স্ট্রেস এবং বন্ধ্যাত্ব, মনের একটি সভা

জেনিফার Palumbo দ্বারা

হ্যাঁ. আমরা সেই কথোপকথন করছি। চাপ আপনার উর্বরতা প্রভাবিত করে?

এর চারপাশে অবিরাম কথোপকথন হয়েছে, এটি সম্পর্কে লেখা নিবন্ধগুলি, এটি নিয়ে গবেষণা করা হয়েছে, এবং কোনও মন / শরীরের দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে গর্ভধারণে সহায়তা করবে কিনা তা নিয়ে বিতর্ক।

যখন আমি গভীর খাদে ছিলাম, তখন আমি এটি চেষ্টা করেছিলাম। আকুপাংচার, জার্নালিং, সম্মোহনবাদ, দৃশ্যায়ন এবং পানীয়গুলি দেখে মনে হচ্ছে যে কেউ কেবল একটি পাত্রে ময়লা ফেলে আমার হাতে দিয়েছে। একবার আমি গর্ভবতী হয়ে গেলে, আমাকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, "কী কাজ করে?" আমার নিজের রোগীর অভিজ্ঞতা থেকে, আমি কেবল এটিই বলতে পারি যে আমার স্ট্রেস লেভেলের উপর কাজ করা যদি নিশ্চিত হয়ে আমি জানি না তবে আমি বলব এটি কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের জন্য আমাকে এখানে এবং সেখানে কিনেছিল এবং যখন আপনি জ্যাক হয়ে যাচ্ছেন হরমোনগুলিতে, এই পাঁচ মিনিটের প্রয়োজন হয়।

তবে আমার সম্পর্কে যথেষ্ট আসুন এই বিষয়ে কিছু বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলি এবং আমরা এটি একবারে এবং সকলের জন্য নিষ্পত্তি করতে পারি কিনা তা দেখুন। নীচে, আমি সাথে কথা বলেছি:

ডাঃ অ্যালিস ডোমার, পিএইচডি, মন / দেহস্বাস্থ্যের জন্য ডোমার সেন্টারের নির্বাহী পরিচালক এবং বোস্টন আইভিএফ-এর মন / দেহ পরিষেবাদির পরিচালক। তিনি মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রথমবারের মতো মন / দেহ কেন্দ্র প্রতিষ্ঠা করেছিলেন।

রেনা গাওয়ার, লাইসেন্সড ক্লিনিকাল সোশ্যাল ওয়ার্কার (এলসিএসডাব্লু), আরএমএ-তে সামাজিক কর্মীদের ভূমিকার জন্য ব্যক্তিগত এবং পেশাদার অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে। প্রাক্তন বন্ধ্যাত্ব রোগী হিসাবে, তিনি বুঝতে পেরেছেন যে প্রক্রিয়াটি চাপ ও অপ্রতিরোধ্য হতে পারে এবং বিশ্বাস করে যে একটি সমর্থন সিস্টেম এবং সংস্থানগুলিতে অ্যাক্সেস থাকা এই কঠিন সময়টিকে আরও কিছুটা পরিচালনাযোগ্য করে তুলতে পারে।

প্রতিষ্ঠা করেছিলেন মার্ক শেরম্যান জৈব ধারণা প্রাথমিক এবং সাথে এক দশক দীর্ঘ সংগ্রামের পরে গৌণ বন্ধ্যাত্ব। তিনি এবং তাঁর স্ত্রী ইরিন বন্ধ্যাত্ব নিয়ে লড়াই করেছিলেন, দত্তক নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং তারপরে অপ্রত্যাশিতভাবে নিজেকে গর্ভবতী দেখানোর পরে এই আবেগটি অনুভূত হয়। তারা অনুরূপ গল্পগুলির অন্তর্দৃষ্টি, নিদর্শন এবং সাধারণতাকে আরও ভালভাবে বুঝতে প্রথম গবেষণার প্রকল্প পরিচালনা করেছে। এই গবেষণায় তাদের আবিষ্কার এবং অনাবৃত জ্ঞান এখন দম্পতিদের স্বচ্ছতা, সংযোগ অর্জন করতে এবং অবশ্যই তাদের এগিয়ে যাওয়ার পথে শক্তিশালী করছে।

তারা এই তীব্র বিতর্কিত বিষয়ে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করেছে।

জায়ে: সম্পর্কের বন্ধ্যাত্ব থেকে আপনি কী প্রভাব ফেলেছেন বা দেখেছেন?

ডোমার: “সম্পর্কের উপর বন্ধ্যাত্বের প্রভাব গভীর হতে পারে। কখনও কখনও এটি একটি দম্পতিকে আরও কাছাকাছি আনতে পারে যেহেতু একসাথে সংকট মোকাবেলায় স্বাচ্ছন্দ্য রয়েছে এবং বাচ্চা দম্পতিদের তুলনায় বন্ধ্যাত্ব দম্পতির মধ্যে বিবাহ বিচ্ছেদের হার কম থাকে। তবে, বন্ধ্যাত্বতার অভিজ্ঞতা সম্পন্ন বেশিরভাগ ব্যক্তি এবং দম্পতিরা প্রক্রিয়াটির অংশ হিসাবে প্রচুর ঘর্ষণ প্রতিবেদন করেন।

কিছু কারণ অন্তর্ভুক্ত যে মহিলারা পুরুষদের চেয়ে বেশি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান। চিকিত্সার শারীরিক প্রভাব বিপুল পরিমাণে মহিলাদের উপর পড়ে এমনকি যদি রোগ নির্ণয় হয় এ পুরুষ-গুণক। মহিলারা পুরুষদের তুলনায় গর্ভবতী মহিলাদের সম্পর্কে অনেক বেশি jeর্ষা অনুভব করেন এবং গবেষণায় দেখা যায় যে মহিলারা পুরুষদের তুলনায় উদ্বেগ এবং হতাশাব্যঞ্জক লক্ষণগুলির একটি প্রসারকে বেশি বলে প্রতিবেদন করে। মহিলারা পুরুষদের প্রায়শই পিছনে থাকাকালীন চেষ্টা করার পরবর্তী পর্যায়ে যেতে চান, তাই তিনি মনে করেন যেন তিনি তাকে গর্ভবতী করা থেকে বিরত করছেন, এবং তিনি মনে করেন যেন তিনি তাকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য চাপ দিচ্ছেন যে তিনি সিদ্ধান্ত নিতে প্রস্তুত নন ”

শর্মান: “আমরা বিশ্বাস করি যে এই যাত্রার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অংশটি হ'ল আপনার সঙ্গী / স্ত্রীর সাথে আপনার সম্পর্ক (নিজের সাথে কেবল দ্বিতীয়)। তবে চ্যালেঞ্জটি হ'ল সময়ের পরে আপনার সম্পর্ক আপনার উর্বরতা সংগ্রামে গ্রাস হয়ে যায়। আমাদের গবেষণায় নারী এবং পুরুষরা তাদের পরিস্থিতিতে কীভাবে ব্যাখ্যা করে এবং অর্থ দেয় তার মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য উন্মোচিত হয়েছিল। সেখানে কোন ঠিক বা ভুল উত্তর নেই। যাইহোক, যখন ব্যাখ্যায় কোনও পার্থক্য থাকে তখন এটি বৈধতার অভাব হতে পারে। এবং পুরুষরা পাশাপাশি সংগ্রাম। অনেকে আমাদের জানান যে তারা তাদের ভূমিকা সম্পর্কে এবং কীভাবে তাদের অংশীদারদের সেরাভাবে সমর্থন করবেন সে সম্পর্কে অনিশ্চিত। তারা সহায়ক এবং ইতিবাচক থাকতে চান, তবে তারা পাশাপাশি শোক করছেন। ”

সরবরাহকারী: "বন্ধ্যাত্ব সম্পর্কের উপর অত্যন্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে - আর্থিকভাবে, মানসিকভাবে বা শারীরিকভাবে। যে সঙ্গীর শরীর সবকিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে সে অন্য সঙ্গীর সহায়ক হওয়ার সেরা প্রচেষ্টা সত্ত্বেও একা এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে। যে অংশীদার তাদের বাকি অর্ধেককে প্রত্যক্ষ করছে তাদের শরীরের সমস্ত চিকিৎসার মাধ্যমে তারা শক্তিহীন বোধ করতে পারে এবং অবদান রাখছে না। ঘনিষ্ঠতা আনন্দ এবং আনন্দের জন্য কিছু পরিবর্তে একটি কাজ বা একটি হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্ট মত মনে হতে শুরু হতে পারে। দৈনন্দিন জীবনকে মনে হতে পারে যে এটি চাপের দ্বারা প্লাবিত হয়েছে- ডাক্তারের নিয়োগ, ফোন কল, বীমা নিয়ে কাজ করা। প্রক্রিয়াটি আপনার জীবন এবং আপনার সম্পর্কের উপর নির্ভর করতে দেয়। "

জায়ে: আপনি যে দম্পতিরা এই স্ট্রেন অনুভব করেন এবং সংবেদনশীল বা মানসিক সংস্থান বিবেচনা করছেন তাদের আপনি কী বলবেন?

শর্মান: "স্ট্রেন স্বীকার করা সুযোগ হয়ে যায়। একটি স্ট্রেইন উত্তেজনা ডেকে আনতে পারে, যা আপনার জীবনযাত্রার মান এবং আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যকে ব্যাহত করতে পারে। দম্পতিদের আবেগীয় সমর্থন দেখতে হবে যে লক্ষণগুলি যে জিনিসগুলি ঠিক মতো চলছে না বরং একে অপরের মধ্যে প্র্যাকটিভ বিনিয়োগ রয়েছে ”"

ডোমার: "আমি এখানে পক্ষপাতদুষ্ট হতে পারি তবে আমি মনে করি দম্পতিদের থেরাপি অবিশ্বাস্যরূপে সহায়ক হতে পারে, বিশেষত এখন বেশিরভাগ থেরাপিস্ট অনলাইনে সেশন দিচ্ছেন। অনেক দম্পতি দেখতে পান যে নিরপেক্ষ ব্যক্তি থাকা তাদের চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করতে সহায়তা করতে পারে। আমি যখন ভিন্নধর্মী দম্পতি দেখি, আমরা কীভাবে যোগাযোগ করব সে বিষয়ে কথা বলি যাতে মহিলা অংশীদার কার্যকরভাবে শোনা যায়, তবে পুরুষ অংশীদার মনে করেন না যে এটিই তাদের সম্পর্কে কথা বলে। এছাড়াও, দম্পতির উভয় সদস্যই মনে করেন যে তারা সঠিক উপায়ে লড়াই করছেন। যদি কেবল তাদের অংশীদারি তাদের মোকাবেলা করার পদ্ধতিটি পরিবর্তন করে, তবে ঠিক আছে। আমি তাদের উপলব্ধি করেছিলাম যে তাদের অংশীদার তাদের জন্য সর্বোত্তম উপায়ে ক্যাপচার করছে, যদিও এটি আলাদা। তারা অন্য দম্পতিদের মতো একইভাবে মোকাবিলা করছে তা শিখতে খুব সান্ত্বনা দেওয়া যায়। ”

সরবরাহকারী: “এই প্রক্রিয়াটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে চাপ এবং চাপ সৃষ্টি করা স্বাভাবিক। আপনাকে এটিকে নেভিগেট করতে সহায়তা করার জন্য একজন পেশাদারের কাছে পৌঁছানো গুরুত্বপূর্ণ - এটি আপনার সম্পর্কের জন্য আরও শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করার এবং সুযোগ তৈরি করা যাক। উদাহরণস্বরূপ - আপনার অংশীদারকে জড়িত করার চেষ্টা করুন এমনকি যদি তারা তাদের শরীরকে ইনজেকশন বা গর্ভাবস্থার জন্য ব্যবহার না করে - উদাহরণস্বরূপ - তাদের ইনজেকশনগুলির সাহায্যে একটি অ্যাকশন প্ল্যান দিন - সম্ভবত সমস্ত কিছু সেট আপ করা বা ওষুধ পাওয়ার ব্যবস্থা করা তাদের কাজ। আপনার সঙ্গীকে ক্লিনিকের কাছ থেকে যোগাযোগ পাওয়ার জন্য বা বীমা সংক্রান্ত ব্যবসায়ের পরিচালনা করার জন্য তাকেই প্রেরণ করুন।  তাদের অংশীদারকে জড়িত করার জন্য প্র্যাকটিভ উপায়গুলি সন্ধান করা তাদের প্রক্রিয়াটির একটি অংশ অনুভব করতে সহায়তা করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ।

যোগাযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই কথোপকথনটি আপনার সম্পর্কের বিষয়টি গ্রহণ না করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি এই অংশীদারদের সাথে এই চাপ বা নেতিবাচক চিন্তাগুলি যুক্ত করতে শুরু করবেন। আপনি যদি চক্রের মাঝামাঝি না হন তবে আমি 30 মিনিটের নিয়মটি পছন্দ করি - আপনার সঙ্গীর সাথে সপ্তাহে একবার যাত্রা করার চেষ্টা করার বিষয়ে আলোচনা করার জন্য একটি তারিখ তৈরি করুন। দয়া করে এটি আপনার ক্যালেন্ডারে রাখুন এবং এটি 30 মিনিটের (45 সর্বাধিক) ক্যাপ করুন। চেষ্টা করুন এবং মজাদার করুন- যেমন, “উর্বরতা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ফ্রাই ফ্রাইডে” বা “কাপকেকস, কথোপকথন এবং গর্বিত”… আপনাকে হাসানোর জন্য এমন কিছু। 

জায়ে: মিলিয়ন ডলারের প্রশ্নের সময় এসেছে! আপনি কি ভাবেন যে গর্ভধারণের সাথে মন / শরীরের সংযোগ আছে?

ডোমার: "আমি করি তবে অনেক লোক আছেন যারা আমার সাথে একমত নন। আমি উর্বরতা এবং জীবাণুতে একটি মতামত লিখেছিলাম, যা গত বসন্তে প্রকাশিত হয়েছিল। এতে আমি ব্যাখ্যা করেছি যে আমরা উর্বরতার উপর চাপ সৃষ্টি করে কিনা তা নিয়ে তর্ক চালিয়ে রোগীদের সাহায্য করছি না। এর উত্তর আমরা কখনই জানতে পারব না। এটির গবেষণার একমাত্র উপায় হ'ল চাপ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলি বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সার মধ্যবর্তী মহিলাদের মধ্যে গর্ভাবস্থার হার বাড়ায় কিনা তা দেখা যায়, যা এটি প্রদর্শিত হয় না। আমার তিনটি বড় এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষাগুলি এমন এক মহিলার মধ্যে গর্ভাবস্থার হারে বিশাল বৃদ্ধি দেখিয়েছিল যারা একটি মন / শরীরের গ্রুপে অংশ নিয়েছিল (দ্বিগুণেরও বেশি) "।

সরবরাহকারী: বন্ধ্যাত্ব মানসিক চাপ সৃষ্টি করে, কিন্তু চাপ বন্ধ্যাত্ব কারণ না। এটি পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ অনেক লোক নিজের উপর অযৌক্তিক চাপ সৃষ্টি করে এবং মনে করে যে তারা তাদের অনুমান করছে না এটাই তাদের দোষ। সর্বোপরি, তারা চাপে রয়েছে। আমি রোগীদের সাথে কাজ করার আমার দৃষ্টিভঙ্গি তাদের পক্ষে তাদের মন এবং শরীরের আরও ভাল বোধ করাতে সহায়তা করা কারণ আমি তাদের চাই যতটা সম্ভব ভাল বোধ করা এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করা চাই, কারণ আমি মনে করি না যে তাদের স্ট্রেস তাদের ক্ষতি করছে ধারণার ক্ষমতা "।

শর্মান: “আমাদের মন এবং দেহের মধ্যে সংযোগের ক্ষেত্রে ডেটা অনস্বীকার্য। তবে, চ্যালেঞ্জটি হ'ল আপনি যখন নিজেকে অনিশ্চয়তার মধ্যে খুঁজে পান, পরিস্থিতিটি নিয়ন্ত্রণ করা স্বাভাবিক। অনেক লোক মনে হয় যেন তারা সময়ের বিপরীতে থাকে। অতএব, তারা সমাধান খুঁজে পেতে এবং কেন এটি এত দিন নিচ্ছে তা উত্তর দেওয়ার সাথে তারা নিজেকে গ্রাস করে ফেলে। আমরা যখন প্রত্যাশা করে তত দ্রুত গর্ভধারণ না করি, তখন আমরা উদ্বেগ ও উদ্বেগ শুরু করতে শুরু করি যা পরে উদ্বেগ, ভয় এবং এমনকি আতঙ্কে পরিণত হতে পারে। ঘটনাগুলি আমাদের দেহগুলি বিপদ বুঝতে পারে। অনেকের জন্য, আমরা একটি বেঁচে থাকা / জরুরী মোডে কাজ করছি যা আমাদের শরীরকে স্ট্রেস হরমোন দিয়ে প্লাবিত করছে যা অস্বাস্থ্যকর অভ্যন্তরীণ পরিবেশ তৈরি করছে। আমাদের সংবেদনশীল স্বাস্থ্য এবং প্রজনন স্বাস্থ্য পারস্পরিক একচেটিয়া নয়। আপনি চিকিত্সায় রয়েছেন বা বিকল্প পদ্ধতির সন্ধান করছেন না কেন তাদের সাফল্যকে সর্বাধিক করে তুলতে প্রয়োজন। 

যদিও তাদের উত্তরগুলি বড় প্রশ্নের চেয়ে ভিন্ন, তবে এটি পরিষ্কার যে তারা এখনও বিশ্বাস করে যে আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যে বিনিয়োগ করা একটি স্মার্ট পদক্ষেপ

জেনিফার পলম্বোর আরও পড়তে, এখানে ক্লিক করুন