করোনাভাইরাস আপনার মা হওয়ার সম্ভাবনাগুলি নষ্ট করে দিচ্ছে এই ভয়টি মোকাবেলা করা

প্রজনন পরামর্শদাতা স্যান্ড্রা হিউট দ্বারা

আমাদের কাছে এই সপ্তাহে পাঠকদের কাছ থেকে অনেকগুলি ইমেল রয়েছে যারা এই মুহুর্তে সকলেই এতটা হারিয়ে যাওয়া এবং বিভ্রান্ত বোধ করছেন।

লকডাউন নিয়ে বিশ্ব এবং লোকেরা সুস্থ থাকার লড়াইয়ের সাথে বাচ্চা নেওয়ার পরিকল্পনা ধরে রেখেছে এবং অনেকের জন্য অগ্রাধিকার তালিকার পিছনে ফেলে দেওয়া হয়েছে

তবে, যদিও আপনার মধ্যে ব্যবহারিক পক্ষটি বলেছে যে হোল্ড করা বন্ধ করা সঠিক জিনিস, এটি আপনার হৃদয় এবং আত্মাকে বাস্তবতার সাথে লড়াই করা প্রায় অসম্ভব বলে মনে করে। সময় কখনও আপনার বিরুদ্ধে মনে হয়নি।

আমরা একজন পাঠকের ইমেলটি প্রযোজ্য পরামর্শদাতার দুর্দান্ত স্যান্ড্রা হিউটকে পাঠিয়েছি উর্বরতা অংশীদারি কিছু প্রয়োজনীয় সমর্থন এবং গাইডেন্সের জন্য

"আমি উচ্ছসিত. আমি হতভম্বিত. আমি মন খারাপ আমি রাগ করছি. আমি হতাশ. গর্ভবতী হওয়ার জন্য এটি আমার সময় হওয়ার কথা ছিল তবে আমি ভয় পেয়েছি যে করোন ভাইরাস আমার চিরকালের মা হওয়ার সম্ভাবনা নষ্ট করবে।

আমি এবং আমার স্বামী বিবাহিত হয়েছে 5 বছর। আমাদের বিবাহের এক বছর পরে আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমরা একটি পরিবার শুরু করতে চাই, তবে কিছুই ঘটেনি। আমরা সব চেষ্টা করেছিলাম, কিন্তু এখনও কিছুই হয়নি।

তবে এটি আমাদের বছর হতে চলেছিল। আমাদের প্রথম ivf চক্রের জন্য আমাদের একটি সূচনার তারিখ রয়েছে। আমরা যেমন এপ্রিলের মাঝামাঝি শুরু করতে চাই, ঠিক যেমনভাবে জীবাণু ভাইরাসটি আরও বাড়বে বলে আশা করা হচ্ছে। আমাদের চক্রটি স্থগিত করা হয়েছে তা এখনও আনুষ্ঠানিকভাবে আমাদের জানানো হয়নি, তবে আমি গভীরভাবে জানি যে এটি করা সঠিক জিনিস। আমাদের কাজগুলি এখন উদ্বেগজনকভাবে ভঙ্গুর অবস্থায় রয়েছে, আমাদের নিশ্চিত করা দরকার যে আমরা আমাদের অর্থ বন্ধ রাখছি keep যে অর্থ আমাকে মা হতে সাহায্য করার জন্য করা হয়েছিল, এখন বন্ধকটি পরিশোধ করতে হবে।

আমার হৃদয় এতটাই ভারী, যে আমি শ্বাস নিতে কষ্ট পাচ্ছি। আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে থাকি কেন আমাদের এভাবে শাস্তি দেওয়া হচ্ছে।

আমাদের মনে হচ্ছে আমাদের মুখে শক্তভাবে খোঁচা দেওয়া হয়েছে। আমাদের মনে হয় কেউ আমাদের জীবনে বিরতি বোতাম টিপিয়ে রিমোটটি ফেলে দিয়েছে!

আমরা কী করব, বা কী বলব তা পুরোপুরি নিশ্চিত নই। এমনকি অনির্দিষ্টকালের জন্য বন্ধ থাকায় আমরা আমাদের দুঃখ ডুবতে পাব যেতেও পারি না।

এমনকি আমরা আমাদের বাবা-মা বা বন্ধুদের সান্ত্বনার জন্য দেখতেও যেতে পারি না। আমরা 'স্বজন বিচ্ছিন্ন' হওয়ায় আমরা আমাদের নিজস্ব ঘরে বন্দী।

একে অপরকে কী বলব আমরা তা জানি না। আমরা কী করব জানি না। আমি সেটাকে শুরু করে এমন আতঙ্ক অনুভব করতে পারি এবং এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে ছিটিয়ে থাকা কীভাবে বন্ধ করতে হয় তা আমি নিশ্চিত নই। এই ভাইরাসটি কীভাবে খারাপ হতে চলেছে তা সত্যই কেউ জানে না তা আমাদের ছেড়ে যায় কোথায়?

এটি আগে যথেষ্ট শক্ত ছিল, আমি কখন গর্ভবতী হতে যাব জানি না, তবে আইভিএফ শুরুর তারিখ আমাদের আশা দিয়েছে।

আমি কীভাবে এই আতঙ্কিত অবস্থা থেকে মাথা ছাড়ব? আপনি কি আমাকে সাহায্য করতে পারেন? ধন্যবাদ. এলি ”

“হ্যালো এলি স্যান্ড্রা এখানে। এটি এমন বেদনাদায়ক পরিস্থিতি এবং আপনি নিজের আবেগগুলির পরিধি এবং গভীরতা এত ভালভাবে বর্ণনা করেছেন। তবে আসুন আমরা কীভাবে এই যন্ত্রণা হ্রাস করতে পারি তা দেখুন।

প্রথমত, আপনি চিকিত্সা সম্পর্কে ঠিক বলেছেন। এনএইচএস চিকিত্সায় আসা সমস্ত নতুন আইভিএফ রোগীদের বলা হচ্ছে তাদের অপেক্ষা করতে হবে।

যারা তাদের চক্র শুরু করেছেন তারা অব্যাহত রাখতে পারেন, কমপক্ষে সমস্ত ভ্রূণ হিমায়িত করতে, তবে আপনি যদি হিমায়িত স্থানান্তর বা অন্য চক্র শুরু করার পরিকল্পনা করেন তবে এগুলিও আটকে দেওয়া হবে। বেসরকারী ক্লিনিকগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অনুসরণ করছে। এটি সম্ভাব্য স্টাফিং এবং মাদকের ঘাটতির কারণে। অসুস্থতার কারণে যদি আপনাকে মাঝ চক্রের মধ্যে থামতে হয় তবে উর্বরতা অংশীদারি ব্যবহৃত ওষুধের মূল্য ফেরত দেবে।

গর্ভবতী মহিলারা দুর্বল হওয়ার কোনও বর্তমান প্রমাণ নেই তবে তাদের আত্ম-বিচ্ছিন্ন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে

আপনার সমস্ত আবেগ - বিচলিত, রাগ, হতাশা - বৈধ। আপনি উভয়ই অবশেষে আইভিএফ শুরু করার এই পর্যায়ে পৌঁছেছেন, যা নিজেই একটি কঠিন যাত্রা ছিল, কেবল আপনার মুখের দরজাটি স্ল্যাম করে দেওয়া to এতে যুক্ত হয়েছে যে সকলের যে সামাজিক ব্যবস্থা সহ্য করতে হবে তার সমস্ত অনিশ্চয়তা এবং বিচ্ছিন্নতা রয়েছে।

সুতরাং এটাকে শোক হিসাবে স্বীকার করুন, এতে প্রায়শই ক্রোধ এবং অবিশ্বাস মিশ্রিত হয় these সাধারণত আমি কিছু দিনের কাজ অবকাশের পরামর্শ দেব তবে আপনি বাড়ি থেকে কাজ করছেন বা আপনি ফ্রন্ট লাইনের কর্মী হতে পারেন যিনি সময় নিতে পারেন না। তবে আপনি যদি পারেন তবে এই ইভেন্টটি শোক করার জন্য নিজেকে কিছু জায়গা দেওয়ার অনুমতি দিন।

আপনি আতঙ্কের বিষয়ে কথা বলছেন এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হচ্ছে। ভয়ের কারণে তীব্র উদ্বেগ দেখা দেয় এবং অ্যামিগডালা (কখনও কখনও ক্যাভম্যান মস্তিষ্ক নামে পরিচিত) কোনও বন্দী নেয় না। এটি লড়াই বা ফ্লাইট মোডে চলে যায় - যার মধ্যে আপনি পরিস্থিতিতেও পারেন না - এবং কোনও যৌক্তিক চিন্তাভাবনা অবরুদ্ধ করার চেষ্টা করে।

এখানে কিছু সরঞ্জাম যা সাহায্য করতে পারে

1. আপনার শ্বাস এবং গতি ধীর করুন: তিনজনের জন্য, পাঁচটির জন্য ধরে রাখুন for এটি আপনার শ্বাসের দিকে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং আতঙ্কের লক্ষণগুলিকে শান্ত করে।
2. ভয়গুলি প্রতিফলিত করুন: আপনার মা হওয়ার সম্ভাবনাগুলি নষ্ট হবে, আপনি আপনার চাকরি হারাতে পারেন, আপনার অর্থ চলে যাবে। এগুলি লিখে আপনার চিন্তার প্রক্রিয়াগুলি স্পষ্ট করতে সহায়তা করতে পারে।
3. এই আশঙ্কার জন্য কিছু মনমুগ্ধ প্রতিক্রিয়া খুঁজুন: আমি আপনাকে বলতে পারি না যে উপরের কোনওটি ঘটবে না, তবে তারা বর্তমানে চিন্তা, সত্য নয় not এবং আপনি maybes সঙ্গে নেতিবাচক চিন্তা ভারসাম্য করতে পারেন। 'আমরা কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ফিরে আসতে পারি।' "আমরা সম্ভবত আর্থিক সহায়তা চাইতে পারি।" নিজেকে এই চিন্তাভাবনা বলতে থাকুন। এবং উপায় দ্বারা, আপনি যদি আপনার চাকরিটি হারিয়ে ফেলেন তবে আপনি বন্ধকী ছুটির জন্য আবেদন করতে পারেন।
4. যে কোনও শান্ত এবং ফোকাসিং ক্রিয়াকলাপ সহায়ক: মনযোগ বা ধ্যান, শিথিলকরণ এবং অনুশীলন যেমন যোগব্যায়াম সাহায্য করতে পারে। ক্লাস বাতিল হয়েছে বলে ধরে নিয়ে এখনই আপনাকে ডিভিডি বা ইউটিউব ভিডিও অনুসরণ করতে হবে।
5. আপনি মনে করেন যে আপনাকে শাস্তি দেওয়া হচ্ছে, এবং মুখে খোঁচা দেওয়া হচ্ছে, তাই এটির জন্য একটি ভাল চিৎকার করুন বা চিৎকার করুন। তারপরে এই ধারণাগুলি দূরে রাখার চেষ্টা করুন - বড় বড় লাল বর্ণগুলিতে এগুলি লিখুন, তারপরে কাগজটি ফেলে দিন। এই চিন্তাগুলি আপনাকে নীচে টেনে আনবে, সুতরাং তাদের যেতে দিন। মেঘের ভাসমান অতীতটি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন এবং তাদেরকে মেঘে পপ করুন। নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আরও অনেক লোক আইভিএফ-এর চেয়ে একই পরিস্থিতিতে এবং সবাই কভিড -১৯ ফাঁদে রয়েছে।
6. ভিজ্যুয়ালাইজেশনের কথা বলা, একটি দিবালোকের সাথে কোনও ভুল নেই। কয়েক মাসের মধ্যে নিজেকে কল্পনা করুন, চিকিত্সায় ফিরে আসছেন, ফিট এবং উত্তেজিত বোধ করছেন। নতুন শিশুর সাথে নিজেকে কল্পনা করুন। যতক্ষণ আপনি এটি করার জন্য ঘন্টা ব্যয় করবেন না, আপনি ক্রুদ্ধ এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা চালিয়ে যাওয়ার চেয়ে আপনার মস্তিষ্ককে আরও ইতিবাচক অবস্থাতে পুনরায় তারে যুক্ত করবেন।
7. সমর্থন এবং একে অপরের দেখাশোনা। অর্থহীন যুক্তি এড়াতে এবং বিনয়ী হওয়ার চেষ্টা করুন। আনন্দদায়ক - এমনকি মজা - করার মতো জিনিসগুলি সন্ধান করুন। আপনি এখনও হাঁটতে পারেন, শখ করতে পারেন বা কারুকাজ করতে পারেন, বোর্ড বা কার্ড গেমের পাশাপাশি বক্স সেটগুলিও পেতে পারেন। এটি সম্ভবত আপনি সম্ভবত দীর্ঘ সময়ে না করে এমন কাজগুলি করার ডাউনটাইম।
8. কৃতজ্ঞতা ও দয়া যখন আমরা কম বা উদ্বেগ বোধ করি তখন সাহায্য করার জন্য পরিচিত। প্রতিদিন নিজেকে এমন একটি কাজের কথা স্মরণ করিয়ে দিন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ এবং একটি সদয় কাজ যা আপনি করেছিলেন বা আপনার প্রতি করা হয়েছিল।

স্যান্ড্রাকে এই দুর্দান্ত নির্দেশনার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এবং এ থেকে আরও দিকনির্দেশনার জন্য এখানে ভিজিট করবেন উর্বরতা অংশীদারি

আপনি যদি এখনই লড়াই করে চলেছেন তবে দয়া করে আশ্বস্ত হন আমরা আপনার জন্য এখানে আছি এবং সর্বশেষ করোনভাইরাস সংবাদ এবং এটির প্রভাবের উর্বরতার বিষয়ে আপনাকে আপডেট রাখব। আপনার উদ্বেগ আমাদের সাথে ভাগ করুন। সব সময় কথা বলা ভাল। আমাদের mystory@ivfbabble.com এ একটি ইমেল ফেলে দিন। সবার প্রতি বিশাল ভালবাসা, এবং নিরাপদে থাকুন।