তিনটি সুপারফুড যা শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায়

পুরুষ বন্ধ্যাত্বের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল শুক্রাণু গণনা, গর্ভবতী হওয়ার জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন এমন তিনটি দম্পতির মধ্যে প্রায় একজনকে এটি প্রভাবিত করে। সুতরাং আমরা ভেবেছিলাম যে আমরা এই ছোট সাঁতারুদের স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য কী খাবারগুলি সহায়তা করতে পারে সেদিকে নজর দেওয়া উচিত, যাদের এত গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে

কোনও পরিবার শুরু করার চেষ্টা করার সময় (হয় প্রাকৃতিকভাবে বা সহায়ত ধারণার মাধ্যমে), আপনার শরীরটি সঠিক অবস্থায় রয়েছে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ is যদি আপনার ডায়েটে যথাযথ পুষ্টির ঘাটতি থাকে তবে আপনার গর্ভধারণের ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে।

হারলে স্ট্রিট ফার্টিলিটি ক্লিনিকের পুষ্টিকর চিকিত্সক নীমা সাভাইডস আমাদের কয়েকটি সাধারণ ডায়েটরি পরিবর্তনের মাধ্যমে চালিত করে যা আপনার শুক্রাণুর পরিমাণ এবং গুণমানের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

উর্বরতা বুস্টিং ফুডস
কলাতে ব্রোমেলাইন নামে একটি বিরল এনজাইম রয়েছে, যা যৌন হরমোনকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেখানো হয়েছে। এছাড়াও ভিটামিন বি 1, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে রয়েছে যা স্ট্যামিনা বাড়াতে এবং শুক্রাণু তৈরির শরীরের ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করবে।

ঝিনুক

ঝিনুক খাদ্য শৃঙ্খলার সবচেয়ে ঘন জিনের উত্স, একটি পুষ্টি যা ধারণার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। জিংকের মাত্রা বাড়ানো বীর্যপাতের মাত্রা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে; পুরুষ শুক্রাণুর ফর্ম, ফাংশন এবং গুণমান উন্নত করে। তুমি খুজেঁ পাবে zগরুর মাংস, হাঁস, দুগ্ধ, ডিম এবং পুরো শস্য সহ অন্যান্য উর্বর-বান্ধব খাবারগুলিতে অল্প পরিমাণে ইনক।

আখরোট

আখরোট ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডে পূর্ণ যা অণ্ডকোষে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে শুক্রাণুর পরিমাণ এবং উত্পাদন বাড়াতে সহায়তা করে। আখরোটগুলিতে দ্বিগুণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস অন্যান্য বাদামও থাকে যা আপনাকে আপনার রক্ত ​​প্রবাহে টক্সিন প্রতিরোধে সহায়তা করে। এগুলি সালাদগুলিতে স্বাদ এবং ক্রাঙ্ক যুক্ত করার জন্য বা রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনার জন্য পুষ্টিকর মধ্যাহ্নের খাবার হিসাবে একটি দুর্দান্ত উপায়।

… এবং দুটি জিনিস ছেড়ে দিতে হবে

ডায়েট ড্রিঙ্কস গবেষণায় দেখা যায় যে এস্পার্টাম (ডায়েট ড্রিংকগুলিতে বহুল ব্যবহৃত মিষ্টি) কম বীর্য সংখ্যার সাথে যুক্ত এবং শুক্রাণু ডিএনএ ক্ষতিতে অবদান রাখতে পারে। ফিজি ফিক্সের দুর্দান্ত বিকল্পটি এটি কিছু ঝলকানো খনিজ জলের জন্য অদলবদল করে।

ভারী অ্যালকোহল গ্রহণ কম্বল, কাম্যতা এবং হ্রাস শুক্রাণু মানের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। সুসংবাদটি হ'ল এমনকি যদি আপনি নিয়মিত পান করেন তবে পুরুষ উর্বরতায় অ্যালকোহলের প্রভাবগুলি বিপরীত হতে পারে। সুতরাং, যদি আপনি ভবিষ্যতে গর্ভধারণের লক্ষ্য নিয়ে থাকেন তবে এখনই আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ কমাতে শুরু করুন।