পূর্বসূরীর মতো)। তারপরে "সম্প্রদায় উদ্বেগ" এ ফেলে দিন যে আমরা যখন অন্যান্যের মধ্যে থেকে বের হয়ে আসি এবং যারা আপনার সিস্টেমে প্রবেশ করায় আপনার আরও উচ্চতর অ্যাড্রেনালাইন এবং করটিসোল রয়েছে তখন আমাদের দেহগুলি উত্থাপিত হয়।

 আমি (দেবোরাহ) এমন একজন যিনি সাধারণত একজন খুব শান্ত ও ভিত্তিপ্রাপ্ত ব্যক্তি তাই এটি আমাকে অবাক করে দিয়েছিল যে আমার বুকের উপর চাপ অনুভব করার মুহুর্তগুলি হয়েছিল - এটির আগে আমার কাছে কিছুটা জানা ছিল না। যখন এটি ঘটে তখন আমি আমার মনোবিজ্ঞান এবং যোগ প্রশিক্ষণের জন্য কৃতজ্ঞ:

আমি বিরতি দিন, আমার পেটে ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন এবং আমার মন-দেহ ব্যবস্থাটি মনে করিয়ে দিন যে আমি নিরাপদ

যোগ দর্শনে আমরা চক্রগুলি সম্পর্কে জানতে পারি - দেহে শক্তি কেন্দ্রগুলি, প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব পাঠ, রঙ, উপাদান, শব্দ এবং দেহের সাথে সম্পর্কিত অঞ্চলগুলি নিয়ে। পৃথিবীতে যা ঘটছে তা আমাকে প্রথম চক্রের পাঠের কথা মনে করিয়ে দেয়, বা মূল চক্র যা প্রায়শই বলা হয়।

রুট চক্র আমাদের "এখানে থাকার এবং থাকার আমার অধিকার" সুরক্ষা, আস্থা এবং প্রাচুর্যের পাঠ শেখায়। এটি ইমিউন সিস্টেম পরিচালনা করে।

এটি রাক্ষস (বা ব্লক) ভয়। আপনি যতটা ভয়ে থাকবেন - আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তত বেশি স্যাঁতসেঁতে ফেলুন (এবং তাই এটির জন্য, বা অন্য কোনও ভাইরাস বা ব্যাকটিরিয়া ইত্যাদির জন্যই বেশি সংবেদনশীল)

ভয় শারীরিক লক্ষণগুলিতে (যেমন, হার্ট রেসিং, বুকের চাপ, ঘুমের সমস্যা ইত্যাদি) উদ্ভাসিত হতে পারে, উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা ("এটি আর কত দিন চলবে?") এবং / অথবা আচরণগুলি (যেমন টয়লেট পেপার সংগ্রহ করার ইচ্ছা বা অন্য কিছু) সরবরাহ)। ভাইরাসের মতোই আমাদেরও বেঁচে থাকার এবং আমাদের জিনগত heritageতিহ্যকে অতিক্রম করার গভীর ইচ্ছা আছে।

এই পরিস্থিতিটি প্রচুর শোক - ক্রোধ এবং দুঃখকে আমরা এখন যে সমস্ত "ক্ষয়ক্ষতির" মুখোমুখি করছি তা সাময়িকভাবে হলেও: জিমে যেতে পারছি না বা পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের সাথে বেড়াতে পারছি না, বা এমনকি কিছু " ছোট "যেমন আপনার পছন্দসই খাবার খাওয়া না পাওয়া ইত্যাদি you আপনার মধ্যে যারা আপনার উর্বরতা যাত্রা আটকে রেখেছিলেন, অবশ্যই এটি অন্য একটি ক্ষতি যা শোকের প্রয়োজন।

আমাদের মনোবিজ্ঞান এবং যোগ প্রশিক্ষণ আমাদের শিখিয়েছে যে "প্রতিটি ব্যক্তি, পরিস্থিতি বা ইভেন্ট" তার নিজস্ব চ্যালেঞ্জ এবং উপহার সহ একটি শেখার সুযোগ। সুতরাং যদিও আমাদের ডিএনএ ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়াগুলির মতো দ্রুত বিকশিত না হতে পারে, তবে আমাদের "মন" থাকার সুবিধা রয়েছে যা খোলা, নমনীয়, খেলাধুলা এবং সৃজনশীল হতে পারে।

আমরা এই বিশ্ব ইভেন্টটি বিরতি দেওয়ার এবং অভিযোজক হওয়ার সুযোগ হিসাবে দেখার জন্য একটি পছন্দ করতে পারি

সুতরাং আসুন আমাদের রুট চক্র এবং ধারণাটি ফিরে আসুন যে কোনও গাছ তার শিকড়গুলির মতোই শক্তিশালী। নিজেকে আরও শান্ত এবং ভিত্তিতে অনুভব করতে আপনি প্রতিদিন কী করতে পারেন?

আমরা আপনাকে প্রতিটি মুহুর্তের ভয়ে দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানাই অনুশীলনের সুযোগ উদ্দেশ্যমূলক হয়ে নিজেকে আস্থা, সুরক্ষা এবং প্রাচুর্যের জায়গায় ফিরিয়ে আনা। 

আপনারা যারা এই ক্ষেত্রে আরও দিকনির্দেশনা চান তাদের জন্য আমরা আপনাকে জানাতে চেয়েছিলাম যে আমরা আমাদের মনস্তাত্ত্বিক ধারণা Site সদস্যতা সাইট + সম্প্রদায় হাবের মাধ্যমে 90 দিনের জন্য আমাদের মস্তিষ্কের সরঞ্জামগুলির বৃহত সংস্থান গ্রন্থাগার এবং বিনামূল্যে সরবরাহ করছি। আরো তথ্যের জন্য অনুগ্রহ করে পরিদর্শন করুন: আত্মাফুল ধারণা.

 Na'mama'ste,

ভেন্ডি ও দেবোরাহ

xx

আপনার উর্বরতা সরঞ্জামদণ্ড ™