বসন্ত সবুজ শক্তি জুস

স্যু বেডফোর্ড (এমএসসি নিউট্রিশনাল থেরাপি) দ্বারা

এই ঠান্ডা শীতের পরে আপনার শক্তি বৃদ্ধির প্রয়োজন মনে হচ্ছে? এই স্প্রিং গ্রিন এনার্জি জুস স্বাস্থ্য এবং উর্বরতাকে সমর্থন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে ভরপুর। এতে ফাইবার, ভিটামিন এ, সি এবং কে, পটাসিয়াম, ফোলেট এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে! এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, আপনাকে শক্তি বৃদ্ধি করে, আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, প্রদাহ বিরোধী এবং হজমে সাহায্য করে।

পালং শাক - ফোলেট, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং আয়রন সহ প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই সরবরাহ করে।

সবুজ আপেল- ফ্ল্যাভোনয়েড কোয়ারসেটিন সহ উদ্ভিদের রাসায়নিক পদার্থে পরিপূর্ণ যার মধ্যে প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে। আপেল ক্যালোরিতে কম, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়ামের একটি বড় উৎস এবং এতে পেকটিন রয়েছে, একটি 'দ্রবণীয়' ফাইবার যা 'খারাপ' কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।

অ্যাভোকাডোস - আশ্চর্যজনক এবং ভিটামিন ই সহ আরও 18 টিরও বেশি পুষ্টিতে ভরা থাকে, এটি স্বাস্থ্যকর মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির একটি ভাল উত্স এবং চিনির মাত্রা ভারসাম্যের জন্য ভারসাম্যহীন একটি পরিমাণে তাই দুর্দান্ত থাকে sugar

আদা- রসে লাথি দেওয়ার জন্য দুর্দান্ত তবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলি দূর করতে সাহায্য করে, শরীরের প্রদাহ কমাতে ভূমিকা পালন করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে, ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে এবং শক্তির মাত্রা বাড়ায়। এতে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। আদার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, তামা এবং ম্যাগনেসিয়াম সহ ভিটামিন C, B5 এবং B6 সহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং ভিটামিন রয়েছে।

লেবু - প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে, উভয়ই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ডিম এবং শুক্রাণু কোষ সহ কোষের ফ্রি র্যাডিকেল ক্ষতি প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে, ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য, খাবার থেকে আয়রন শোষণ বৃদ্ধি করে, ওজন হ্রাস এবং প্রতিরোধ করে। স্কার্ভি

বসন্ত সবুজ শক্তি জুস

উপকরণ (১টি রস তৈরি করে)

½ অ্যাভোকাডো (খোসা ছাড়ানো, ধ্বংস করা এবং কাটা)

মুঠো শিশু পালং শাক

1 লেবুর রস

Fresh ইঞ্চি তাজা আদা, খোসা ছাড়ানো এবং গুঁড়ো করা

250 মিটার তাজা আপেলের রস

মসৃণ হওয়া পর্যন্ত উপাদানগুলিকে একটি ব্লেন্ডারে মিশিয়ে মিশ্রণ দিন।  বরফের উপর ঢালা এবং উপভোগ করুন!