আইভিএফ ব্যাবল

আনারস পানির কাবাব

স্যু বেডফোর্ড (এমএসসি নিউট্রিশনাল থেরাপি) দ্বারা

এই পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু সুস্বাদু রেসিপিটি দিয়ে আপনার মাঝের উইকেটের খাবারটি মশাল করুন।

পনির (কুটির পনির) স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং দুধের প্রোটিনগুলির সদৃশতায় বোঝাই হয়, যা পানিরকে স্বাস্থ্যকর হাড়, দাঁত এবং ত্বকের পুষ্টির এক দুর্দান্ত উত্স করে তোলে। আনারস ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ এবং আয়োডিনের একটি ভাল উত্স। আনারমেস এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো অবস্থার জন্য অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এনজাইম ব্রোমেলাইন থাকে। ব্রোমেলাইনের একটি অ্যান্টিকোয়াকুল্যান্ট প্রভাব রয়েছে - রক্ত ​​প্রবাহের জন্যও তাই দুর্দান্ত। গবেষণায় আনারসে পাওয়া উচ্চ ম্যাঙ্গানিজের সামগ্রী শুক্রাণু গতিশীলতার উন্নতির সাথে যুক্ত হয়েছে।

তুমি কি জানতে?

আনারস হ'ল একটি ফল যা একাধিক বেরি দিয়ে তৈরি হয় যা একসাথে বেড়েছে, আনারস বা আপেলের পরিবর্তে together এর অর্থ হ'ল আনারসগুলি এমন একটি বেরিগুলির সেট যা একক ফলের পরিবর্তে একসাথে মিশে গেছে।

আনারসগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে ফাইবার বেশি থাকে, যা ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যের একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ এবং হজমে সহায়তা করতে পারে। আনারস এছাড়াও ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং সি এবং ফোলেট পাশাপাশি স্বাস্থ্য এবং উর্বরতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ in

8 টি কাবাব তৈরি করে

40 গ্রাম তাজা আদা বাটা কেটে নিন

1tsp পেপারিকা

180 গ্রাম প্রাকৃতিক দই

600g পনির কিউব কাটা

1 আনারস (কিউবড)

মরিচ ফ্লেক্স 1 চামচ

2 চামচ কালো মরিচ

এক্সএনএমএক্সএক্স টিএসপি জিরা

2 টি সবুজ মরিচ রুক্ষ স্কোয়ারে কাটা

2 টি হলুদ গোলমরিচ রুক্ষ স্কোয়ারে কাটা

কাটা ২ টি লাল পেঁয়াজ

1 চুন কাটা

দই একটি মিশ্রণ বাটিতে রাখুন এবং মশলা এবং রসুনের মধ্যে নাড়ুন। পনিরটি দইয়ের মিশ্রণে রাখুন এবং একটি চামচ ব্যবহার করে coverেকে রাখুন। আনারস, গোলমরিচ, পেঁয়াজ এবং পনির প্রতিটি একপাশে সিঙ্কের উপর থ্রেড করুন। প্রায় 180 মিনিটের জন্য 20 ডিগ্রি প্রিহিটেড ওভেনে রাখুন (রান্না করার সময় চেক করুন) বা গ্রিল। কিছুটা চুনের রস চেপে নিন এবং সালাদ দিয়ে উপভোগ করুন। এগুলি বিবিকিউতেও দুর্দান্ত!

 

 

 

আইভিএফবেবল

মন্তব্য যোগ করুন

নিউজ লেটার

টিটিসি সম্প্রদায়

আপনার যোগ্যতা পরীক্ষা করুন

সবচেয়ে জনপ্রিয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ