কিউই এবং চুন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট স্বাস্থ্য এবং উর্বরতা শট

লিখেছেন স্যু বেডফোর্ড (এমএসসি পুষ্টি থেরাপিস্ট)

এই সুষম, 'পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু' অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শট দিয়ে স্বাস্থ্য এবং উর্বরতা সমর্থন করতে ইতিবাচক কম্পনের সাথে আপনার দিনটি শুরু করুন

কিউই ফল - ছোট হতে পারে তবে তারা একটি দুর্দান্ত পুষ্টিকর পাঞ্চ! কিউই ফলের মধ্যে যে কোনও ফলের মধ্যে সর্বাধিক ভিটামিন সি সামগ্রী থাকে। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আমাদের দেহগুলিকে শক্তিশালী, শুদ্ধ ও জোরদার রাখতে মূল ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি এবং ই থেকে ফোলেট পর্যন্ত, কিউইফ্রুটগুলিতে এটি সমস্ত রয়েছে - এবং তারপরে কিছু! এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবারও রয়েছে।

চুন - ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স এবং ফোলেটের একটি ভাল উত্স। ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য দুর্দান্ত, বিকাশমান ভ্রূণের নিউরাল টিউব ত্রুটি রোধে সহায়তা করার জন্য, ডিম এবং শুক্রাণু কোষ সহ কোষগুলিকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করা, আয়রন শোষণে সহায়তা করে এবং আরও অনেক কিছু ..

পুদিনা - আয়রন, ফোলেট এবং বিটা ক্যারোটিনের একটি ভাল উত্স- এই মনোরম শটের ভারসাম্য এবং স্বাদকে যুক্ত করে।

নারিকেলের পানি-  সবুজ নারকেলের অভ্যন্তর থেকে পরিষ্কার তরল থেকে তৈরি করা হয়। এটি নারকেল দুধের সাথে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই, যা একটি পরিপক্ক নারকেলের অভ্যন্তর থেকে জল এবং মাংস থেকে তৈরি। এটি হাইড্রেশনের জন্য দুর্দান্ত কারণ এটিতে প্রাকৃতিক বৈদ্যুতিন রয়েছে এবং পটাশিয়ামের একটি দুর্দান্ত উত্স - একটি উজ্জ্বল পোস্ট ওয়ার্কআউট পানীয় drink ক্যালরি কম, ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্স, ম্যাগনেসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ।

এই উপাদানগুলি সম্মিলিতভাবে একটি দুর্দান্ত পুষ্টিকর পাঞ্চ দেয় যা কেবলমাত্র আমাদের কোষগুলিকে হাইড্রেট করতে সহায়তা করে না তবে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুবিধাও সরবরাহ করে - যা উর্বরতা এবং ইমিউন সিস্টেমকেও সহায়তা করে।

আপনার শটটি কীভাবে তৈরি করবেন:

উপকরণ: (2 টি শট দেয়)

• 3 কিউই ফল (খোসা ছাড়ানো এবং কাটা)
• 1 লাইম (রসযুক্ত)
• 8 নতুন পাতা
• নারিকেল জল 150 মিলি

একটি মিশ্রণে সমস্ত উপাদান একত্রিত - বরফ উপর .ালা।

উপভোগ করুন!